Introducere în termenii nutriționali - FIT-MEAL
⌛ Ai rămas fără timp? Descoperiți infografia noastră rezumativă chiar la sfârșitul articolului ⌛
Micronutrienți, macronutrienți, proteină, lipide, minerale ... Ați auzit despre asta ici și colo și poate că se întâmplă să folosiți aceste cuvinte care sună bine și care par să evoce o mulțime de lucruri bune pentru sănătate, dar știți exact ce înseamnă ?!
Nu este ușor să știi dacă dieta ta satisface nevoile tale atunci când ignori ceea ce este cu adevărat în farfurie.
OPRIȚI toate aceste incertitudini !
Acest articol introductiv despre nutriție vă va învăța puțin mai mult.
Acesta va duce la o serie de articole care vă vor oferi toate răspunsurile la întrebările dvs.
General
Alimente corespunde faptului de a mânca, a mânca alimente. Aceste alimente vor fi tăiate prin procesul de digestie nutrienți pentru a permite corpului nostru să le absoarbă. Prin urmare, un nutrient este o substanță organică sau minerală care poate fi asimilată direct de organism.
Acum să mărim pe nutrienți.
Există două feluri:
➡️ micronutrienți
Macronutrienți
Primii sunt probabil cei pe care îi cunoașteți cel mai bine, vă aduc calorii , asa de energie, necesare activităților tale zilnice. Acestea sunt:
▶ ️ Proteine : compus din aminoacizi, distingem proteinele complete de proteinele incomplete.
▶ ️ Lipide : acizi grași esențiali saturați, monosaturați, polisaturați etc.
▶ ️ Glucidele: fibre, zaharuri simple și complexe ...
Micronutrienți
micronutrienți în ceea ce le privește, sunt substanțele nutritive numite „0 calorii”, deoarece acestea nu oferă deloc sau foarte puțin. Scopul lor nu este de a furniza energie corpului, ci de a orchestra o serie de funcții fiziologice necesare buna functionare a organizației dumneavoastră. Sunt consumate în cantități mici, în comparație cu macro-nutrienții.