Invidie - sentimente de invidie - resentimente

Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 40 de ani. Sprijinirea oamenilor în drumul lor spre a simți mai multă bucurie în viață și forțe noi mă umple de mare bucurie și recunoștință.

Invidia poate avea și laturile sale pozitive. De cele mai multe ori, totuși, sentimentele de invidie ne sunt dăunătoare. Cum să te protejezi de invidie și să o depășești?

Invidia este un amestec de sentimente de inferioritate, ostilitate și furie. Invidia apare atunci când ne comparăm cu altul și constatăm că au ceva pe care noi nu îl avem, dar pe care îl considerăm a fi foarte de dorit. Îl putem invidia pentru posesiunile, inteligența, aspectul, statutul și prestigiul său.

Bărbații tind să-i invidieze pe alții pentru succes, bani sau potență, în timp ce pentru femei invidia aspectului și a atractivității se află în prim-plan. Dacă se poate crede unii cercetători de invidie, atunci majoritatea invidioșilor vor fi găsiți printre prieteni și cunoscuți. Nu ne place să recunoaștem că suntem gelosi. Invidia este unul dintre cele 7 păcate principale ale Bisericii Catolice.

Sentimente de invidie - cum se produce?

Sentimentele de invidie apar atunci când ne comparăm cu ceilalți și echilibrul este negativ. Ne vedem ca dezavantajați sau neglijați. „Celălalt are ceva ce eu nu mai am sau nu mai am”. Nu suntem geloși pe toate și pe toată lumea. De obicei, ne comparăm cu următorul cel mai înalt și nu cu regina sau cu directorul companiei. Trebuie să fim ca cei invidiați într-un fel pentru a putea compara. În plus, îi invidim și pe alții lucruri care sunt importante pentru noi personal.

Sentimentele de invidie sunt încurajate,

când avem așteptări prea mari de viață. Credem că norocul, succesul etc. ni se datorează.
când idealizăm alți oameni și ne gândim mult mai mult la ei decât ei.
când suntem într-o criză de viață.
când avem o stimă de sine scăzută.
când nu ne recunoaștem succesele și ne punem greșelile și punctele slabe în centrul atenției.

Efectele negative ale invidiei

Dacă suntem geloși cronic, atunci invidia și resentimentele ne otrăvesc viața emoțională și relațiile cu ceilalți.

Sentimentele de invidie ne pot determina să nu ne răsfățăm pe ceilalți în ceea ce îi invidim. Poate că încercăm să-i denigrăm, să-i luăm sau să-i distrugem.
avem îndoieli de sine, ne simțim provocați și mai puțin demni.
Sentimentele de invidie merg mână în mână cu autocompătimirea, nemulțumirea interioară și chiar mânia.
Sentimentele de invidie pot duce și la depresie - atunci când credem că avem absolut nevoie de ceea ce îi invidim pe ceilalți, dar nu o putem obține.
Invidia poate duce la distrugerea legăturilor de familie, a prieteniei sau a parteneriatului nostru.
Sentimentele de invidie pot ascunde ceea ce avem și pentru ce putem fi recunoscători. Acest lucru ne face și mai nemulțumiți.
Invidia ne poate afecta performanța la locul de muncă.
Sentimentele de invidie pot duce la plângeri fizice, cum ar fi dificultăți de somn sau durere.
A-i invidia pe alții înseamnă a ne face fericirea noastră.

Partile pozitive ale invidiei

Putem folosi invidia ca o oportunitate de a ne simți provocați, de a-i imita pe ceilalți și de a realiza ceea ce invidim și nu le permitem să facă. Atunci invidia este stimulentul și motorul comportamentului nostru.

Păcatul te plătește, invidia trebuie câștigată.
Robert Lemke

Dacă acest lucru nu este posibil, de exemplu pentru că aveți o boală cronică precum diabetul și invidiați pe alții care sunt sănătoși pentru sănătatea lor, atunci vă ajută să vă amintiți că și alte persoane se îmbolnăvesc, au boli sau alte probleme limitează-le - chiar dacă problemele lor pot să nu fie vizibile sau evidente pentru noi. De aceea, nu puțini bogați și vedete se bucură atunci când alții îi invidiază pentru viața lor luxoasă.

Îți place cam Oscar Wild, care a spus odată:

Numărul celor invidioși ne confirmă capacitățile.

Sau, după cum a spus Wilhelm Busch odată:

Invidia este cea mai sinceră formă de recunoaștere.

Tratarea invidiei și a resentimentului - cum să vă protejați de invidie sau cum să o depășiți?

Amintește-ți că ești unic.

Când vă comparați cu o altă persoană, prefaceți-vă că ați început din același punct de plecare ca și că ați avut aceleași experiențe. Există motive pentru care el deține ceva ce nu aveți sau nu aveți. Și există motive pentru care deții lucruri pe care nu le are.

Concentrează-te pe ceea ce ai.

Ce calități, caracteristici, abilități, bunuri materiale și ideale aveți pentru a vă distinge? Ce anume te face unic? Ce calități, caracteristici, abilități, bunuri materiale și ideale nu au oamenii pe care îi invidiezi? Te-ar putea invidia alții pentru aceste calități sau talente? Cel mai bun lucru de făcut este să vă demonstrați calitățile în scris.

Decideți în ce direcție doriți să mergeți.

Ce caracteristici sau bunuri materiale pe care le invidiezi pe alții vrei să te străduiești? Gândește-te la pașii specifici pe care trebuie să-i faci pentru a realiza ceea ce te invidiază ceilalți.

Transformă-ți invidia în admirație.

În momentul în care v-ați decis propria cale personală și obiectivele care se potrivesc poveștii voastre de viață, puteți acorda altora permisiunea de a avea ceea ce îi invidiați. Acum vă definiți prin propriile obiective și vedeți oportunitățile pe care vi le oferă calea în viață.