Întrebări generale privind exercițiile fizice ale dietei musculare dure

Muschii duri = dieta?

de xdizziido »02 Mar 2014 12:19

generale

Hei, am o întrebare pentru vară: P ce trebuie să fac pentru ca corpul meu să devină mai ferm, puteți vedea deja că am mușchi în unele cazuri, dar acestea nu sunt chiar ferme. Am colegi care sunt mult mai duri și fermi cu mine care se clatină totul un pic prea mult se datorează kfg? este de aproximativ 15% sau cam așa sau există metode de antrenament pentru consolidare, ceea ce înseamnă mai multe repetări pentru o greutate mai mică sau ceva de genul acesta?

Ați făcut 4 împărțiri (repetările sunt 8-12) + 3 ori cardo după antrenament

Re: mușchii duri = dieta?

de confetti82 »02 Mar 2014 12:24

150 Deadlift (kg): 200 Experiență în competiție: Nu Experiență cu steroizi: Nu Locația antrenamentului: Studio Plan de antrenament: volum Jurnal de antrenament: da Exercițiu preferat: Presă pentru picioare Planul nutrițional: Nu Arte martiale: Nu Greutatea țintă (kg): 95 KFA vizat (%): Al 7-lea Studio: Fit-Inn Kepler Subiectul I: Instruire Subiectul II: nutriție

Re: mușchii duri = dieta?

de markusSa »02 Mar 2014 13:42

la standul tău trebuie să cobori cu kfa
Presa de bancă de 60 kg nu are nevoie de o împărțire pe 4 căi pentru o lungă perioadă de timp
ar fi mai important să fii atent la dietă

A întări cu adevărat mușchii chiar mai departe are sens doar dacă ești pe scenă ca profesionist