Studiază o alimentație sănătoasă îmbunătățește auzul - Potriviți-vă pentru distracție
Alimentația și auzul sunt corelate, potrivit unui nou studiu realizat la femei. Este deja clar că o dietă cu multe fructe și legume este benefică pentru a vă ajuta auzul.
Vă puteți asigura o bună auzire, și anume prin dieta corectă: asta au descoperit oamenii de știință într-un studiu pe termen lung.
Studiul din „Jurnalul de nutriție” a examinat trei tipuri diferite de nutriție la subiecții testați: dieta mediteraneană alternativă (AMED), o dietă împotriva tensiunii arteriale crescute (DASH) și indicele alternativ de alimentație sănătoasă-2010 (AHEI-2010).
Scăderea auzului cu o alimentație sănătoasă
Aproape 82.000 de femei au luat parte la studiu pe parcursul a 22 de ani. Ca rezultat, participanții care au urmat dieta AMED și DASH au avut cu 30% mai puține șanse de a suferi pierderi auditive moderate sau severe - spre deosebire de grupul de comparație.
O cohortă de 33.000 de femei a indicat, de asemenea, că auzul bun este, de asemenea, strâns legat de dieta AHEI-2010.
Sharon Curhan, coautor al studiului, a declarat într-un comunicat de presă:
„Interesant, am constatat că cei care au urmat o dietă în general sănătoasă au mai puține șanse de a experimenta pierderea auzului moderată sau severă.”
Potrivit lui Curhan, alimentația sănătoasă este în general legată de o sănătate bună.
Ce înseamnă nutriția „sănătoasă”?
Dieta AMED constă în principal din fructe și legume - inclusiv fasole, nuci, ulei de măsline, pește și fructe de mare. Carnea dulce și roșie sunt disponibile numai cu ocazii speciale; brânza și iaurtul sunt, de asemenea, permise cu moderare.
Dieta DASH trăiește și din alimente pe bază de plante, câteva produse lactate, păsări de curte și pește. Este scăzut în grăsimi, uleiuri și dulciuri. Modul de mâncare AHEI 2010 abordează cele două moduri anterioare de a mânca.
Tampoanele de bumbac nu aparțin urechii!
Pentru a evita deteriorarea auzului, ar trebui să urmați cu siguranță acest sfat.