Întrebări frecvente Tratarea bine împreună
Pentru nutriție
Există o dietă pentru reumatism?
Nu. Nu există o dietă specifică pentru reumatism. Cu toate acestea, o dietă conștientă și echilibrată poate avea un efect pozitiv asupra evoluției bolii. Citiți în secțiunea nutrițională ce contribuie la un stil de viață sănătos. Acolo veți găsi, de asemenea, numeroase rețete, inclusiv cele de la televizor și celebrul bucătar Christian Henze.
Ce alimente sunt bune pentru mine?
În cazul bolilor reumatice, se recomandă să acordați atenție unei diete sănătoase, cu multe legume și puțină carne. Practic, fiecare ar trebui să mănânce ceea ce îi place, iar alimentele necorespunzătoare sunt pur și simplu reduse în cantitate. Deosebit de recomandate, deoarece este antiinflamator, sunt z. B. Acizii grași omega-3 conținuți în pești.
Ce ingrediente/alimente ar trebui să evit?
Studiile arată că acidul arahidonic, un acid gras polinesaturat, promovează procesul inflamator. Prin urmare, ar trebui să mănânci doar o cantitate mică de carne și produse lactate. Acidul arahidonic nu se găsește în multe alimente pe bază de plante, motiv pentru care o dietă (parțial) vegetariană poate duce la o ameliorare a simptomelor.
Nu tolerez bine anumite alimente, la ce ar trebui să fiu atent?
Pacienții cu boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, sunt mai predispuși să sufere de intoleranță alimentară decât persoanele sănătoase. Ce alimente nu sunt tolerate variază de la pacient la pacient. Se presupune, însă, că consumul de alimente „incompatibile” poate activa propriile apărări ale organismului și poate declanșa o reacție imună. De aceea, acordați întotdeauna atenție reacțiilor corpului dvs. și evitați alimentele care nu vă sunt bune.
Sunt antioxidanți importanți pentru dieta mea?
Într-un proces inflamator reumatic, se generează mai mulți radicali, care favorizează deteriorarea articulațiilor și a structurilor din apropierea articulațiilor. Așa-numiții radicali sau antioxidanți se găsesc în principal în fructe și legume. Puteți afla ce soiuri sunt recomandate în mod special în secțiunea nutriție.
Trebuie să mă descurc fără sare?
Nu. Deoarece organismul are nevoie de sodiu pentru a regla echilibrul apei al celulelor. Este greu de făcut fără ea, deoarece sarea este conținută în aproape toate alimentele. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul unei singure lingurițe de sare pe zi. Prea multă sare poate duce la hipertensiune arterială și astfel poate stresa inima și vasele de sânge. În schimb, folosiți ierburi proaspete, suc de lămâie sau oțete și uleiuri de înaltă calitate pentru condimente.
Cum pot urmări dieta mea?
În secțiunea nutriție veți găsi un poster de nutriție inserat. Aceasta enumeră în mod clar alimentele recomandate și alimentele care pot fi savurate doar cu măsură. O puteți atașa cu ușurință la ușa frigiderului cu un magnet.
Pentru activități sportive
Ca pacient reumatoid, pot face sport?
Pacienții cu boli reumatice adoptă adesea o postură blândă. Cu toate acestea, mișcarea ușoară este deosebit de importantă în terapie. Poate ajuta la menținerea funcționalității articulațiilor cât mai mult posibil și la menținerea calității vieții.
Ce sporturi sunt deosebit de potrivite?
Pe acest site veți găsi un test sportiv care vă va arăta ce sport este potrivit pentru dvs. Există, de asemenea, sfaturi despre ce trebuie luat în considerare atunci când faceți mișcare.
Pot încerca și sporturi noi?
Practic da. Ar trebui să începeți întotdeauna sporturi noi sub îndrumare, de ex. B. într-un studio de fitness, învățați și controlați secvențele de mișcare de către sportivi sau fizioterapeuți experimentați. Acest lucru vă va asigura că faceți exercițiile corect și cu beneficiul maxim.
Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, dăunătoare?
Modele de mișcare incorecte pot duce la o postură slabă. Aceste posturi „nenaturale” pot tensiona anumite grupe musculare și pot declanșa tensiune, ceea ce la rândul său provoacă noi dureri. Prin urmare, solicitați sfatul medicului sau terapeutului fizic dacă aveți mișcări dureroase.
Nu sunt un tip sportiv, ce pot face?
Este important ca, în general, să continuați să vă mișcați. Faceți o plimbare în aer proaspăt timp de o jumătate de oră pe zi. Acest lucru vă îmbunătățește aportul de vitamina D și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului. Antrenamentul de forță adaptat pacienților cu reumatism poate fi, de asemenea, o alternativă bună.
Pentru un stil de viață sănătos
Trebuie să mă las de fumat?
Studiile au arătat că fumatul promovează dezvoltarea bolilor reumatice și este factorul de risc superior pentru sănătatea inimii. Fumatul înseamnă, de asemenea, că medicamentele sunt mai puțin absorbite de organism și, prin urmare, sunt mai puțin eficiente. Prin urmare, fumătorii au nevoie de mai multe medicamente, ceea ce la rândul lor crește riscul de efecte secundare. De asemenea, s-a demonstrat că pacienții cu reumatism care fumează nu răspund la fel de bine la terapia lor. Încetarea fumatului dă roade: după renunțarea la fumat, riscul de îmbolnăvire scade în timp.
Reumatismul mărește riscul pentru inima mea?
Bolile reumatice, cum ar fi artrita reumatoidă, stresează, de asemenea, sistemul vascular din organism. Prin urmare, pacienții cu reumatism prezintă un risc crescut de apariție a tuturor bolilor care sunt strâns legate de sistemul vascular sau de inimă, cum ar fi bolile de inimă și accidentele cerebrale. În plus, calcificarea vaselor (arterioscleroza) poate fi cauzată de reacțiile inflamatorii. Abținerea de la fumat și consumul unei diete sănătoase și sănătoase au un efect pozitiv asupra inimii și a sistemului vascular.
Pentru a stăpâni viața de zi cu zi
Ce trebuie să iau în considerare atunci când călătoresc cu privire la medicamentele mele?
Ar trebui să puneți împreună o trusă de prim ajutor înainte de a pleca în vacanță și să aflați cele mai recente caracteristici speciale la destinație. Nu uitați să luați medicamentele cu dvs. și să le păstrați conform instrucțiunilor din prospect. Când călătoriți cu avionul, de exemplu, medicamentele aparțin întotdeauna în bagajul de mână. Este posibil să aveți nevoie de un certificat medical pentru controlul aeroportului. Puteți afla dacă acest certificat este suficient la vamă la consulatul relevant din țara dvs. de călătorie.