Învață să lupți în 10 pași simpli - WE WILD
V-ați săturat de argumente aprinse fără niciun rezultat? Deci, puteți învăța să argumentați corect și să puneți capăt argumentelor inutile!
Vă întrebați dacă puteți învăța cu adevărat să vă certați? Da, poti! Și aici puteți afla cum puteți purta acum dispute constructive fără insulte.
Vino acasă după o zi stresantă și apoi oprește-te cu adevărat. Vorbește cu partenerul tău despre zi, alintează-te în armonie și doar bucură-te de timpul bun. Cu toții ne dorim asta, nu-i așa? Dar, din păcate, totul nu este întotdeauna fericire.
Uneori se blochează destul de mult. Poate la serviciu și apoi din nou acasă.
Așa cum se spune: îi aparține. Dar dacă trebuie să țipați unul pe celălalt, atunci cel puțin faceți acest lucru în mod constructiv. Vă vom arăta cum să învățați să vă certați.
Pentru ca la final să vă puteți privi în ochi și să învățați amândoi ceva pentru data viitoare.
Pentru că dacă aveți în mod constant dispute cu partenerul dvs. despre lucruri mărunte și v-ați putea supăra, atunci nu v-ați certat încă.
Puteți afla în această postare
O discuție constructivă nu este atât de ușoară. Motivul pentru aceasta este emoțiile noastre. Pur și simplu treci cu noi.
Problema: dacă devii prea emoțional, conversația poate deveni rapid neconstructivă. Se aruncă doar insulte în jur. Faptele sunt un cuvânt străin. Și până la urmă totul va fi mult mai urât decât ar trebui.
Cu cât aducem mai multe emoții în dispută, cu atât devine mai dificilă.
Cum să înveți să te certi
Iată cele mai bune sfaturi pentru certuri reale. Ele vă ajută să purtați constructiv conversația aprinsă. Și astfel întărind relația în loc să înrăutățească lucrurile.
1. Ia-ți timp
Nu este nimic mai rău decât un argument care se luptă între balamale.
Disputele sunt dificil de planificat. Dar chiar trebuie să fie acum? Sau nu poate să aștepte? Chiar trebuie să mergi la cumpărături chiar acum? Sau vă faceți timp pentru a aborda problema mai întâi? Supermarketul este încă deschis mai târziu.
A învăța să te certi înseamnă să-ți iei timp. Abia atunci vă puteți trata reciproc cu respect și lăsați-l pe celălalt să vorbească. Și încorporați toate celelalte puncte de mai jos.
Asta îl aduce pe Pep în fiecare relație
Link-uri publicitare Amazon cu comision
2. Evitați tarifele forfetare
Te scapă de pe buze cuvinte precum „întotdeauna”, „niciodată”, „de fiecare dată”? Atunci probabil știi că nu și-au atins niciodată scopul. Singurele lucruri pe care sunt siguri că le vor provoca sunt protestul, scuturarea capului și contraacuzările.
De altfel, acest lucru se aplică nu numai generalizărilor, ci și exagerărilor.
Evitați tot felul de generalizări. În loc de „Nu curățați niciodată mașina de spălat vase!” sau „Nu scoți niciodată coșul de gunoi!” rămâneți la situația specifică. Explicați ce vă deranjează în acest moment. Și ce simți.
Și între noi: bărbații de multe ori nu verifică când avem multe de făcut. Trebuie să le dăm sarcini. Deci, nu spera că va vedea că gunoiul trebuie scos. Spune-i exact ce vrei: "Poți, te rog, să scoți gunoiul?" Sunt sigur că va înțelege asta.
3. Evitați propozițiile
„Uiți mereu de aniversarea noastră! Nu vă pasă deloc de noi! " sau „Ți-ai lăsat din nou șosetele în urmă!” Acuzație destul de flagrantă. Încercați să evitați toate propozițiile care încep cu dvs. sau cu dvs. Acesta este un atac direct.
Îl acorzi pe partenerul tău cu asta. Se va simți puternic atacat și va încerca cu toată puterea să plece de aici. Amestecat, desigur, cu o mare parte din emoții. Va fi dificil să ieșiți din situație în mod constructiv.
Explicați cum vă simțiți acum. Încercați acest lucru: „Mă doare foarte mult că astăzi este aniversarea noastră și nu găsesc flori la masă”.
Sau „Mă enervează faptul că șosetele sunt pe podea”.
