Întrebări frecvente - EMA-active se potrivește pur și simplu
Instruirea EMA este sigură?
da. Eficacitatea și siguranța au fost confirmate în numeroase studii, cu condiția să nu existe contraindicații. EMS/EMA a fost folosit în sporturi competitive, fizioterapie și reabilitare de zeci de ani. Experiența noastră confirmă, de asemenea, utilizarea sa în reumatism și boala Bechterew.
Nu este periculos antrenamentul cu electricitate?
Nu. Dispozitivul, Amplitrain, este clasificat ca produs medical de către TÜV Rheinland și funcționează ca
De exemplu, majoritatea aparatelor de uz casnic cu o tensiune de funcționare de 230 volți.
Conform cerințelor legale, ieșirile Amplitrain cu max. 100 mA lucrat pe ieșire.
Pot slăbi cu EMA?
da. În funcție de intensitatea antrenamentului, ar trebui să aveți răbdare timp de 4-6 săptămâni de antrenament. Pierderea în greutate depinde, de asemenea, de compoziția individuală a corpului, iar masa musculară este mai grea decât țesutul adipos, astfel încât cântarul poate arăta mai multă greutate în primele câteva săptămâni. Pentru a pierde în greutate, trebuie să existe o rată metabolică bazală crescută chiar și în perioadele de odihnă, pentru a stimula arderea grăsimilor. Și acest lucru funcționează numai cu o activitate musculară mai mare și o creștere musculară. În plus, dieta ar trebui să fie schimbată. Vă putem ajuta în acest sens.
O dietă îmi accelerează dorința de a slăbi?
Antrenamentul EMA ajută la problemele articulare și durerile de spate?
Practic, DA și se recomandă tot mai mult. O casă (corpul nostru) are nevoie de o structură bună (oase și mușchi scheletici) pentru a funcționa. EMA va i.a. utilizat pentru stabilizarea articulațiilor, compensarea dezechilibrelor musculare și măsuri preventive. Structura straturilor musculare profunde (mușchii scheletici) este deosebit de importantă pentru ameliorarea problemelor de spate și articulații.
Pot folosi instruirea EMA ca instruire suplimentară?
da. Cu EMA nu numai că obțineți o activare musculară mai mare, ci și o creștere
forța și rezistența în schimb. (Fotbal, sporturi de iarnă, golf etc.)
De ce există o combinație cu exerciții funcționale?
Pentru o formă fizică eficientă și pe termen lung, ar trebui să combinați întotdeauna antrenamentul de construire a cardio-musculare. Antrenamentul EMA asigură construirea musculară și în combinație cu exerciții funcționale și
Cardio pentru un antrenament optim.
Dacă există limitări fizice, este posibil și antrenamentul static. Alegerea este diversă
și poate fi personalizat.
De ce doar 20 de minute de antrenament?
Instruirea trebuie să fie întotdeauna scurtă, clară și adaptată individual nevoilor respective. Oricine poate citi sau se poate uita la televizor ar trebui să-și regândească obiectivul de antrenament, deoarece eficiența și efectele care promovează sănătatea antrenamentelor scurte au fost dovedite în numeroase studii și vor împinge pe toată lumea la limite, dacă este necesar.
Antrenamentul EMA este de până la 6 ori mai eficient decât antrenamentul echipamentului, deoarece toate grupele musculare relevante sunt antrenate simultan și stimulate de până la 200 de ori într-un timp scurt.
Când nu am voie să mă antrenez?
Ca și în cazul oricărui alt antrenament de fitness, se aplică următoarele: Cei care sunt în stare bună de sănătate se pot antrena și. Dacă nu are răceală
sau are o infecție bacteriană. Atunci este timpul să faceți o pauză.
Cu toate acestea, există contraindicații pentru formarea EMS/EMA care exclud formarea. Acestea ar fi:
Pacemaker, boli cardiovasculare, tromboze, tulburări circulatorii, boli neurologice, epilepsie, arterioscleroză, sarcină, operații „proaspete”, diabet avansat.
Dacă aveți dubii, întrebați întotdeauna medicul curant!
EMA ajută, de asemenea, la problemele din podeaua pelviană?
da. Studiile și experiențele clienților arată experiențe pozitive în mod constant cu EMA. Persoanele cu incontinență sau după sarcină ar trebui să fie active dacă au probleme cu podeaua pelviană sau slăbesc mușchii abdominali.
În plus, antrenamentul are un efect pozitiv asupra țesutului conjunctiv, a procentului de grăsime și mușchi din corp și a bunăstării generale. Vă rugăm să rețineți că începeți instruirea EMA doar la 6-8 săptămâni după nașterea naturală. După o cezariană, ar trebui să aveți răbdare timp de 3-6 luni. Asigurați-vă că întrebați medicul sau moașa.
Care este efectul asupra supraponderalității?
În antrenamentul EMA, chiar dacă sunteți foarte supraponderal, combinăm acest lucru cu exerciții funcționale, care au un efect puternic asupra arderii grăsimilor. Metoda EMA pare să aibă un succes deosebit în cazul obezității ridicate. Persoanele supraponderale pot beneficia semnificativ mai mult de formarea EMA decât persoanele cu greutate normală în grupurile de comparație, pe baza schimbării procentuale în greutate și cifră.
Procentul de grăsime corporală ar putea fi, de asemenea, corectat în jos semnificativ mai mult decât în cazul persoanelor cu greutate normală.
În plus față de îmbunătățirile cifrei (pierderea în greutate), au existat, mai ales, modificări pozitive în valorile grăsimii din sânge
valorile inflamației, care sunt adesea indicatori periculoși ai bolilor secundare, cum ar fi diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și chiar sindromul metabolic, în special în cazul obezității,
Reprezentați infarctul și accidentul vascular cerebral.
Este adevărat că impulsul în timpul antrenamentului EMA ajunge la mușchi mai puțin intens datorită conținutului mai mare de grăsime subcutanată (grăsimea acționează ca un tampon), astfel încât intensități EMA semnificativ mai mari sunt posibile în unele părți ale corpului. Cu toate acestea, mușchii de dedesubt sunt adesea atât de semnificativ slăbiți încât un impuls scăzut este de obicei suficient pentru a stimula mușchiul la maximum. Pragul inferior de stimul al mușchilor compensează astfel în mare măsură efectul tampon mai ridicat al țesutului gras subcutanat.
Am nevoie de un antrenor personal?
Practic nu, cu excepția cazului în care studioul dvs. actual este atât de bine echipat încât să răspundă nevoilor dvs. individuale și sunt, de asemenea, acolo pentru dvs. în timpul instruirii. Nu este posibil cu aproximativ 100 de clienți pe zi. Sau sunteți atât de familiarizați cu practica de formare încât nu aveți nevoie de niciun sprijin personal.
Antrenamentul EMS/EMA cu exerciții funcționale are succes numai sub îndrumarea și corectarea unui antrenor profesionist.
Vei fi și vei rămâne motivat - pentru că este vorba despre tine!