Învățarea utilizării smartphone-urilor - sfaturi pentru o utilizare mai bună

Mulți observă că telefonul este inteligent capcane mari poate aduce cu el. Dacă Folosiți reflexiv devine sau chiar degenerează într-o dependență, avem o problemă. Unii o iau Primul lucru dimineața la telefonul mobil sau el sau ea devine rece când telefonul mobil este uitat. De asemenea, pe Toaletele Nation sunt așezate mai mult, deoarece mesajul nu a fost încă terminat.

Ding-dong ... ooops moment! Tocmai am primit un mesaj pe WhatsApp. . Ce păcat, nu a fost important. Unde am fost? O da .;-)

Aflați cum să reveniți la unul în acest articol interacțiune sensibilă și sănătoasă găsiți cu smartphone-ul. Folosiți unul pentru asta Autotest, ideea nebună de Google sau încercați-l pe cel sănătos Dieta pentru smartphone afară.

57 de milioane de utilizatori de smartphone-uri a fost 2018 în Germania. Acestea sunt opt din zece persoane 14 ani și peste. Pentru mulți, smartphone-ul a devenit o parte extrem de importantă a vieții lor. Peste 3 ore în medie sunt utilizate cu aplicații precum streaming audio și social media, precum și cu oferte pe Internet.

Oferiți un curs de planuri pentru Crăciun

În numele meu

sfaturi

Un curs de planuri pentru Crăciun

este (de asemenea) a cadou de Crăciun util, de care beneficiarul poate beneficia mult timp.

Deci, mergeți mai departe

Doar trimiteți-ne un e-mail la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Pentru a afișa JavaScript trebuie activat! . Spuneți-ne cursul pe care ați dori să-l oferiți. Veți primi apoi un voucher cadou de la noi și toate informațiile necesare.

Tot ce trebuie să faceți este să îl imprimați, să adăugați numele destinatarului și să plasați certificatul cadou sub bradul de Crăciun:-)

cursuri de planuri cadou

  • Găsiți obiective și claritate
  • Despre arta realizării obiectivelor
  • Relaxare (găsiți liniște și reîncărcați bateriile)
  • Joggingul creierului
  • Rămâneți la curent - bineînțeles
  • Slăbește ușor și permanent

Postări despre Crăciun (povești, puzzle-uri, top 10)

Din planurile lumii de Crăciun


vocabular

Articole de Crăciun

Povești de Crăciun

Conţinut:

Rezumat: Învățarea utilizării smartphone-urilor

  1. Smombie și Joe Black
  2. Revoluția comunicării
  3. 500 de miliarde de euro daune pe an
  4. Smartphone-urile sunt o productivitate
    1. Burnout - ce să faci? Cunoștințe de bază despre burnout, 8 antidoturi dovedite și strategii pentru prevenirea viitoare
  5. Recomandări și idei pentru utilizarea telefonului mobil
    1. Primul pas: Reflecția - autotestul
    2. Al doilea pas: exercițiul
    3. Al treilea pas: dieta smartphone-ului
  6. Idei pentru utilizarea sănătoasă și sensibilă a smartphone-ului
  7. Soluția nebună Google
  8. Clipuri de film, literatură și aplicații pe tema învățării modului de utilizare a smartphone-urilor
  9. Ritualuri pentru succesul tău

Smombie și Joe Black

Cuvântul pentru tineri din 2015 i-a făcut pe oameni să se ridice și să observe. Chiar dacă nu neapărat tinerii, care deseori nici măcar nu știau cuvântul. Smombie este câștigătorul. Este alcătuit dintr-un smartphone și un zombie (strigoi). Într-adevăr, nu o imagine frumoasă pe care o asociem acum cu acest cuvânt. Pentru că dacă te uiți la smartphone și nu observi nimic despre mediul tău, ești „strigoi cu un telefon”.

Asta merge un pic prea departe pentru mine personal. Dar asta Smartphone-urile au schimbat din ce în ce mai mult viața multora. Ca și în cazul tuturor instrumentelor, manipularea trebuie învățată - mă antrenez zilnic.;-)

Pentru cei care cresc odată cu aceasta, este o parte indispensabilă a vieții de zi cu zi. Pentru mulți, smartphone-ul este unul dintre cele mai personale și cele mai importante obiecte din viața ei.

În unele țări din lume este chiar așa Baza comunicării de afaceri și singura opțiune la Oportunități globale de rețea și oportunități de afaceri pentru a participa. De aceea, o condamnare generală până la demonizarea smartphone-ului inclusiv, este complet inadecvată în opinia mea.

O notă despre smombie: În acest context, întotdeauna mă gândesc la o poză din filmul „Întâlnește-l pe Jo Black”, care nu este prea frumoasă. Într-o singură vedere, vedem un visător Brad Pit stând pe stradă și apoi fiind lovit de o mașină. Nu, nu avea un smartphone în fața lui, dar ar fi fost posibil.

