Înveselire în High-5 - roi de cultură

Revista online pentru jurnaliștii culturali de la UdK Berlin

Pentru sportivul de forță René Richter, sala de fitness este un loc al fericirii pure. Un reportaj despre pasiunea pentru culturism și euforia care o însoțește.

Geme și suspine puternice pot fi auzite din toate părțile și se amestecă cu sunetele muzicii grafice răsunând din difuzoare. Pereții întunecați fac ca atmosfera să pară o clădire industrială abandonată. Este o zi de iarnă gri și ploioasă, dar chiar și vara, doar puțină lumină naturală ar pătrunde în incinta studioului de fitness "High-5" din Berlin.

Pentru René Richter, studioul este a doua casă. La urma urmei, culturistul petrecea aici două ore pe zi ani de zile. La tejgheaua de la intrare, care are forma unei uriașe căști de fotbal, tânărul de 22 de ani este întâmpinat fericit de recepționer. Pare să fie una dintre puținele femei de aici. După schimbare, René urcă pe banda de alergare și se încălzește timp de cinci minute. Tricoul său albastru este atât de strâns încât mușchii abdominali pot fi văzuți prin țesătură. Pantalonii de jogging și pantofii sport sunt coordonați în culori.

Puteți spune imediat că el este în elementul său. Ascunde tot ce se întâmplă în jurul lui. Întregul său corp este plin de energie, de parcă ar fi devenit verde în orice moment pentru a se transforma în Hulk. Tensiunea se vede clar în el. „Începe cu încălzirea. Simt căldura și sunt foarte fierbinte pentru antrenament. Bătăile inimii mele cresc și mă gândesc la ceea ce vreau să realizez astăzi. Simt contracția mușchilor cu fiecare mișcare repetată. "

Cel mai sănătos medicament din lume

Pare deosebit de concentrat atunci când face presă. Face grimase cu efortul și venele din gât și brațe ies în evidență. Mărgele de sudoare îi curg pe frunte. Geme tare când pune jos greutățile. „Este ca o frenezie. Îmi place să-l numesc cel mai sănătos medicament din lume. Dependența este propria mea voință de a merge puțin mai departe de fiecare dată. Așadar, când am ridicat 110 kilograme pe bancă în timpul ultimului antrenament și de această dată gestionez 115 kilograme, sunt la fel de fericit ca un copil mic. "Faptul că el zâmbește cu greu în timpul exercițiilor nu are nimic de-a face cu faptul că nu simte nici o bucurie în timp ce face: Oamenii se distrează uitându-se la televizor, alții joacă șah și eu simt fiorul aici, chiar dacă nu vrei să te uiți direct la el ".

În stânga și în dreapta, René are căști în ureche care funcționează prin Bluetooth și astfel îl împiedică să se miște cât mai puțin posibil. Pe lângă hiturile heavy metal, mai presus de toate discursurile motivaționale îl împing în timpul antrenamentului: „Îmi place să mă antrenez singur și să aud discursuri motivaționale în engleză. Pe de o parte mă conduc și, pe de altă parte, îmi dau senzația că fac ceea ce trebuie pentru corpul meu, dar și pentru mintea mea. ”Prejudiciul„ culturistului plictisitor și lipsit de minte ”îl enervează în special în legătură cu acest sport. „Majoritatea oamenilor uită că există o știință întreagă în spatele tuturor acestor lucruri. Biologia, fizica și chimia joacă un rol major aici. "

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?fit=525%2C350" alt width = "525" height = " 350 "srcset =" https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=525%2C350 525w, https: // i1. wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content /uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=768%2C512 768w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora- Renn.jpg? Resize = 840% 2C560 840w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?resize=1200%2C800 1200w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2 _c-Eleonora-Renn.jpg? w = 1680 1680w, https://i1.wp.com/kulturschwarm.de/wp-content/uploads/2018/02/Renn_Bodybuilder2_c-Eleonora-Renn.jpg?w=2520 2520w " mărimi = "(lățime maximă: 525px) 100vw, 525px" data-recalc-dims = "1">

