Întrebări frecvente despre dieta crudă vegană
Aveți întrebări despre dieta crudă vegană?
Suntem bucuroși să vă ghidăm în această nouă lume a alimentelor, deoarece bucurarea mâncărurilor crude vegane, vitalitatea și atitudinea pozitivă față de viață asociate cu o dietă care constă în mare parte din ingrediente proaspete sunt atât de ingenioase - ar trebui să de neratat!
Sună promițător, dar cum începi? Cum evitați greșelile? Ce spun familia și prietenii? Întrebare după întrebare - care ar putea deveni greoaie, așa că mulți preferă să rămână la vechea rutină.
Dar gândiți-vă la asta - nu sună doar prea interesant?
Faceți primii pași cu noi - combinăm cele mai nutritive alimente în feluri de mâncare delicioase și deschidem calea către sănătate, frumusețe, durabilitate și fericire ♡
Renunțarea este interzisă!
Ne concentrăm pe ceea ce inspiră:
- de alimente proaspete și creativitatea bucătăriei cu alimente crude
- ușurința, claritatea și bunăstarea fizică și îmbunătățirile de sănătate care apar
- suntem inspirați și vorbim despre feluri de mâncare delicioase și vitalitate, nu avem timp pentru oboseală și negări.
Întrebări frecvente despre dieta crudă vegană
În mod clar, oricine este nou în dieta crudă sau vegană crudă are multe întrebări. Și chiar și în „scena” crudă vegană există adesea incertitudine, în special cauzată de opinii ale experților diferite și uneori contradictorii.
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări:
Dieta crudă vegană este potrivită pentru toată lumea?
În general da, dar trebuie remarcat faptul că conținutul de alimente crude și tolerabilitatea diferă de la persoană la persoană și depind foarte mult de obiceiurile alimentare anterioare, de intoleranțe și de starea de sănătate. Există oameni care obțin 100% peste noapte și alții care preferă să-și introducă încet sistemul digestiv în alimentele proaspete, nepreparate. Acest lucru oferă sistemului digestiv timp să se adapteze la compoziția modificată a alimentelor.
Consumul unei diete vegane crude nu înseamnă alimente crude 100%!
Mulți exclud dieta crudă vegană, deoarece asociază ideea de a mânca 100% alimente crude. Din punctul nostru de vedere, aceasta este abordarea greșită.
Scopul nostru este o bunăstare cuprinzătoare și un stil de viață gratuit, natural, care aduce bucurie.
Dieta optimă arată puțin diferită pentru toată lumea și este supusă unor schimbări constante în timp. Cei care sunt blocați ideologic de obicei le este mai greu să simtă intuitiv ceea ce este cu adevărat bun pentru corpul lor. Deci este literalmente despre
Dieta „ta” ♡
Poate fi o călătorie în care din ce în ce mai multă creativitate și bucurie apar cu mâncarea proaspătă și sentimentele de recunoștință și bunăstare care apar devin magnetul tău.
Cum poate fi concepută intrarea în dieta crudă vegană?
Practic, dieta alimentară crudă nu este o dietă temporară, ci un stil de viață nutrițional și de fapt uniform. O atitudine de bază care se concentrează pe viziunea unei vieți eliberate, fericite, asociată cu o încredere profundă, este foarte benefică. Această imagine de ansamblu este o bază optimă pentru intrarea dvs.
Distingem 3 posibilități:
Schimbare graduala - asta înseamnă că proporția de legume crude este crescută treptat. Te gândești ce feluri de mâncare ai vrea să înlocuiești cu alimente crude și crești încet proporția de alimente proaspete.
Oferim cursanților noștri unul în manualul practic pe o perioadă de 6 luni trecerea la subiect la. Mai exact, în prima lună ne concentrăm pe mai mult „VERDE”, în lunile următoare „reîmprospătăm” micul dejun și apoi arătăm multe alternative delicioase pentru lapte, pâine și zahăr pentru a obține în sfârșit o senzație pentru dieta optimă pentru fiecare individ.
A treia opțiune este aceasta peste noapte - variantă. Vă recomandăm să începeți acest lucru cu o săptămână de relaxare, de exemplu sub forma unui post de suc. Aceasta curăță tractul gastro-intestinal și sensibilizează simțul gustului.
Există efecte secundare asociate cu comutarea?
În primele câteva zile sau săptămâni, pot apărea reacții de detoxifiere sub formă de cefalee, greață, erupții cutanate sau performanțe reduse, deoarece alimentele vii, care conțin enzime, au un efect de curățare asupra organismului. Dacă există semne puternice, este recomandabil să faceți intrarea puțin mai blândă.
