Consumul de paste la prânz te îngrașă Blogul
Vreau să slăbesc fără să mă lipsesc, așa îți spui de multe ori? Și pentru că au o reputație proastă, te simți vinovat că ai mâncat paste dieta ta.
Ei bine, nu vă mai faceți griji, pentru că vestea bună este că vă puteți distra chiar acum, în timp ce luptați celulita.
Avantajele pastelor la prânz
În primul rând, consumul de paste la prânz este garanția umplerii cu zaharuri lente și care vă va împiedica să luați gustări pe tot parcursul după-amiezii.
Intr-adevar, zaharuri lente ar trebui să constituie în mod ideal mai mult de 50% din dieta noastră, pentru a nu se arunca într-un consum excesiv de glucide. Consumul de paste la prânz este, prin urmare, garanția de a avea suficientă energie pentru a rezista până la masa de seară.
În plus, 100 de grame de paste fierte corespund aproximativ 130 de calorii, care nu le clasifică în feluri de mâncare mai caloric. Dacă trebuie să aveți grijă cu un aliment, adăugați sosul la amidon. Asigurați-vă că rămâne sănătos și echilibrat.
La fel ca în toate, desigur, trebuie să știți cum să rămâneți în măsură, un exces de pastă din dieta dvs. vă va epuiza corpul în vitamine, nu ignora legumele și fructele.