Învinge Corona Ai grijă de diabet și hipertensiune arterială!
Învinge coronavirusul? Dacă facem tot ce putem pentru a controla bolile cronice, este cu totul posibil. Deoarece chiar și diabetul și hipertensiunea arterială, care sunt printre cele mai frecvente comorbidități, pot fi adesea vindecate cu o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos.
Cuprins
În timp ce Organizația Mondială a Sănătății stabilește rata mortalității din COVID-19 la 3,4 la sută 1, un studiu din Nature Medicine presupune un nivel semnificativ mai mic de 1,4 la sută 2. Dacă luați în considerare faptul că multe cazuri nu au fost deloc înregistrate sau confirmate de probe, numeroase cazuri cu evoluție ușoară sau asimptomatică probabil că nici măcar nu apar în cifrele COVID-19 oficiale. În acest sens, rata reală a mortalității ar putea arăta foarte diferit, iar cifrele actuale ar fi prea mari.
Italia a depășit China în ceea ce privește numărul de decese raportate la COVID-19 la mijlocul sau sfârșitul lunii martie, făcând țara „noul” epicentru COVID-19. 3
Dacă considerați că numai în Japonia populația este mai în vârstă decât în Italia, acest lucru explică amenințarea ridicată pentru persoanele în vârstă din Italia. Dar există un alt factor care îi face pe oameni mai predispuși să moară sau să se îmbolnăvească grav de COVID-19, care sunt condiții preexistente. Mai presus de toate, diabetul și hipertensiunea arterială ar trebui menționate aici.
Deci, dacă doriți să treceți prin această pandemie sănătoasă, ar trebui să faceți toate eforturile pentru a vă controla bolile cronice. Chiar și diabetul și hipertensiunea arterială pot fi adesea vindecate cu o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos.
99 la sută din decesele italiene cauzate de COVID-19 au suferit de boli anterioare
Potrivit unui studiu realizat de institutul italian de sănătate Istituto Superiore di Sanità, peste 99% dintre persoanele care au murit din cauza COVID-19 au avut boli anterioare. 4 Pentru studiu, au fost examinate 18% din decesele italiene cauzate de COVID-19. Doar trei persoane - 0,8% - erau libere de bolile anterioare. Chiar mai mult: Aproape jumătate dintre victime au avut trei boli anterioare, fiecare a patra victimă din una sau două. 5
76,1% dintre morți au avut tensiune arterială crescută, 35,5% au fost diabetici și 33% au avut probleme cardiace. 6 Vârsta medie a celor infectați a fost de 63 de ani, dar majoritatea morților erau mai în vârstă, vârsta medie fiind de 79,5 ani. Tinerii cu vârsta sub 40 de ani care au murit au avut condiții preexistente grave. Al 7-lea
Într-un raport publicat în februarie de Misiunea comună OMS-China privind COVID-198, sa observat o rată brută mai mare a mortalității la persoanele cu deficiențe de sănătate suplimentare. La persoanele sănătoase, rata brută a mortalității a fost de 1,4%; la persoanele cu comorbidități, însă, a fost semnificativ mai mare, și anume la:
• Bolile cardiovasculare - 13,2 la sută,
• Diabet - 9,2 la sută,
• Hipertensiune arterială - 8,4 la sută,
• Boli respiratorii cronice - 8 la sută și la
• Cancer - 7,6 la sută.
Bolile anterioare și obezitatea cresc riscul
Pentru un alt studiu, oamenii de știință au analizat întrebarea despre modul în care afecțiunile preexistente, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și diabetul, au afectat prognosticul pentru evoluția bolii COVID-19. Au descoperit o asociere cu rezultate clinice mai slabe. Astfel de pacienți sunt mai predispuși să fie transferați la unități de terapie intensivă, necesită o ventilație mai frecventă și sunt mai predispuși să moară decât alți pacienți cu COVID-19. 9
Studiul a examinat 1.590 de pacienți din spital a căror boală fusese confirmată în laborator. Acesta a constatat că persoanele cu boli cronice au fost de 1,8 ori mai predispuse să meargă prost. Pentru două boli cronice, valoarea a fost chiar de 2,6 ori mai mare. 10
În prima investigație a cazurilor fatale de COVID-19 în China, cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură între diabet și mortalitate, iar un raport al Centrului chinez pentru controlul bolilor a ajuns la aceeași concluzie cu privire la 72.314 cazuri. 11.12
În populația generală, cercetătorii au măsurat o rată a mortalității de 2,3%, dar această cifră a crescut la 10,5% la persoanele cu boli cardiovasculare și 7,3% la diabetici. 13 Într-un studiu realizat pe 191 de pacienți chinezi publicat în The Lancet, 48% dintre cei care au murit de COVID-19 s-au dovedit a avea tensiune arterială crescută. 14.15
Centrul Național de Audit și Cercetare pentru Terapie Intensivă din Marea Britanie a publicat un raport privind 196 de pacienți cu COVID-19 bolnavi în stare critică. 16 Dintre acești 196 de pacienți, 56 au avut un indice de masă corporală (IMC) de 25 până la 30, care este considerat supraponderal, 58 au avut un IMC de 30 până la 40, care este considerat obez și 13 au avut un IMC peste 40, ceea ce este considerat sever obez. În total, 71,7% dintre pacienții cu probleme critice erau supraponderali, obezi sau cu obezitate severă. 17
Acest lucru ar putea avea implicații serioase pentru Statele Unite, unde aproximativ 45% din populație (133 de milioane de persoane) au cel puțin o boală cronică. 18 Mai mult de unul din zece din acest grup are diabet (iar o altă treime are prediabet), în timp ce 108 milioane de adulți au hipertensiune arterială. 19,20 și 71,6 la sută din americanii cu vârsta peste 20 de ani sunt supraponderali sau obezi. 21
Sunt inhibitorii ECA parte a problemei?