Foarte concentrat: Culturistul René Richter în timpul antrenamentului în „High-5”

René este întâmpinat din nou și din nou într-o manieră prietenoasă de către alți exercițieni cu un „Hei omule, și aici?” Sau „Mă simt bine să te văd!” Îl cunoști aici. Antrenamentul de forță a fost o parte integrantă a vieții sale de peste șase ani. Chiar și înapoi la școală, viața fără sport era de neconceput pentru drogatul de fitness. Pe atunci încă mai juca fotbal. În acest timp a găsit motivația pentru a începe culturismul: „Pe atunci aveam în echipă un prieten care făcea antrenamente cu greutăți. Era extrem de bine construit și avea mereu alături fetele drăguțe. Așa că m-am gândit că și eu vreau asta ".

După absolvirea liceului, originarul din Berlin a studiat timp de trei ani pentru serviciul de aplicare a poliției la nivel înalt și acum lucrează cu normă întreagă ca comisar. De aceea nu a neglijat niciodată culturismul. Dimpotrivă: în 2016 și 2017 a devenit campion german la clasa Physique masculin. Au fost evaluate maturitatea musculară, structura corpului și estetica. Succesele au dus la un anumit grad de conștientizare în scenă. Peste 1.300 de pasionați de fitness îl urmăresc pe René pe canalul său de Instagram. Acolo își lasă în mod regulat fanii să participe la unități de antrenament, le oferă sfaturi pentru o dietă sănătoasă și împărtășește astfel o parte din euforia sa cu ei.

Influențieri de fitness pe Instagram și YouTube

Din când în când, își privește smartphone-ul după un exercițiu și își verifică mesajele. Christoph și Rafael i-au scris, doi prieteni care și-au făcut un nume ca influenți de fitness pe Instagram și Youtube. Christoph (@Goeerki) are cea mai mare bază de fani, cu aproape 80.000 de adepți. Doar o jumătate de oră mai târziu, cei doi apar în studio cu echipamentele camerei foto și îl întâmpină pe René (@rene_richter) cu un inimă „Ei bine, praz!”. Există puțin timp pentru a vorbi, deoarece Christoph și Rafael (@rafaelmcstan) vor să înregistreze un nou videoclip pentru fanii lor.

„Toată lumea cunoaște exaltarea când primești un examen înapoi la universitate și l-ai promovat foarte bine. La fel este și pentru mine când am făcut un pas mai departe în antrenament. "

Deși rareori se antrenează împreună, toți trei împărtășesc pasiunea pentru sportul care i-a făcut prieteni acum șase ani. La acel moment s-au întâlnit în „High-5”. „A fost dragoste la a doua vedere”, glumește Christoph, care și-a transformat pasiunea într-o slujbă de-a lungul anilor: „Nu este nimic mai bun decât să te trezești în fiecare dimineață, să faci ceea ce îți place cel mai mult și să câștigi bani câștigă. ”René câștigă, de asemenea, câte ceva din când în când ca antrenor. Este mândru că îi face pe ceilalți fericiți de ceea ce poate face cel mai bine.

Prietenie pentru fitness: René în conversație cu influențierii Christoph și Rafael

După scurtul interludiu, René continuă pregătirea într-un mod disciplinat. Se îndreaptă în mod specific către un dispozitiv numit „lat pulldown”, deoarece antrenează mușchiul spate mare, „latissimus” în latină. Culturistul compară sentimentul pe care îl primește în timpul exercițiilor cu un scenariu binecunoscut de la școală sau universitate: „Toată lumea știe exaltarea când revii la un examen la universitate și l-ai promovat foarte bine. La fel este și pentru mine când am făcut un pas mai departe în antrenament. "

