Introducere complementară a alimentelor Sfaturi pentru a începe campania de nutriție a sugarului

La un anumit moment al dezvoltării, bebelușul dvs. nu va mai fi mulțumit doar cu laptele matern sau formulele pentru sugari; În plus, substanțele nutritive din laptele matern sau cel pentru bebeluși nu mai sunt suficiente după un anumit moment. Este nevoie de primul terci de bebeluș. Dar cum îmi obișnuiesc copilul cu alimente complementare? Când ar trebui să încep cu introducerea alimentelor complementare? Care terci este cel potrivit?

Când încep cu introducerea alimentelor complementare?

Momentul în care sunt introduse alimentele complementare variază de la bebeluș la bebeluș, dar alimentele complementare trebuie începute între începutul lunii a 5-a și începutul lunii a șaptea.
Când este pregătit copilul meu?

Puteți spune că copilul dvs. este pregătit pentru mâncare complementară ...

că copilul tău este interesat de ceea ce mănâncă ceilalți și își pune singur lucrurile în gură.
când copilul tău își poate menține capul vertical și stabil.
dacă cu puțin ajutor poate sta în poziție verticală.
când poate înghiți bine primul terci și nu-l împinge afară cu limba.

Sfat: Aici puteți găsi infografia noastră pe tema introducerii alimentare complementare și a planului alimentar complementar!

Cum încep cu introducerea alimentelor complementare?

Nu există un timp strict pentru introducerea alimentelor complementare și nici un plan strict de nutriție, deoarece fiecare copil este diferit și se dezvoltă la viteze diferite. Cu toate acestea, există recomandări de la Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului, cum ar fi planul nutrițional pentru primul an de viață. Un astfel de plan nutrițional vă oferă un cadru în care vă puteți deplasa în funcție de nevoile individuale ale copilului dumneavoastră.

Pentru început, ar trebui gătit un piure de legume pur. Ingredientele de aici pot fi morcov, păstârnac, broccoli sau dovleac. De îndată ce bebelușul poate gestiona aproximativ 100g de legume pe masă, cartofii pot fi adăugați la piureul de legume. Și dacă acest piure de legume și cartofi se mănâncă bine, se adaugă carne.

Numai atunci când copilul dumneavoastră este mulțumit de terci și nu este necesară masa de lapte, masa completă este înlocuită.

Este important să procedați pas cu pas când introduceți alimente complementare. La fel ca pentru tinerii părinți, primul terci este o experiență complet nouă pentru bebeluș și nu funcționează neapărat ușor de primele câteva ori. Încetul cu încetul, bebelușul tău se va obișnui cu noua dietă. Pentru cei mici este interesant să exploreze noua mâncare și acest interes crește din când în când.

Introducere în alimentele complementare: recomandări pentru dieta bebelușului

Scopul introducerii alimentelor complementare este ca o masă de lapte după alta să fie înlocuită cu alimente complementare.

În articolul nostru „Fă-ți tuși terci pentru bebeluși - sănătos și gustos”, îți oferim sfaturi excelente despre cum să faci tu terci. Aici veți obține o privire de ansamblu despre când se recomandă terciul:

De la 5 la 7 Lună:

Piure de legume pur (cu o urmă de ulei de rapiță)
Legume, cartofi și terci de carne (pește în loc de carne o dată pe săptămână; ocazional paste sau orez în loc de cartofi)

Notă: În mod tradițional, terciul cu legume-cartofi-carne se hrănește la prânz, dar nu este nimic în neregulă dacă îi dai bebelușului acest terci seara.

De la 6.-8. Lună: terci de lapte și cereale

Lapte și cereale integrale ca ingrediente principale
Rețetă de bază: 200ml lapte integral, lapte matern sau lapte pentru copii cu 2-3 linguri de cereale integrale și câteva piure de fructe

Notă: Terciul cu lapte și cereale ar trebui să fie hrănit cel mai bine seara, deoarece vă va menține bebelușul plin pentru o lungă perioadă de timp.

7 - 9 luni: terci de cereale și fructe

Rețetă de bază: 100ml apă, 2-3 linguri cereale integrale, 100g fructe, 1 linguriță ulei de rapiță sau ulei alimentar complementar

10. -12. Luna: ora pentru cina de familie

Dimineața:

Pâine fără crustă cu tartine (de exemplu, cremă de brânză, unt sau cârnați) cu niște fructe sau legume crude și lapte din ceașcă
Alternativ, un muesli delicat cu fructe și lapte

Amiază:

Mâncând împreună cu familia - aici veți găsi sfaturi despre cum să începeți mâncarea de familie.

seara:

Pâine fără crustă cu fructe sau legume crude și puțină lapte din ceașcă

Gustare:

Iaurt, brânză de vaci sau fructe
½ felie de pâine, pâine crocantă integrală, biscuiți integrali sau biscuiți integrali cu fructe, suc sau legume crude

Notă: Datorită conținutului ridicat de proteine, quarkul este recomandat numai de la vârsta de un an.

Introducere în alimentația complementară: faceți mâncare pentru bebeluși singuri sau mâncare gata preparată?

Multe tinere mame se întreabă dacă este mai bine să preparați singuri mâncarea bebelușului sau să cumpărați alimente gata preparate.

Avantajele terciului de casă

Gătirea personală a alimentelor pentru bebeluși are mai multe avantaje, mai ales gustul este inconfundabil proaspăt, natural și bun. Bebelușul poate cunoaște diferitele gusturi ale diferitelor legume și este alimentat cu toți nutrienții. Știți cel mai bine ce conține pulpa, deoarece ați selectat complet ingredientele și le-ați pus laolaltă pentru a face pulpa.

Deci, există mai multe Posibile variații. Gătirea personală a alimentelor complementare este, de obicei, mai ieftină decât cumpărarea terciului gata preparat și produceți mai puține deșeuri din ambalaje.

Beneficiile alimentelor în borcan

Terciul în borcane este strict controlat, de la ingrediente până la umplerea borcanelor. Așadar, puteți fi absolut sigur că nu există germeni dăunători în pastă. Legumele din borcane sunt gătite atât de ușor încât toți nutrienții și vitaminele sunt incluse în mare măsură - ideale pentru alimentarea cu nutrienți a bebelușului dumneavoastră. În general, alimentele din borcane și toate celelalte produse alimentare complementare sunt supuse așa-numitei „Regulamentul privind alimentele dietetice". Astfel, există cerințe legale foarte stricte în ceea ce privește compoziția nutrienților, valorile limită pentru poluanți și reziduuri și utilizarea aditivilor.

Ochelarii sunt pe fugă și o soluție ideală atunci când lucrurile trebuie făcute rapid. Ca rezervă, borcanele sunt foarte potrivite deoarece sunt făcute rezistente. În plus, depozitarea este mai puțin costisitoare decât cu terci de casă.

Nu este bine sau rău atunci când se introduc alimente complementare. Îți poți hrăni copilul cu terci gata preparat sau poți să faci tu terci de bebeluș singur. Este posibilă și o combinație a ambelor. Părinții tineri ar trebui să decidă întotdeauna acest lucru individual.