Învață să navighezi și să faci dietă - Secret Wave Surfcamp France
Regimul în timp ce înveți să navighezi nu este, în general, o idee bună, deoarece ai nevoie de multă energie pentru a avea succes în primele tale valuri. Dar învățarea de a naviga este cu siguranță un fel de dietă proprie, deoarece învățarea de a face surf te face extrem de în formă și reprezintă un antrenament cuprinzător și echilibrat pentru întregul corp.
Începutul împușcat
Chiar și pe drumul spre plajă, mușchii umerilor și ai brațului sunt provocați, deoarece transportul plăcilor de surf garantează brațe puternice. Dar nu vă panicați, există diverse tehnici de transport care facilitează transportul peste dună, chiar și pentru studenții de surf delicat sau pentru persoanele cu brațe mai scurte. Duna în sine oferă un antrenament eficient al picioarelor, deoarece mușchii gambei, coapsei și picioarelor sunt deosebit de bine abordați atunci când mergeți în sus prin nisip.
Încălzire și vâsle
Încălzirea este deosebit de importantă pentru a învăța să navigați. Aici circulația este pusă în mișcare, mușchii sunt încălziți și articulațiile sunt alimentate cu lichid sinovial. O introducere perfectă la antrenamentul cu paletă care urmează. Apropo, vâslitul pe plăci de surf diferă de înotul în cursă în ordinea mișcărilor, ca învățând să navigați pe vâslele plăcii de surf cu partea superioară a corpului ridicată, practic într-un spate gol. Acesta nu este doar un antrenament foarte eficient pentru mușchii umerilor și trapezilor, ci și pentru partea inferioară a spatelui.
Adio calorii
Vâslirea persistentă și, de asemenea, antrenamentul la decolare în apă albă sunt relativ intense. În plus, există temperatura apei reci, care asigură, de asemenea, că ardem multă energie în timp ce învățăm să navigăm. Pierderea în greutate este foarte rapidă atunci când înveți să navighezi, deci ar trebui să mănânci din plin și bine în timp ce înveți să faci surf. Micul dejun este deosebit de important pentru a ne asigura că nu ne pierdem puterea în timpul cursului de surf.
Mănâncă fără sfârșit
Alimentele bogate în proteine asigură și creșterea musculară în mod eficient. Porțiuni complete de carbohidrați nu sunt permise numai atunci când înveți să navighezi, ci sunt chiar importante, deoarece toată munca la vâslit îl face un sport de rezistență.
Așadar, bucurați-vă de masă până data viitoare, când totul se învârte aici în jurul nutriției perfecte a surferilor.