Învață dansul pe burtă - așa funcționează; e acasă

Îți place dansul pe burtă și vrei să îl înveți și tu? Puteți impresiona prietenii, dansa pe muzică și multe altele. Dacă doriți să întoarceți capul cu un dans de burtă, acest ghid vă va spune cel mai bun mod de a învăța acest dans acasă.

În țările din est și în special în cele din est, un dans de burtă este adesea interpretat în anumite ocazii. Femeile dansatoare poartă haine strălucitoare și frumoase. Stomacul este de obicei abia acoperit sau deloc acoperit.

Pregătește antrenamentul pentru dansul burții

Indiferent dacă este în grup sau singur, dansul este întotdeauna o activitate excelentă. Dansul pe burtă este încă ceva special. Indiferent dacă sunt tineri sau bătrâni - acest tip de dans poate fi învățat și practicat de toate grupele de vârstă.

Dansul pata pata este un dans ușor de învățat în care ...

Cum să înveți dansul pe burtă acasă

Pentru a preveni întinderea excesivă a tendoanelor și ligamentelor, încălziți-vă cu aproximativ zece minute înainte de antrenament.
Cel mai bine este să începeți exercițiile cu picioarele goale, deoarece cu șosete și pantofi aveți mai puțină senzație pentru sol și, de asemenea, sunteți ușor restricționat în libertatea de mișcare. Puneți picioarele paralele unul cu celălalt. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt la aproximativ o lățime de umăr. Stai în fața unei oglinzi. Acest lucru poate fi foarte util, mai ales la început.
Acum puneți-vă mâinile pe talie și glisați șoldurile în mișcări lente, moi și circulare în toate direcțiile.
Pentru a învăța dansul pe burtă în mod corespunzător, ar trebui să adoptați și diferite posturi. De exemplu, vă puteți ghemui puțin sau puteți sta în vârful picioarelor.
Pentru a putea învăța dansul și mai bine, este util să vă filmați cu o cameră video. Apoi, puteți vedea progresul și punctele slabe în videoclip.
Deoarece este puțin dificil să înveți dansul pe burtă singur acasă, este recomandabil să parcurgi forumurile de pe internet. Pe următorul forum de dans pe burtă de pe Internet puteți găsi oameni cu aceeași idee și alte sfaturi utile, precum și școli de dans din zona dvs. care se specializează chiar în dans arab.

Exerciții speciale de dans pe burtă

Legați două prosoape în jurul șoldurilor, astfel încât capetele prosoapelor să atârne ușor pe stânga și pe dreapta. Acum balansați șoldurile alternativ la stânga și la dreapta și împingeți capetele cârpei departe de corp. Cu cât capetele zboară mai sus, cu atât mișcarea este mai intensă.
Următorul exercițiu este deosebit de dur pentru mușchii picioarelor și trebuie făcut cu muzică ritmică. Așezați-vă ferm picioarele pe podea la o lățime de umăr și deplasați-vă greutatea mai întâi pe piciorul stâng și apoi pe dreapta - împreună cu muzica. Prin acest exercițiu veți învăța tactul și, în același timp, cum să vă schimbați șoldurile în ritmul muzicii.

Dansul buricului a fost inițial gimnastica de sarcină a femeilor arabe - până când bărbații au găsit în sfârșit plăcere în el.