Învață să dai drumul - MARION LASSAGNE - Dietetician
Invata sa dă drumul... Un cuvânt mare. Mulți dintre voi vă lăsați emoțiile, stresul și munca să treacă peste voi, dar știați că vă poate afecta greutatea? ?
Deci da, este mai ușor de spus decât de făcut.
În plus, ce înseamnă să dai drumul? Ei bine, este cam ca să eliberezi presiunea, să te relaxezi, să faci lucruri pe care le iubești fără să te gândești la slujba ta, la lucruri de făcut acasă, la antrenamentul pe care o să-ți lipsească, o farfurie care nu va mai fi atât de echilibrată ...
A da drumul nu înseamnă a da drumul, a uita de o dietă echilibrată, a renunța la muncă sau a lăsa sportul în urmă. Nu nu, a da drumul înseamnă doar a pune lucrurile în perspectivă. Ai încredere în tine și în corpul tău.
Vorbesc despre asta din nou și din nou, corpul tău este un contor natural de calorii. Pentru că a-l asculta și a ști să-l asculți înseamnă că nu mai trebuie să-ți faci griji cu privire la numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate sau pur și simplu să te menții în formă.
În plus, ce impact are stresul asupra corpului tău? ?
Stresul te îngrașă pentru că te face să mănânci. Acționează asupra comportamentului alimentar, inconștient, te împinge să mănânci fără foame pentru a calma acest sentiment.
În plus, studiile au arătat că stresul cauzează depozitarea mai mare a grăsimilor. Funcționează printr-un mecanism de secreție a unui hormon care stimulează masa de grăsime abdominală. Stresul provoacă apoi o acumulare de grăsime.
Cum să mă descurc ?
Învățarea de a da drumul trece prin gestionarea acestui faimos stres.
Nu este ușor să vă lăsați computerul să funcționeze, să eliberați presiunea când sunteți la serviciu, să vă opriți telefonul într-un weekend ...