Cu aceasta îți pui sentimentele în centru. Poate că prietenul tău nici măcar nu este conștient că te-a jignit/enervat cu acțiunea sa.
Spunându-i cum sunt sentimentele tale, el poate empatiza cu tine. Creați baza pentru o discuție constructivă.
4. Lasă trecutul să se odihnească
El s-a înșelat înainte și i-ai dat o a doua șansă? De foarte multe ori rufele vechi murdare sunt spălate în dispute emoționale. Aici se încălzesc greșelile care au avut loc cu ani în urmă și care au fost iertate de mult timp.
Adesea nici nu au legătură cu argumentul de astăzi. Asta nu te aduce mai aproape de rezolvarea problemei.
Într-un argument, ar trebui să abordați situația actuală și să nu dezgropați ceva care a fost mult timp uitat. Lasă vechiul să se odihnească. Nu vă supărați sau fiecare argument se va învârti numai în jurul acelorași 3 subiecte.
Nu veți găsi soluții de acest gen.
5. În privat
Discutați cu voce tare în public. Până când toată lumea din cafenea se uită la ceea ce îți arunci în cap. O scenă foarte frumoasă ca într-un film de la Hollywood. Dar asta nu este sănătos. Nu ar trebui să te certi niciodată în fața celorlalți.
Chiar dacă situația te enervează. Dacă vrei să înveți să te certi, trebuie să înveți să o lași să se lase puțin. Puteți discuta acest lucru acasă. Nu poate fi atât de important încât amândoi să explodați imediat sau?
Este relația ta - este singura ta afacere. Disputele nu au pierdut nimic în fața prietenilor, rudelor sau necunoscuților. Ele afectează doar partenerul tău și pe tine.
Deci, ar trebui să discutați întotdeauna despre aceasta într-o conversație individuală.
6. Ascundeți erorile
"Tu tu tu!" - Dar tu? Oricine dorește să învețe să se certe nu trebuie să se pună în rolul de victimă. Se întâmplă foarte des să-ți dai vina pe partenerul tău pentru tot și să joci tu singur mielul evlavios.
Dar să fim sinceri: nu ești atât de nevinovat, nu-i așa?
Rețineți întotdeauna că trebuie să purtați și responsabilitatea pentru problemele dvs. Nu-ți ascunde propriile greșeli.
7. Nu asculta
Ești la 180 de ani chiar acum. Foarte supărat, supărat și rănit. Nu-l lași pe partenerul tău să spună și să-i arunci o serie întreagă de acuzații deodată.
Dacă are vreodată un cuvânt de spus, te întorci direct la confruntare.
În multe argumente nu reușești să auzi problemele celuilalt pentru că vrei să scapi rapid de propriile tale argumente.
O soluție la problemă se mută mai departe în depărtare cu fiecare cuvânt.
A învăța să te certi înseamnă, de asemenea, întotdeauna să asculți. Respectați-vă reciproc când vorbiți. Lasă-l să termine și ascultă-l! Încearcă să te pui în situația lui. Bineînțeles că trebuie să facă același lucru și pentru tine.
Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să vă recunoașteți propriile greșeli.
8. Evitați comportamentul pasiv agresiv
Ești o regină a sarcasmului? Ironia este numele tău de mijloc? Grozav! Dar nu are loc în relații și argumente.
Glumele pe cheltuiala partenerului sunt foarte dureroase. De asemenea, acestea nu contribuie la soluționarea și alimentează conflictele.
Uitați de lucruri de genul „spune-l după floare” pentru că nu vrei să-l jignești sau speri că va verifica în cele din urmă. Bărbații nu sunt făcuți așa. Aveți nevoie de instrucțiuni și declarații foarte specifice.
Când spui ceva, spune-l direct. Ironia, sarcasmul sau limbajul floral nu-și au locul în conversațiile tale. Ele duc la neînțelegeri și apoi ajung din nou într-o ceartă.
9. Rezumați
Acum știm: dacă vrei să înveți să te certi corect, trebuie să-l asculți pe celălalt, să-l respecți, să le permiți să fie rostit și să răspundă unul altuia.
Dacă doriți să vă schimbați cultura argumentelor, atunci ar trebui să rezumați întotdeauna conversația.
Încercați să rezumați afirmațiile sale. Mai ales când nu ești sigur că ai înțeles bine. Fraza se potrivește foarte bine pentru acest lucru: „Am înțeles corect că ...”