Acest lucru nu trebuie să fie. Așadar, puteți aștepta cu nerăbdare mai multă vitalitate și bucurie de viață chiar de la început. Dieta cu alimente crude revigorează metabolismul, activează digestia și este plină de viață. Digestia alimentelor grele costă multă energie corpului nostru. Acest lucru nu mai este aplicabil.
Ce greșeli ar trebui evitate?
Mulți oameni tind să mănânce prea multe fructe uscate, fructe dulci și uneori prea multe nuci la început. În plus, este bine să fii atent la combinații.
Prea mult fruct dulce
Dacă doriți să obțineți sănătate cu alimente crude, nu ar trebui să mâncați prea multe fructe dulci. Aveți grijă cu fructele fără semințe și importate. Atunci când sunt consumate în exces, aceste fructe hibride scot mineralele din corp, ceea ce poate duce la demineralizare, adică oasele, dinții și țesutul conjunctiv pierd minerale și oligoelemente. Vă recomandăm în schimb multe fructe de padure.
Nuci si seminte
Nucile și semințele sunt surse minunate de substanțe nutritive și materiale de umplutură și conțin o mulțime de ingrediente sănătoase. Dar sunt foarte grase. Prea multă grăsime este dificil de digerat, te face lent și excesul de grăsime este depozitat în rezervele de grăsime ale corpului. În plus, nucile omega-6 au un efect inflamator. O mână de nuci sau semințe pe zi este considerată adecvată.
Combinații nefavorabile
Combinația sau secvența corectă depinde de timpul de digestie a alimentelor individuale, prin care acele alimente ar trebui să fie consumate mai întâi, care sunt cele mai bogate în apă și digerate cel mai rapid, în timp ce acele alimente dificil de digerat vin la sfârșit. Mai mult, cu cât este mai puțin amestecat unul cu altul, cu atât mai bine, deoarece fiecare grupă de alimente necesită enzime digestive foarte specifice. Deci cvasi „mono” în ordinea perfectă ar fi optimul.
A urma meticulos acest principiu ar duce, totuși, la uzura rapidă a alimentelor crude pentru unul sau altul. Prin urmare, vă recomandăm să țineți cont de această regulă, mai ales dacă aveți probleme de sănătate, probleme digestive sau dacă aveți o preferință personală pentru simplitate. Pentru recomandări detaliate privind combinațiile, consultați AICI.
Mult VERZ ♡
Cel mai bine este să vă concentrați asupra legume cu frunze verzi a judeca. Plantele verzi sunt bogate în clorofilă și minerale precum calciu, fier, zinc și magneziu, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră.
Cea mai bună sursă de verde cu frunze este ierburile sălbatice din primăvară până în toamnă și microgreenul în timpul iernii.
Mâncărurile noastre preferate sunt bolurile și împachetările. Sunt foarte prietenoși cu familia, deoarece permit multă individualitate 🙂
Nu fi fanatic!
Mulți alimente crude încearcă să devină perfect crude într-un timp prea scurt. Nu acordați corpului dvs. suficient timp pentru a vă obișnui cu o ajustare atât de serioasă. Cei care pun prea multă presiune pe ei înșiși și, eventual, se pedepsesc cu sentimente de vinovăție sunt mai predispuși să renunțe la dezamăgire și frustrare. Nu ar trebui să te pui sub acest stres. Este vorba de a fi pe drumul cel bun cu bucurie, de a mânca cât mai multă mâncare crudă și de a vă întreba cum mă simt după una sau două mese - ce a fost bine pentru mine și ce a avut gust și ce nu a fost atât de bun? Dr. Switzer a făcut experiența că alimentația crudă relaxată este mai sănătoasă, precum cei perfecți, care se străduiesc să obțină timpul optim și, astfel, dau corpului lor să înțeleagă că ceva nu este în regulă.
Ce trebuie făcut dacă familia nu participă?
Să fim sinceri - ar fi un miracol dacă toată familia ar împărtăși entuziasmul tău și ar fi fericiți să fie acolo. Experiența arată că acest lucru nu este de obicei cazul. Deci, are sens să te bucuri de ceea ce faci pentru tine și să nu ai nicio așteptare față de ceilalți.
Cum pot fi concepute mesele într-un mod simplu?
- Faceți din salată sau castron felul principal pentru dvs. și o garnitură pentru membrii familiei.
- Oferiți întotdeauna mâncăruri crude delicioase.
- Bucurați-vă de bunăstarea dvs. și faceți partenerul și prietenii curioși doar prin carisma voastră!
♡ Fii schimbarea pe care ți-o dorești în această lume ♡
Suntem punctul dvs. de contact pentru sugestii și întrebări și vă dorim multă distracție în călătoria dvs. în noua lume a alimentelor!
Dacă doriți să înțelegeți mai bine efectele unei diete naturale asupra sănătății - informați-vă cu noi!