Învață să înoți delfini
Înotul delfinilor este unul dintre cele mai complicate, mai rapide și mai obositoare stiluri de înot. Mișcarea undelor a corpului este efectuată de întregul corp.
Este important să începeți cu mâinile atunci când învățați să înotați. Această mișcare este apoi continuată peste cap și piept până când se termină cu picioarele închise. Se fac două lovituri de picior cu fiecare lovitură a brațului.
Mișcarea brațelor este, de asemenea, foarte importantă. Mâinile sunt la o lățime aproximativă de umeri și cât mai departe posibil în apă și sunt împinse înainte până când sunt complet extinse.
Acum îndoiți coatele și ambele palme pentru a le trage din nou în jos. Aici puteți pierde în greutate în timp ce înotați, deoarece întregul corp este utilizat pe scară largă.
Mușchii brațului și umărului sunt cei mai instruiți în înotul delfinilor. Avantajul acestui stil de înot este că coloana vertebrală este folosită excelent, se promovează rezistența și, desigur, consumul ridicat de calorii.
Înotul devine un tip special de provocare atunci când înoată cu delfinii. Dacă sportivii vor să promoveze consumul de calorii și construirea mușchilor prin înot, de obicei aleg înotul delfinilor. Dezavantajul este că acest stil de înot este foarte complicat și greu de învățat.
Video despre tehnica de înot a delfinilor
Iată un mic videoclip despre înotul delfinilor.
Despre Sebastian Mark
Sunt blogger, triatletă hobby, înotător pasionat și observator corporal autocritic. Greutatea noastră este ceva care ne însoțește o viață întreagă, deși există oameni cu o „bună dispoziție”. Dar cei mai puțin norocoși ca mine trebuie să facă ceva pentru a menține greutatea lor stabilă sau chiar pentru a o reduce. Prin urmare, în acest blog raportez despre lupta mea cu greutatea, dragostea mea pentru înot și speranța că alții pot beneficia de experiența mea.