Întrebări și răspunsuri despre conversia dietei Dukan
... trăiește mai bine.
Aveți o întrebare despre dieta Dukan? Scrieți-ne doar și vom răspunde la întrebările frecvente.
Întrebări de bază despre dieta Dukan
Dieta Dukan este potrivită pentru vegetarieni?
Da, sunt posibile și versiunile vegetariene ale dietei Dukan, cu unele restricții, este potrivită chiar și pentru vegani. Puteți găsi informații mai detaliate în articolul nostru „Dukan și vegetarieni”.
Dieta Dukan este potrivită și pentru bărbați?
Da, desigur. Puteți citi mai multe despre această întrebare frecventă aici.
Nutriție generală
Pot folosi fulgi de ovăz în loc de tărâțe de ovăz?
Nu, acest lucru nu este posibil. Făina de ovăz este făcută din cereale integrale și, prin urmare, conține prea mulți carbohidrați. Folosiți tărâțe de ovăz.
Dukan oferă alternative la tărâțele de ovăz?
Nu, Dieta Dukan nu oferă alternative la tărâțele de ovăz.
Brutăria mea a început recent să ofere o „Pâine bună de seară” cu conținut scăzut de carbohidrați. Pot mânca acest lucru în primele două etape ale dietei Dukan?
Aceste pâine funcționează bine pentru multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, pentru primele două faze ale dietei Dukan, procentul de grăsime, care este de obicei în jur de 10%, este prea mare.
Pot folosi făină de teff?
Nu, făina de teff nu conține gluten, dar conține mulți carbohidrați. Acesta este motivul pentru care se elimină și pâinea făcută din făină de teff.
Pot mânca camembert în timpul dietei Dukan?
Nu, nu în primele două faze, deoarece camembertul conține prea multă grăsime. Începând cu a treia fază, puteți lua camembert cu „mesele festive”.
Pot să beau alcool în timp ce urmez dieta Dukan?
Nu, în primele două faze, alcoolul poate fi utilizat numai în cantități mici pentru gătit. Începând cu a treia fază, puteți bea și vin sau alt alcool cu „mesele festive”.
Este permisă cafeaua în timpul dietei Dukan?
Da, puteți bea cafea. Dacă adăugați lapte în cafea, acesta trebuie să fie degresat. Zaharul nu este permis. Dukan recomandă Splenda (vezi lista produselor Dukan).
Pot bea Diet Coke în timpul dietei Dukan?
Da, este permis. Vă recomandăm să beți numai apă, dar dacă vă ajută să treceți prin dietă, Diet Coke este permis. Apropo, acest lucru se aplică tuturor celorlalte băuturi răcoritoare fără calorii, cum ar fi Sprite Light, Fanta Light, Coca Cola Zero etc.
Pot adăuga suc de lămâie la ceai în timpul dietei Dukan?
Încă din prima fază, Dukan permite ca cantități mici de suc de lămâie să fie utilizate ca aromă. Deci, dacă adăugați doar câteva picături la ceai, nu este nimic în neregulă cu asta.
Alte întrebări despre alimentația și nutriția Dukan
Efecte secundare și probleme
Am respirație urâtă de când îl fac pe Dukan! Ce pot face pentru asta?
Respirația urât mirositoare este, din păcate, un produs secundar al majorității dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. În orice caz, ar trebui să beți multă apă, ceea ce va reduce respirația urât mirositoare. De asemenea, avem câteva informații de bază și sfaturi despre respirația urât mirositoare cu dieta Dukan.
Nu slabesc in prima faza a dietei Dukan! Ce pot sa fac?
Există multe cauze posibile aici. Am scris un articol special despre stagnare în prima fază a Dukan.
Greutatea mea stagnează sau chiar se îngrașă. Ce pot sa fac?
Am rezumat cele mai frecvente greșeli din dieta Dukan aici.
Alte întrebări despre dieta Dukan
Să iau săruri Schüssler în timpul dietei Dukan?
Da, aceasta nu este o problemă. Aici puteți găsi mai multe informații despre sărurile Dukan și Schüssler. Aici există mai multe întrebări.
Ce fac PG, PP, KH, WK ...?
Dieta Dukan are multe abrevieri diferite, care sunt frecvente în forumuri. Cele mai importante le-am explicat aici.