Întrerupeți creatina (fitness, greutate, antrenament)
Hei, de fapt, a vrut să ia suplimente de creatină pe termen lung, dar recent am dormit foarte, foarte obosit după școală și nici nu mă pot concentra la școală, eram destul de obosit înainte de a lua creatină, dar cred că acest lucru s-a agravat mult cu creatina. Am câștigat puțin mai mult de 5 kilograme de când am început să iau creatină (aproape fără grăsime) și mă tem că, dacă o las, kilogramele se vor pierde din nou. (l-ați luat de 3 luni aproximativ)
3 răspunsuri
Cu siguranță vei pierde kilogramele. Cu toate acestea, aceasta este doar apa stocată. Veți pierde volumul muscular, dar totul va arăta mult mai definit și mai sportiv. Cel puțin experiența mea.
De aceea folosesc creatina doar de trei ori pe an timp de 6-8 săptămâni. Pur și simplu pentru a obține din nou mai multă putere în antrenament, deoarece retenția de apă sau volumul muscular mai mare aduce și ceva în ceea ce privește puterea.
Deci, este în regulă să pierzi acele câteva kilograme. Vizual, va arăta mai bine în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Creatina se asigură că apa se acumulează în mușchi. Desigur, când te oprești, se întoarce și vei pierde din nou câteva kilograme. Din câte știu, oricum nu ar trebui să luați creatină definitiv, ci doar pentru o cură de până la 6 săptămâni și apoi o pauză.
M-aș îngrijora mai mult de oboseala ta. Dormi cel puțin 8 ore? Cati ani ai?
întrebări similare
Am luat creatină de 1-2 luni acum. Cu toate acestea, mă gândesc să mă opresc pentru că de multe ori nu am chef să o iau. Cu toate acestea, sunt îngrijorat că voi pierde puterea și greutatea.
Ce și când se modifică după întreruperea creatinei?
Bună ziua, se spune întotdeauna că după ziua trișării, apa este stocată în /! Am câștigat 4 kilograme după ziua de înșelăciune când cele 4 kilograme dispar din nou cât durează?.
Astăzi am plănuit să iau creatină și apoi să conduc la restaurant pentru că îmi este destul de foame (durează aproximativ 15-20 de minute) și apoi mă duc la fitness și 15 minute după fitness, deci când sunt acasă, creatină din nou pentru mine lua? Care este părerea dvs. despre acest proces care este doar astăzi?
M-am întors din vacanță. Am mâncat în jur de 6000 de calorii în fiecare zi, iar astăzi am mâncat 8000 deci 4 zile aproximativ 6000 kcal și astăzi 8000 . Mâncarea a fost prea bună și mai ales dulciurile. Mi-a plăcut, dar m-am îngrășat mult. O privesc optic, din păcate nu am cântare și nu mă pot cântări. Estimez în jur de 5 kilograme . astăzi încă 8000 de calorii deci vor fi cu siguranță 2 kilograme D: Acum întrebarea mea este cum scap rapid de kilograme? Nu am nimic de mâncat înainte de mâine, sau aproape nimic pentru câteva zile . Din păcate nu pot face sport pentru că mi-am rupt piciorul în timp ce am fost în vacanță și acum trebuie să port atelă:(
Pot scăpa de kilograme în 3 săptămâni? Sau pierde în jur de 5 kilograme?
Bună ziua, am 16 ani, sunt femeie și sunt în clasa a XI-a. Dorm 8-9 ore în fiecare noapte și asta este cel puțin de care am nevoie. Dacă pot să dorm în weekend, uneori dorm până la ora 10. La școală, de obicei, sunt suficient de în formă pentru a mă concentra, dar imediat ce ajung acasă vreau doar să mă întind pe pat și să nu fac nimic mai mult. Mă simt obosit, slab și nemotivat pentru orice. Indiferent dacă ieșiți cu câinele, faceți temele, gătiți sau altceva. După școală sunt întotdeauna obosit și nu mai am motivație. Ce crezi de ce ar putea fi acest lucru și ce pot face în acest sens?
De curând am început să iau creatină sub formă de pulbere și am vrut să întreb dacă este în regulă dacă puneți pudra în gură și apoi o spălați cu multă apă?
Practic, acest lucru ar trebui să ducă la același rezultat ca amestecarea cu apă și apoi băutură.
Mai ales că creatina este slab solubilă în apă și merge mai repede, aș prefera aportul descris.
Ps.: Nu am găsit nimic pe Google, deoarece numai informațiile despre dozare etc. sunt afișate atunci când introduc termeni de căutare corespunzători.
bună
Am luat creatină de 2 săptămâni și mi-a fost foarte sete de atunci
De obicei beau foarte puțină apă (1-2 litri), dar după creatină beau în jur de 4-5 litri și încă îmi este sete
Este creatina? ?
(5 grame pe zi)
Mă gândesc la ideea de a opri pilula pe care o iau continuu de câțiva ani. Doar pentru a vedea cum reacționează corpul meu la el. În plus, am câștigat aproape 15 kilograme în 8 ani. Este și din cauza pilulei? Voi slăbi dacă le scot? Pe de altă parte, mă tem, de asemenea, că voi primi cosuri și voi deveni și mai mare. Are cineva experiență cu asta?
Am comandat Kreapur de la Olymp și îl iau de 4 zile (știu că efectul va avea loc după 3/4 săptămâni). Dar care sunt efectele? Ce ai aflat despre tine? Te-ai ingrasat? A fost o creștere a forței?
da, sunt obosit la miezul nopții, dar nu pot să adorm. Adorm cel mai devreme la 1:00 a.m. chiar dacă am școală a doua zi dimineața și dacă mă ridic la ora 8 dimineața, de fapt sunt obosit seara, dar pur și simplu nu pot să dorm! De asemenea, iau lapte miere călduț și da, nici pietricele care dorm așa nu mă ajută. ce pot face a doua zi dimineață la școală sunt mereu obosit și aproape că adorm! te rog ajuta-ma.
Hei băieți, în viitorul apropiat vom scrie 4 teste de clasă în școala profesională. Nu ar fi o problemă dacă aș putea să mă contactați. Când ajung acasă de la serviciu sau de la școală, sunt atât de obosit încât chiar nu mă pot concentra, aș putea adormi în orice moment. Dorm aproximativ 7 ore pe noapte (o săptămână). Cu toate acestea, dorm foarte neliniștit, mă trezesc de vreo 3 ori pe noapte, visez la serviciu și primul lucru pe care nu pot să-l dorm este. Sunt atât de obosit dimineața încât nu mă pot ridica din pat. Poți să mă ajuți, nu am voie să deranjez munca de la clasă. LG Kathy
Am 16 ani și 194 cm înălțime și cântăresc 75 de kilograme, dar când postesc pierd doar mai multe kilograme și nu pot/nu permit asta. dar când nu postesc mă simt foarte vinovat!
Am cumpărat tablete nixagrim de pe internet. Dacă nu sunteți familiarizați cu ei, acestea sunt pastile pentru a pierde în greutate într-un mod complet natural. Promit că vei pierde până la 14 kilograme în 28 de zile. Am luat acest lucru de 2 săptămâni acum și am luat 2 kilograme.
nu erau ieftine și pagina de pornire spune doar lucruri pozitive. Îmi pierd încet încrederea. Știe cineva despre asta sau a luat-o singur?
hei cât durează creatina? De exemplu, dacă iau creatină timp de 6 săptămâni și am îngrășat aproximativ 4 kg și apoi nu o mai iau, după câte zile totul a dispărut din nou?