Învățarea patinajului pentru copii Sfaturi pentru începători
Acest lucru depinde în mod esențial de abilitățile individuale și, prin urmare, cu greu se poate răspunde peste tot. Cu toate acestea, după câteva minute ar trebui să puteți rula câțiva metri.
Nu trebuie neapărat să folosiți patine de marcă. Mai degrabă, ar trebui să vă gândiți la tipul de utilizare și să vă adaptați echipamentul în consecință.
Cizmele moi cu roți de dimensiuni medii sunt ideale pentru începători.
Mai întâi, găsiți un loc liniștit, cu asfalt bun. Duminica, de exemplu, puteți practica în parcările supermarketurilor. Atunci este important să acționați relaxat și să continuați pas cu pas pentru a nu copleși începătorii.
Patinajul este unul un mod special de a te deplasa, care poate fi incredibil de distractiv. Copiilor nu trebuie să le lipsească acest sentiment, astfel încât merită să înveți să patinezi.
În articolul nostru vă vom arăta cum să faceți cel mai bine acest lucru și ce sfaturi ar trebui să ia în considerare începătorii.
1. Echipamentul potrivit - mai întâi siguranța
Înainte de a merge la magazin și a cumpăra patine în linie pentru copii, este o idee bună, să ne ocupăm puțin de diferitele patine.
Practic sunt potrivite pentru începători, indiferent dacă sunt copii sau adulți, Patine în linie cu roți de dimensiuni medii (între 74 și 84 mm). Această mediocritate îți permite, manevrabil de condus, dar în același timp să vă deplasați rapid.
Puteți începe cu echipamentul de protecție potrivit.
Pe de altă parte, rolurile foarte mici sunt ideale pentru cascadorii, deoarece acest lucru vă oferă mult mai multă posibilitate de mișcări mini evazive. Cu toate acestea, rolele mai mari sunt potrivite dacă doriți să conduceți distanțe mai mari.
Potrivit și pentru început Ghete moi, adică patine cu pantof interior moale. Acest lucru oferă suficient suport, dar este foarte confortabil de purtat.
În plus față de patinele în linie, echipament de protectie nu lipseste. Acesta constă din următoarele componente:
- Cască: Cea mai importantă parte a echipamentului este, din păcate, neglijată foarte des.
- Aparatoare de genunchi: Copiii ajung aproape întotdeauna în genunchi într-o toamnă.
- Protectie pentru incheietura mainii: În plus față de genunchiere, mâinile sunt protejate împotriva răsucirii și clichetului de pe asfalt.
- Cotiere: Aceste economii nu sunt atât de elementare, dar utile pentru începători. Când copiii își pierd echilibrul și cad înapoi, au tendința de a se prinde cu coatele.
Pentru ca copiii să poată fi văzuți mai bine de alte persoane benzi reflectorizante suplimentare la. Acest lucru este valabil mai ales în zilele cu ceață cu iluminare slabă.
2. Vârsta potrivită pentru a începe să patinezi
La fel ca în cazul ciclismului, este destul de dificil de specificat o anumită vârstă de la care copiii pot învăța să meargă cu patinele în linie.
Gross te poate oferi Vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani ca ghid servi.
Cu toate acestea, dexteritatea individuală este importantă pentru a vă putea deplasa în siguranță pe patinele în linie. Este Simțul echilibrului deja foarte bine dezvoltat iar un copil nu are nicio problemă cu asta, pentru a vă menține echilibrul chiar și pe un teren tremurat, deci nimic nu vorbește împotriva primelor exerciții.
Bacsis: Luați timp pentru a vă antrena încet, astfel încât începătorii să se simtă încrezători.
3. Aflați manevrele de conducere - cele mai importante elemente de bază
Este nu este dificil să faci câțiva pași pe patinele în linie și rulează puțin.
Cu toate acestea, până când mișcările sunt fluente și sunt posibile sarcini mai dificile, cum ar fi frânarea, virarea sau evaziunea, copiii mai au nevoie de câteva ore de antrenament.
Deoarece nu toți adulții pot patina patinajul în linie, este logic să participi la cursuri. Deși acest lucru nu este o necesitate, vă ajută să învățați elementele de bază ale patinajului în linie rapid și corect.
Un antrenor cu experiență este alături de tine la cursuri, care nu numai că se bucură de sport, dar recunoaște cu ușurință și erori minore în postură.
Câteva sfaturi despre cum să înveți cel mai bine să te plimbi cu patine în linie pot fi văzute în avans în acest videoclip:
3.1. Stai în siguranță pe picioare - primul pas în învățarea patinajului
Înainte de a putea începe, copiii îmbracă toate echipamentele de protecție și patinele în linie. Preferabil dați începătorilor o mână de ajutor atunci când se ridică.
Primele minute sunt doar acolo, pentru a simți rolurile de sub picioare și să dezvolte o poziție rezonabilă de siguranță.
Acum copiii o iau poziția corectă pentru conducere A. Picioarele sunt puțin mai mult decât lățimea șoldului. Genunchii sunt ușor îndoiți, iar partea superioară a corpului este înclinată puțin înainte. Brațele sunt întotdeauna în fața corpului.