NOU: Unitate bliț împotriva telefonului mobil la volan

De altfel, o nouă unitate flash este testată în Olanda, condamnat doar pentru păcătoși din telefonul mobil. O chestiune de timp, când va fi folosit și în Germania. Da, de îndată ce Motorul vehiculului a pornit este, este mânerul pentru Smartphone interzis - chiar și cu un vehicul staționar pe marginea drumului.

Aruncați o privire rapidă pe Facebook în timp ce conduceți - pericol pentru viață pe drumurile germane

Revoluția comunicării

Cu ceva timp în urmă am fost la Copenhaga pentru afaceri. Seminarul de conducere urma să înceapă mai târziu, așa că am avut timp pentru unul amplu Mic dejun danez la hotel.

În timpul primei cești de cafea, am urmărit patru japonezi la masa alăturată care stăteau în fața farfuriilor supraaglomerate și în loc să vorbească între ei, se uitau la smartphone-urile lor. Unul dintre domni asculta și Radio Tokyo, pe care l-a oprit după scurt timp, pentru că la un moment dat a observat privirile furioase de pe mesele vecine.

Seminarul a continuat apoi. Telefoanele care au fost dezactivate sunt scoase în mod repetat de către participanți pentru a verifica e-mailurile, WhatsApp, Facebook și alte servicii. (Ați putea comenta: „Poate că acest lucru s-a datorat și seminarului.” Dar, din moment ce colegii mei instructori raportează același fenomen ...!)

Mi-a apărut în zborul de întoarcere la Stuttgart mulți dintre cei care zburau aproape disperați, că au fost decuplate de fluxul de date. Vecina mea a citit ofertele companiei aeriene de vânzare din pură disperare. Alții țineau o carte sau vorbeau. Ei bine, uită-te acolo!

Trenul de aterizare a fost abia extins când smartphone-urile au fost repede scoase din nou pentru a pune Dezactivați modul avion și cufundați-vă rapid în potopul de date. Slavă Domnului că toată lumea știa drumul spre ieșire, altfel ar fi existat ciocniri teribile ale șoferilor Trolli în clădirea aeroportului.

Phubbing

Phubbing-ul este obiceiul de a deveni pentru a face față smartphone-ului, în timp ce noi Neglijează sau chiar ignoră oamenii, cu care socializăm în prezent.

Cuvântul este compus din engleza „phone” (telephone) și „snubbing” (to snub = to snub).

500 de miliarde de euro daune pe an

În 2013, Congresul Eco anual numere uimitoare prezentate. Se spune că daunele economice cauzate de e-mailuri, Twitter, Facebook și Co. 500 de miliarde de euro pe an la nivel mondial minciună. Chiar dacă multe companii interzic e-mailurile private și utilizarea serviciilor sociale etc. pe computerele lor de afaceri, smartphone-ul este atunci soluția flexibilă.

Problema:

  1. Utilizatorul folosește în mod constant smartphone-ul smuls din muncă (Efectul lamei de ferăstrău).
  2. Utilizatorul este de multe ori distras (Și nu vorbesc doar despre cititorii de WhatsApp la volan în timp ce conduceați pe autostradă - este extrem de neglijent!).
  3. Utilizatorul este mereu valabil și mulți cedează presiunii și răspund întotdeauna cu promptitudine.
  4. Utilizatorul este întotdeauna disponibil atât în ​​scopuri private, cât și în scopuri comerciale, oricât de rău ar fi comitetul de întreprindere.
  5. Experiența utilizatorului puțin sentiment de realizare, indiferent dacă primește sau trimite un mesaj.

Asociația industrială Bitkom a stabilit că 77% și a angajaților accesibil în afara orelor de lucru conveniterar. Dintre acestea, 30% poate fi atins oricând, 32% în anumite momente și 15% în cazuri excepționale.

Sondajele online regulate arată că peste 70% dintre respondenți își folosesc smartphone-urile în timp ce conduc. Zborul orb în timpul tastării poate fi fatal - conduceți cu atenție!

Smartphone-urile sunt o productivitate

Profesorul junior Alexander Markowetz din Universitatea din Bonn are utilizarea telefoanelor mobile cu ajutorul unei aplicații 60.000 de oameni evaluat (2014/15). Concluzia sa:

„Smartphone-urile te fac dependent, neproductiv și nefericit.”

Baza de date a furnizat App Menthal, care înregistrează utilizarea smartphone-ului și transmite datele în mod anonim către serverele cercetătorilor. A fost dezvoltat de informaticieni și psihologi de la Universitatea din Bonn în scopuri de cercetare și a fost descărcat de aproximativ 300.000 de oameni până în 2015.

După Evaluarea a 60.000 de înregistrări de date rezultatul este următorul:

  • Proprietarii își activează telefoanele mobile de 53 de ori pe zi.
  • Își întrerup activitățile la fiecare 18 minute.

