Întrebări frecvente - EMSBUY
1. Ce este stimularea musculară electrică (EMS)?
Toate mișcările noastre sunt declanșate de semnale electrice pe care creierul le trimite către mușchii noștri. EMS utilizează exact acest principiu endogen: impulsurile electrice stimulează mușchii - dar prin intermediul electrozilor din exterior. Indiferent dacă semnalul provine din creier sau din exterior, este irelevant pentru mușchi: se tensionează. Diferența: EMS funcționează ca un turbo. Fiecare impuls electric activează și stimulează toți mușchii scheletici în același timp. Acest efect permite un antrenament extrem de intens pe tot corpul și obține rezultate care ar necesita ore de antrenament cu metode clasice de fitness.
2. Cum și unde este utilizat EMS?
Experții în sănătate și sănătate se bazează de mai mulți ani pe efectele și avantajele metodei EMS. Deoarece EMS este deosebit de delicat cu articulațiile, kinetoterapeuții folosesc EMS pentru reabilitare după leziuni sau operații, precum și pentru probleme de spate și incontinență. Sportivii competitivi se antrenează cu EMS pentru a-și optimiza în mod specific forța și rezistența. Impulsurile electrice nu numai că promovează dezvoltarea mușchilor, dar stimulează și fluxul de sânge către piele, țesutul conjunctiv și metabolismul. De aceea tehnologia EMS este utilizată special pentru a strânge și a modela corpul. Datorită numeroaselor avantaje ale metodei de antrenament EMS, EMS a fost, de asemenea, utilizat cu succes în sporturile de fitness de aproximativ 15 ani și devine din ce în ce mai popular acolo.
3. Cum se simte EMS?
EMS nu doare. Majoritatea celor care se antrenează cu EMS percep impulsurile electrice ca pe un furnicături sau vibrații intense, dar plăcute. Începătorii EMS se obișnuiesc de obicei cu acest sentiment nou și cu efectul stimulator al impulsului asupra mușchilor foarte repede.
Al 4-lea. Cum funcționează un training cu EMS?
În timpul sesiunii EMS de 20 de minute, stagiarul poartă un costum echipat cu electrozi. Impulsurile electrice stimulează toate grupurile musculare majore prin intermediul electrozilor, cum ar fi mușchii abdominali, picioare, fese, brațe, spate și piept. În funcție de flexibilitate, nivelul de fitness și obiectivul de antrenament, în timpul antrenamentului se efectuează exerciții simple sau provocatoare, statice sau dinamice. Exercițiile tipice includ exercițiile clasice de genuflexiune, lunges, apăsare pe umeri, crunch, exerciții de biceps și triceps. Nu sunt necesare greutăți suplimentare pentru antrenament: impulsurile electrice preiau această sarcină și stabilesc stimulul de antrenament necesar pentru construirea mușchilor. Pe parcursul întregului antrenament, intensitatea impulsului electric este controlată de antrenor și controlată și ajustată în funcție de obiectiv și de nevoile individuale.
5. Este sigur EMS?
Da, instruirea cu EMS este sigură atunci când este utilizată corect. Frecvența impulsurilor electrice activează doar mușchii scheletici. Organele sau inima nu sunt adresate. Între timp, au fost efectuate un număr mare de studii care confirmă științific inofensivitatea și eficacitatea instruirii EMS. EMS poate fi chiar clasificat ca o metodă de antrenament deosebit de sigură și articulară, deoarece, spre deosebire de antrenamentul de forță convențional, nu trebuie folosite greutăți care pot duce la semne de uzură sau chiar răni.
EMS este o metodă intensivă de antrenament: utilizarea necorespunzătoare poate duce la exagerare. De aceea, pentru EMSBUY, prioritatea noastră principală este de a instrui clienții noștri în detaliu cu privire la utilizarea dispozitivelor EMS și de a oferi cunoștințe cuprinzătoare pentru a asigura o instruire EMS sigură și eficientă.
6. Este noua tehnologia EMS?
Nu, EMS nu este o invenție nouă - profesioniștii din domeniul medical și kinetoterapeuții folosesc metoda EMS pentru reabilitare de mai multe decenii, de exemplu pentru a reconstrui mușchii într-un mod care să fie blând cu articulațiile după leziuni sau operații. Sportivi de top se antrenează cu EMS pentru a-și optimiza în mod specific performanța. EMS a fost folosit ca antrenament pentru tot corpul în sporturile populare de aproximativ 15 ani. Acum toți cei care doresc să-și construiască mușchii în mod eficient și să facă ceva pentru sănătatea lor pot beneficia în cele din urmă de diferitele efecte și avantaje ale metodei EMS.