10. Evitați jignirile
Cuvintele ne pot răni și ne pot răni foarte mult. Dacă ar fi un zgomot violent, cuvintele jignitoare ar putea aluneca cu ușurință din gură. Și nu poate fi inversat.
Insultele de tot felul nu permit discuții constructive. Rețineți-vă cu înjurături.
Respirați adânc și realizați-vă că nu este vorba de a-l insulta. S-a întâmplat ce s-a întâmplat. Ești supărat. Și aveți tot dreptul din lume să faceți acest lucru.
Cu toate acestea, atunci când vă certați, este vorba de găsirea unei soluții comune și clarificarea situației. Nu lăsați furia și rănile să vă ghideze.
Respirați adânc și alegeți-vă cuvintele cu atenție. Evitați toate jignirile!
De ce ambele tipuri de relații trebuie să învețe să se certe
Există luptătorii permanenți și cuplurile care nu luptă niciodată. La ce grup aparțineți? Apropo: rareori există o cale de mijloc.
În fiecare relație va exista un rând sau furie. Un argument nu este ceva negativ de la bun început. Acesta servește pentru a pune în mod deschis nemulțumirea, nevoile și dorințele neglijate pe masă. Și, în cele din urmă, să lucrăm împreună pentru a o face mai bună.
Chiar și în cea mai armonioasă relație uneori nu sunteți de acord.
Cuplul „Nu ne certăm niciodată”
Și da, există cupluri care sunt împreună de 10 ani și își pot număra argumentele pe de o parte. Pur și simplu nu crapă niciodată. Acest lucru poate avea mai multe motive. În primul rând: nu pentru că sunt 10000% mega fericiți.
De multe ori nu mai au loc conversații zgomotoase de dragul păcii. Pur și simplu rămâi fără energie și nu vrei să te chinui. Ai prefera să o lași așa cum este. Frica de pierdere este foarte des motivul acestui comportament.
Aceste cupluri evită argumentele, deoarece cel puțin o persoană se teme să o piardă pe cealaltă.
Problema: nemulțumirea nu dispare. Se colectează și este blocat. Și la un moment dat chiar și cel mai înțelegător butoi se va revărsa. Cu toate acestea, emoțiile s-au transformat atunci din nemulțumire în furie.
Cu alte cuvinte: atunci când se prăbușește, chiar escaladează. Adesea astfel de relații sunt chiar distruse de un astfel de argument.
De aceea, învățarea de a argumenta este extrem de importantă pentru astfel de cupluri. Pentru că, dacă s-ar fi certat în prealabil, încrederea nu ar fi acum complet scăzută.
Cuplul „ne certăm mereu”
Și, desigur, există și cealaltă extremă. Trebuie să învețe să se certe pentru a-și menține argumentele în ordine.
Dacă aparțineți acestui grup, aveți argumente constante cu partenerul dvs. cu privire la probleme minore. Uneori este un pahar care nu a fost pus deoparte. Și uneori tubul de rău augur al pastei de dinți.
Aceste cupluri fug adesea din cauza unor lucruri pe care alții nici măcar nu le-ar observa.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Foarte des, totuși, tubul de pastă de dinți nu este de vină pentru argument. Există probleme mult mai profunde care au zguduit relația de mult timp. Ar putea fi jocuri de putere sau unul dintre cei doi se simte neglijat și caută atenție.
Dar, indiferent de grupul din care aparțineți, este important să vă ocupați de subiectul învățării de a argumenta. Pentru că abia atunci relația are o șansă.
Despre ce se ceartă cuplurile cel mai des
Poate că vă va fi mai ușor să învățați să argumentați dacă știți ce discută ceilalți și care sunt diferențele lor. Vei vedea că nu ești singur și că aproape toți au aceleași provocări de stăpânit.
- 38% Obiceiuri proaste ale partenerului
- 34% curățenie și ordine
- 26% bani și finanțe
- 24% distribuirea gospodăriei și a sarcinilor
- 20% părinți/socri
- 19% comentează în timp ce conducea o mașină
- 19% libertate în cadrul unei relații
Concluzia noastră
Oricine dorește să învețe să argumenteze trebuie mai întâi să poată răspunde celuilalt și să treacă de la un nivel ofensiv la unul de fapt. Atacurile personale nu te duc nicăieri. Mai ales nu relația ta.
Încercați să creați o cultură a conversației în care vă simțiți amândoi confortabili. Și poate exprima ceea ce te deranjează și te deprinde.