O dietă echilibrată este extrem de importantă

Două ore și jumătate mai târziu, este acasă. În apartamentul modern cu două camere, doar trofeele aurii și frigiderul bine aprovizionat indică hobby-ul său preferat. Cei care exercită mult trebuie să mănânce mult și pentru a acoperi bugetul de calorii. „Ce mă entuziasmează în legătură cu sportul meu este feedback-ul direct din corpul meu. Când am fost în studio, îmi văd imediat schimbarea de statură, la fel și dieta mea. Corpul îți arată ce este bine pentru el și ce nu. De aceea, o dietă echilibrată este extrem de importantă. "

René se descrie ca fiind un „culturist natural”, deoarece nu ia steroizi sau steroizi anabolizanți. El ține o dietă strictă doar înainte de competiții. În caz contrar, el respectă doar propriile sale orientări. Pentru majoritatea culturistilor, mâncarea este doar un mijloc de finalizare, dar nu și pentru René. Pe lângă ingrediente, plăcerea joacă și un rol important pentru el: „Îmi place înghețata, de exemplu. Există faze în care mănânc înghețată aproape în fiecare seară și nu aș interzice niciodată acest lucru. ”René scoate singur din legume și carne tocată din frigider și gătește un meniu care conține toate substanțele importante macro și micro, adică proteine, carbohidrați și vitamine huse. Abia după patru farfurii este plin. Acesta este unul dintre motivele pentru care el mănâncă rar în restaurante: „Când ies să mănânc, am nevoie de cel puțin două feluri principale pentru a fi cu adevărat plin. Este destul de scump, așa că aproape întotdeauna mă gătesc singur ".

Sănătos și gustos: René își gătește singur toate meniurile

Culturismul ocupă o mare parte din timpul său liber. După muncă, merge direct la studio. „Bineînțeles că nu aș face nimic din asta dacă nu m-aș simți euforic în privința asta. Uneori sunt întrebat dacă toate pregătirile pe lângă o săptămână de lucru de 40 de ore nu vor fi prea mari pentru mine. Apoi mai spun, oameni buni, dacă nu m-aș bucura de toate acestea, cu greu aș practica-o atât de mult. Acesta este doar felul meu de relaxare ".

Încă găsește timp pentru prieteni și familie. Merge la o petrecere diseară. Chiar dacă după aceea doarme puțin, mâine se va antrena din nou. Asta poate suna ca o pedeapsă pentru alții. Cu toate acestea, pentru René este pură pasiune.

Culturism

În 1901, prima competiție de culturism a avut loc la Londra. Femeile au fost admise abia din 1970. Deși culturismul este numărat printre sporturile de forță, acesta diferă de celelalte prin faptul că este vorba mai mult despre modificarea corpului decât despre forța pură. Culturistii își prezintă corpurile în competiții care sunt împărțite în diferite clase de greutate și înălțime. În Men’s Phsyique, o subclasă de culturism, accentul se pune în special pe estetică. Sportivii sunt evaluați aici în conformitate cu criteriile: maturitate musculară, atletism, simetrie și prezentare. În 2013, clasa Physique pentru bărbați a fost introdusă în Germania.

Ilustrație: Heike Fischer

Mai multe despre acest subiect:

Momentele orașului: un record fără evaluare. Un moment local despre care nu se știe ce a fost acolo sau ce va fi acolo și nici ce s-ar putea întâmpla acolo. Este o înregistrare a unui eveniment, fie că este vorba de o situație de zi cu zi, o plimbare sau o oprire. Este fluidul acum. Acum, în diferite locuri din Berlinul de Est, fără a fi în măsură să-l evalueze.

„Limbajul semnelor este limba mea maternă”, scrie Cindy Klink în cartea sa „Hearing is overrated”.

Cindy Klink este greu de auzit și iubește muzica. Pe YouTube, ea traduce cântece pop în limbajul semnelor. De asemenea, ea vorbește despre acest lucru în cartea sa „Auzul este supraevaluat”.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Revista online pentru jurnaliștii culturali de la UdK Berlin