7. De ce este mai eficient antrenamentul EMS decât antrenamentul convențional la sala de sport?
În timpul unui antrenament de 20 de minute, impulsurile electrice activează și stimulează peste 90% din fibrele musculare în același timp. Aceasta include mușchii adânci care sunt dificil de atins cu antrenamentul de fitness convențional. Acest efect de adâncime înseamnă că EMS nu numai că permite creșterea musculară accelerată, ci și îmbunătățește semnificativ plângerile, cum ar fi podeaua pelviană slabă sau durerile de spate.
8. Cât de des ar trebui să te antrenezi cu EMS?
Antrenamentul EMS este intens. Prin urmare, începătorii se antrenează de obicei o dată pe săptămână, iar practicienii avansați de două ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate. Apropo: acumularea musculară nu se întâmplă în timpul antrenamentului, ci în faza de regenerare. De aceea, timpul pentru recuperare este important între două sesiuni EMS - o pauză de două până la trei zile este ideală.
9. EMS este potrivit și ca supliment la alte sporturi?
Răspuns clar: da. Este chiar ideal să folosiți antrenamentul EMS ca antrenament suplimentar sau ca supliment pentru alte sporturi. Mulți sportivi de top din sectoarele fotbalului, golfului, echitației sau sporturilor de iarnă se antrenează de asemenea cu EMS pentru a-și maximiza performanța.
10. Este pregătirea EMS potrivită pentru regresia după sarcină?
Da, mai ales bine. Deoarece impulsurile electrice ajung și la mușchii adânci. Acest lucru permite un antrenament deosebit de eficient al planseului pelvian și al mușchilor abdominali, care sunt puternic stresați de sarcină. În plus: antrenamentul EMS are efecte pozitive asupra bunăstării generale, promovează circulația sângelui în piele și țesutul conjunctiv, ajută împotriva celulitei, scade procentul de grăsime corporală și crește masa musculară.
11. Oricine se poate antrena cu EMS?
În general, oricine are voie să facă sport - indiferent de vârstă și nivel de fitness - se poate antrena cu EMS. Dar există și excepții precum Sarcina, purtând un stimulator cardiac, diabet avansat, hipertensiune arterială netratată, boli cardiovasculare, cancer, boli tumorale. Înainte de a începe formarea EMS, starea de sănătate a stagiarului este discutată în detaliu pentru a exclude posibilele riscuri. Antrenamentul EMS trebuie anulat și dacă aveți o răceală sau o infecție, deoarece în caz contrar există riscul agravării simptomelor sau a supraîncărcării.
12. Cât durează până când primele succese de antrenament devin vizibile?
Cu antrenament regulat, rezultatele pot fi resimțite și văzute după primele șase până la opt sesiuni EMS: Tensiunea musculară generală crește, metabolismul crescut în legătură cu o dietă conștientă aruncă kilograme în plus, pielea devine mai fermă, postura este mai verticală și Durerile de spate se retrag sau dispar complet.
13. Ajută EMS să piardă în greutate?
Da. Impulsurile electrice stimulează metabolismul și cresc necesarul de energie prin construirea masei musculare - aceasta crește rata metabolică bazală. În legătură cu o dietă conștientă, antrenamentul cu EMS este o metodă ideală pentru a reduce procentul de grăsime corporală, pentru a scăpa de kilogramele în exces și pentru a strânge pielea și țesutul conjunctiv.
14. Crește valoarea creatin kinazei (valoarea CK) după antrenamentul EMS?
Creatin kinaza (CK) este o enzimă care apare în concentrații mari în fibrele musculare și joacă un rol important în metabolismul energetic al celulelor musculare.
Indiferent dacă este cu sau fără EMS: Practic, după fiecare antrenament intensiv, valoarea CK din sânge crește. La unii oameni chiar deosebit de puternici. Dar în faza de regenerare, valoarea scade și la valoarea inițială. Este un nivel crescut de CK cauzat de exerciții fizice dăunător sănătății? Practic nu. Creatin kinaza este excretată în urină. Prin urmare, este important să beți suficiente lichide înainte și după antrenament intensiv (EMS), de ex. Consumul de apă minerală liniștită și acordarea organismului suficient timp pentru a se regenera.
Se aplică următoarele: Pentru a preveni exagerarea, mai ales atunci când se antrenează cu începători EMS, trebuie evitate intensitățile mari. Corpul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu stresul neobișnuit și intens.
15. Cum găsesc dispozitivul EMS potrivit pentru nevoile mele și de unde îl pot cumpăra?
Nici o problema! Noi de la EMSBUY vă ajutăm să găsiți sistemul EMS perfect pentru dvs. Puteți testa diverse dispozitive cu noi gratuit. Vă sfătuim independent de producător și vă arătăm ce tehnologie EMS este cea mai potrivită în ce scopuri și ce este important în aplicație pentru a vă antrena în siguranță și pentru a obține rezultatele dorite. Nu mai așteptați și stabiliți o întâlnire acum!