Întrebările tale au răspuns de ce nu slăbești cu antrenamentul

întrebările

Obțineți acum această prezentare gratuită !

Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.

De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128

Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.

Am cumpărat focul turbo pentru a slăbi și pentru a mă forma. Până acum nu am pierdut niciunul și chiar am luat-o. Au trecut 3 săptămâni de când am început. Da, am mai mulți mușchi, dar rufele mele sunt încă strânse. Pe termen lung, aș fi mai bine să alergam pentru a mă asigura că slăbesc?

Vă mulțumesc pentru ajutor

Dacă încă nu ați slăbit până acum, ceva nu este în regulă cu abordarea dvs. În mod normal, ca majoritatea oamenilor, dieta este un factor important în creșterea în greutate. Acesta este motivul pentru care trebuie luat în considerare și îngrijit. Aproximativ vorbind, alimentele reprezintă aproximativ 75% din efortul necesar pentru a pierde în greutate. Pare mare, dar este.

Pentru a pierde 1 kg de grăsime pe săptămână, trebuie să aveți un deficit de 500 de calorii pe zi, timp de 7 zile. Fie că nu este activitate fizică (ceea ce arzi) sau prin restricție de calorii (ceea ce mănânci mai puțin) este la fel, dar trebuie făcut în mod regulat. Nu poți scăpa de ea.