Sunt problematice întreruperi constante, deoarece nu permit cuiva să se dedice pe deplin unei activități. Efectul lamei de ferăstrău duce la frustrare și experiența fluxului, absorbția într-o sarcină, este împiedicată. (o metodă împotriva ei: tehnica Pomodoro)

Domnul Markowetz remarcă: „În prezent multe companii răspund Cu măsuri nepotrivite.„Multe corporații își echipează angajații cu tablete și smartphone-uri și le oferă o flexibilitate completă. Asta se poate Dependență și risc de epuizare amplifica. El avertizează că pierderea productivității este imensă și că val de boală în creștere Companiile vor costa scump.

Stres și epuizare - Ce să faci?

Burnout - ce să faci? Cunoștințe de bază despre burnout, 8 antidoturi dovedite și strategii pentru prevenirea viitoare

Atât de mulți suferă asta ars din cauza circumstanțelor care i se par necesare. Altul experimentează stresul din cauza lui însuși făcând mereu ceva nou și asta apoi se simte obligat.

Un alt stabilește obiective nerealiste (sau o primește de la alții) și voință Victima strategiilor moderne de biciuire ca „Trebuie doar să crezi în ea!” - "Poți să o faci!" - „Și alții o pot face!” În acest articol ne ocupăm de tema „epuizării” până jos și arată cum ne putem proteja împotriva ei.

Recomandări și idei pentru utilizarea telefonului mobil

Uneori nu ești conștient de problema că folosești prea mult smartphone-ul. În plus, este „IN” chiar acum și îi aparținem dacă folosim smartphone-ul tot timpul. Încercați următoarea procedură pentru dvs. să te testezi si Utilizarea mai bună a telefonului mobil.

Primul pas: Reflecția - autotestul

Primul pas poate fi autoanaliza și auto-reflectarea. Pentru a face acest lucru, de exemplu, instalați aplicația Menthal pe telefonul dvs. smartphone și analizați utilizarea dispozitivului după o săptămână. Posibilitățile de App Menthal sunt diverse și ușor de utilizat. Aplicatie gratuita Moment arată utilizatorilor iPhone și iPad comportamentul lor de utilizare.

Dacă nu doriți să instalați o aplicație, puteți utiliza și foaie clasică clasică a încerca.

Cât de des ridicați smartphone-ul pentru a-l utiliza în fiecare zi?

Ce tastați? Vă rugăm să fiți critici și să lăsați rezultatele celorlalte cititoare de planuri să vă afecteze.

Videoclipul APP Menthal de pe YouTube

Al doilea pas: exercițiul

Evaluează-ți rezultatul. Puteți găsi recomandări și cifre comparative pe diverse site-uri web. Dacă aveți smartphone-ul de peste 80 de ori pe zi în mână, cu siguranță ești unul dintre "Utilizatori extrem de frecvenți". În unele postări se scrie chiar despre dependența de telefonul mobil.

Dependența de telefon mobil

Studiul Pinta, în Comandat de guvernul federal de la psihologul din Lübeck Hans-Jürgen Rumpf efectuate, 2,4 la sută dintre femei și 2,5 la sută dintre bărbați în grupul de vârstă 14-24 prezintă un comportament de dependență. Simptomele sunt, de exemplu colectie intelectuala, Simptome de sevraj și Pierderea controlului.

Dacă doriți să vă testați pentru a vedea dacă a devenit prea puternic cu telefonul dvs., atunci lasă-l mâine pe noptieră și observă, printre altele, propriul tău grad de neputință și căutare disperată.

Întrebări de reflecție în ziua fără smartphone:

  • Vă lipsește ding-dong și ssst-ssst?
  • Destul de des în timpul zilei te enervezi că ți-ai lăsat telefonul mobil acasă?
  • Simțiți-vă singur, exclus sau deconectat?
  • Întrebați-vă ce faceți în partea liniștită?
  • Călătoria pe S-Bahn devine infinit de lungă?
  • Abia aștept să-l țin din nou în mână?
  • Ai realizat mai puțin sau mai mult în acea zi?
  • Ești mai relaxat sau mai stresat?
  • De câte ori l-ați căutat sau l-ați căutat înainte de a vă aminti că nu l-ați avut azi?

Cu plăcere scrie, ce se întâmplă cu tine în timpul zilei în jurul smartphone-ului tău lipsă.

O variantă de început

Poate că o zi întreagă fără telefon mobil este prea mult pentru tine. Apoi, vă rugăm să începeți cu o vizită la cinematograf, o excursie la iazul de carieră sau o întâlnire pentru cină cu prietenii.

Apropo: Știți cum sunt numiți și ochelarii de soare, portofelele, cheile mașinii și smartphone-urile în hoteluri și restaurante atunci când sunt pe masa restaurantului?

Probabil că asta nu ți se va întâmpla seara fără un smartphone.;-)

Pentru ce folosiți în esență smartphone-ul dvs.?