ÎNTREȚINERE DE GREUTATE sau PIERDERE Chiar trebuie să vă cântăriți o dată pe zi Blog de sănătate
Opinia acestor experți americani este foarte clară cu privire la întrebarea: departe de a vă face griji cu privire la riscul ca greutatea să devină, pentru unii pacienți supraponderali sau obezi, o obsesie, recomandarea lor este clară, cântărirea zilnică este probabil cheia. sau menține greutatea. Rezultatele prezentate la Reuniunea American Heart Association din examinarea datelor de la peste 1.000 de participanți.
Potrivit acestor autori de la Universitatea din Pittsburgh School of Nursing și Universitatea din California, San Francisco, cântărirea zilnică este o măsură de bază pentru a putea atinge un obiectiv de slăbire. Oamenii care nu se cântăresc deloc sau rareori sunt susceptibili să piardă mai puțin în greutate decât cei care se cântăresc des sau cel puțin regulat.
1.000 de adulți mai mult sau mai puțin pe scară: Cercetătorii au analizat obiceiurile de cântărire de la 1.042 adulți până la 78% bărbați, în medie cu vârsta de 47 de ani, și au căutat diferențe în schimbarea greutății față de aceste obiceiuri pe o perioadă de 12 luni. Datele de auto-cântărire au fost transmise de la distanță ca parte a studiului „electronic” de cohortă Health eHeart. Participanții s-au cântărit acasă așa cum au făcut-o în mod normal, fără intervenții, sfaturi sau solicitări de pierdere în greutate din partea cercetătorilor. Ei observă diferite tipuri de comportament, inclusiv cântărirea aproape zilnică și lipsa totală de control al greutății. Analiza lor constată că:
- persoanele care nu se cântăresc niciodată sau se cântăresc doar o dată pe săptămână nu slăbesc în anul următor;
- pe de altă parte, participanții care s-au cântărit de 6 până la 7 ori pe săptămână au pierdut în greutate sau 1,7% din greutatea corporală în 12 luni și asta fără niciun regim deliberat de slăbire.