În această poziție, care nu ar trebui să pară înghesuit după câteva încercări, puteți acum să vă rostogoliți cu câțiva metri înainte.
Bacsis: Pentru primele câteva ore de antrenament, alegeți un loc cu gudron foarte fin. Acest lucru face exercițiile inițiale mult mai ușoare.
3.2. Mișcarea înainte - de la poticnire la alunecare
Patinajul în linie ca sport:
Dacă nu doriți doar să patinați puțin în timpul liber, ci doriți să participați la competiții sportive, veți găsi informații suplimentare pe site-ul Asociației germane pentru sporturi și linii în acest moment.
Dacă doriți să învățați să călăriți cu patine în linie, trebuie să învățați un efectuați mișcare uniformă cu întregul corp. Acest lucru nu este ușor de transmis în teorie.
Cu toate acestea, este important ca mișcarea pe un picior să fie întotdeauna ușor spre exterior. Deci picioarele formează întotdeauna un „V”.
Dacă această mișcare se efectuează doar pe scurt, ceea ce se datorează inițial în mare parte datorită incertitudinii, atunci nu se poate acumula o viteză mai mare.
Cu toate acestea, acest lucru duce la o mulțime de mișcări mici și sacadate.
3.3. Învățarea de a conduce în curbe
Este destul de ușor să faceți viraje ușoare, deoarece începătorii își mută greutatea mai mult într-o parte. Cu o ușoară întoarcere a șoldului, puteți face patinele în linie să se întoarcă în consecință.
În cazul virajelor mai strânse, patinele în linie ar trebui să fie destul de strânse. În acest caz, un stand paralel este important.
mișcare mică apare de la genunchi afară. Cu toate acestea, șoldurile și partea superioară a corpului trebuie să se miște odată cu ele.
Bacsis: Cel mai bun mod de a practica viraje este de a monta stâlpi mici și de a reduce treptat distanța dintre stâlpi.
3.4. Învățarea frânării
Frânarea nu este atât de ușoară.
Majoritatea patinelor în linie au una Dop. Pentru a opera acest lucru, un pantof trebuie așezat pe călcâie.
Greutatea este deplasată complet către celălalt picior pentru a putea exercita suficientă presiune asupra dopului.
Cu puțină practică, acest lucru funcționează, dar este unul metodă destul de ineficientă pentru a frâna rapid la viteze mai mari.
Varianta este puțin mai dificilă, dar mult mai rapidă, extindeți un picior înapoi, rotit cu 90 °. Mutați-vă greutatea pe celălalt picior și lăsați rolele să tragă pe asfalt într-un unghi.
Cu toate acestea, rolurile suferă puțin.
Mult mai solicitant, dar unul metoda de frânare eficientă este frâna paralelă. Sa fii acolo ambele patine au împins înainte în același timp și au fost plasate într-un unghi față de drum.
Greutatea trebuie întotdeauna deplasată înapoi.
Această tehnică este totuși nu pentru începători, poate fi deci amânată la o lecție de practică ulterioară.
Bacsis: Pe cărări largi, vă puteți reduce viteza și prin conducerea slalomului, rulându-vă ușor în sus, din nou și din nou.
3.5. Căderea trebuie învățată - un scurt ghid
Cu siguranță nimeni care vrea să învețe să patineze nu intenționează să cadă. Cu toate acestea, pentru a fi cât mai pregătiți, este logic să folosiți Înțelegeți tehnicile de bază de cădere și încercați.
În acest fel, leziunile pot fi evitate sau cel puțin semnificativ reduse în caz de urgență.
Cea mai simplă metodă este aceasta, aruncându-te în genunchi într-o manieră controlată și apoi atingând pământul cu apărătoarele încheieturii mâinii.
În orice caz, ar trebui evitați să cădeți înapoi, altfel căderea nu poate fi controlată.
4. Fii pregătit pentru traficul rutier
Nu aveți voie să conduceți pe stradă cu patine în linie.
Chiar dacă patinele în linie nu au loc pe străzi și pe pistele de biciclete, ar trebui Cu toate acestea, copiii ar trebui să fie conștienți de cele mai importante reglementări de trafic înainte de a fi lăsați nesupravegheați.
Pe o stradă de joacă sau pe poteci pietonale și trotuare există întotdeauna întâlniri cu alte persoane sau vehicule.
În consecință, copiii ar trebui foarte mult Comportă-te cu prudență și fii cu ochii pe împrejurimile tale cât mai cuprinzătoare posibil.
Atunci când un vehicul se apropie sau un pieton vine într-un spațiu îngust, trebuie opriți-vă pentru a minimiza riscul de cădere.
În cazul în care copiii încă circulă pe drumul normal într-o zonă liniștită, se aplică următoarele Cunoașterea regulii dreapta-înainte-stânga și Nu tăiați niciodată curbele.
Bacsis: Dacă conduceți împreună distanțe mai mari, acest lucru nu numai că are un efect pozitiv asupra abilităților motorii, ci și asupra stării generale de fitness.