Introduceți o zi liberă!

Aceasta este o modalitate ușoară de a compensa păcatele calorice ale sărbătorilor.

introduceți

Ai mâncat prea mult de sărbători? Nu ești singur în asta! În loc să continuați să vă hrăniți din frustrare, ar trebui să vă luați acum o zi liberă. Acest lucru este bun pentru trup și conștiință. Incearca-l!

Ce este o zi de externare?
O zi de ușurare înseamnă vacanță pentru metabolism. Ar trebui să optați pentru o zi cu fructe, sucuri sau orez. Într-o zi cu fructe mănânci doar fructe, dar ar trebui să eviți soiurile extrem de dulci, cum ar fi bananele. Mănâncă-ți umplutura de mere, ananas și pepene verde.
Într-o zi cu legume, mănânci doar legume - fie crude, gătite sau ca salată. Dacă v-ați decis o zi cu suc, atunci ar trebui să luați o dietă lichidă. Sucurile de legume sau fructe de casă au un gust delicios, oferă vitamine și ameliorează metabolismul. Important: Sucurile nu trebuie să fie nici sărate, nici zahărite. Pentru o zi de orez, fierbeți 200 g de orez în cantitatea de apă dublă. De asemenea, puteți tăia 800 g mere în el și/sau puteți adăuga scorțișoară și lămâie după gust.

Important: bea!
Este esențial să beți suficient pe o cale de ușurare. De la 3 la 4 litri de lichid sub formă de apă, ceaiuri din plante sau sucuri de fructe și legume neindulcite sunt bune.