Învață să înoți Toutelanutrition
În Franța, când învățăm să înotăm, de obicei suntem învățați sânul. Și atunci când vorbim despre bras, vorbim despre brața capului: orice, în afară de o înot sportivă și eficientă. Atunci când vine vorba de începerea triatlonului, sau doar pentru a se îmbunătăți la înot, majoritatea oamenilor au goluri mari în accesul frontal, deci acesta este cel mai eficient înot pentru a merge mai departe, economisind energie. Asa de, cum să înveți sau, mai degrabă, să înveți să înoți ? Vă oferim toate sfaturile noastre în acest articol.
Crawl: nu mai complicat decât brața !
În general, majoritatea oamenilor consideră că accesul cu crawlere din față este un accident vascular cerebral mai puțin ușor decât brața, din diverse motive:
În Franța, învățăm brațul de la o vârstă fragedă
Crawl-ul frontal necesită o față în apă, care poate fi stresantă pentru persoanele care nu se simt confortabil în apă
Crawl-ul este o înot tehnic, învățarea nu poate fi improvizată
Cu toate acestea, învățarea crawlului frontal nu este mai dificilă decât învățarea înotului în sân.
În lumea anglo-saxonă, copiii învață tâlharul din față înainte de braț, deoarece este un înot mai eficient pentru a vă deplasa în apă. De asemenea, brasul este un accident vascular cerebral greu pe corp, mai ales atunci când îl înotăm „cu capul din apă”, așa cum suntem învățați de obicei. Acesta pune o tensiune pe partea inferioară a spatelui și pune o tensiune mare pe genunchi. În schimb, accesarea cu crawlere este mai puțin restrictivă la nivel articular și vă permite să vă deplasați mai repede.
Învață din nou să înoți
Crawl-ul frontal nu este deci „în sine” mai greu de înot decât brața; tot trebuie să știi să o înoți.
Într-adevăr, crawl-ul este un înot tehnic, care necesită stăpânirea mai multor elemente, printre care intrarea mâinilor în apă, cursul mâinilor sub apă, alinierea corpului, învelișul, pentru a realiza relaxarea în apă, respira bine etc.