Cercetătorii de la Universitatea din Basel au găsit ceva fascinant: în trei studii asupra COVID-19, cele mai frecvente afecțiuni preexistente - boli de inimă, diabet și hipertensiune arterială - erau cele mai frecvent tratate cu inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA). 22 În revista The Lancet Respiratory Medicine, cercetătorii explică:
»Coronavirusurile patogene umane (Sindromul respirator acut sever Coronavirus [SARS-CoV] și SARS-CoV-2) se leagă de celulele lor țintă prin enzima 2 de conversie a angiotensinei (ACE2). Exprimarea are loc în celulele epiteliale ale plămânilor, intestinelor, rinichilor și vaselor de sânge. "
Expresia ACE2 este semnificativ crescuta la pacientii cu diabet zaharat de tip 1 sau tip 2 care sunt tratati cu inhibitori ai ECA si blocante ale receptorilor angiotensinei II de tip I (ARB). Hipertensiunea arterială este, de asemenea, tratată cu inhibitori ai ECA și ARB, ceea ce duce la o reglare ascendentă a ECA2. «23
Pe scurt, enzima ACE2 este utilă deoarece promovează regenerarea țesuturilor, iar inhibitorii ECA și ARB (precum și ibuprofenul) cresc producția de ACE2. Problema: coronavirusul se cuplează la ACE2 și îl folosește ca intrare în celule, unde apoi se înmulțește. „Prin urmare, sugerăm că utilizarea acestor medicamente la pacienții cu COVID-19 ar trebui investigată în continuare”, scrie autorul studiului Michael Roth într-un comunicat de presă. 24
Rezistența la insulină este esențială
Numitorul comun al tuturor acestor boli este considerat a fi vechiul nostru nemesis, rezistența la insulină ca răspuns la o dietă bogată în carbohidrați și alimente procesate. Rezistența la insulină nu numai că contribuie la aceste boli, dar dăunează și funcției imune. Deci, dacă glicemia dvs. de post este peste 100, ar fi extrem de recomandabil să lucrați cu atenție pentru a controla acest nivel.
Dacă nivelul de insulină și leptină crește, crește și tensiunea arterială. În timp, se poate dezvolta rezistență la insulină și/sau leptină. Același lucru este valabil și pentru diabetul de tip 2, o boală rezistentă la insulină care duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Dacă corpul dumneavoastră a dezvoltat rezistență la insulină, celulele nu mai răspund la fel de bine la insulină și, prin urmare, le este mai greu să obțină glucoză ca energie din sânge. Pancreasul secretă mai multă insulină în încercarea de a corecta reacția slabă a celulelor și de a menține nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos. 25
În New York Times, Dr. Sandra Weber, președintele Asociației Profesionale Americane a Endocrinologilor Clinici: „Știm că, fără un control bun al glucozei, aveți un risc ridicat de infecție. Acest lucru se aplică virușilor și, probabil, și acestui [COVID-19]. ... [Un control mai bun al glucozei] te-ar pune într-o situație în care ai o funcție imună mai bună. "26
Ce mănânc când să înfrâng rezistența la insulină?
Cercetările arată că postul intermitent îmbunătățește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește nivelul zahărului din sânge. Motivul este că insulina îmbunătățește absorbția glucozei. 27 Acest lucru este important nu numai pentru tratarea diabetului de tip 2, ci și pentru tratarea hipertensiunii arteriale și a obezității.
Cei care mănâncă alimente doar pentru o perioadă limitată de timp, într-o fereastră de 6 până la 8 ore, imită obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri și își readuc corpurile într-o stare mai naturală, care este pozitivă pentru metabolism în mai multe moduri. 28 Există diferite metode de post intermitent. Postesc 18 ore în fiecare zi și mănânc toate mesele într-o fereastră de 6 ore.
Dacă sunteți nou la conceptul de mâncare cu timp limitat, de ce să nu începeți săriți peste micul dejun și să mâncați prânzul și cina într-o fereastră de 6 ore, cum ar fi 11 dimineața și 5 p.m. Asigurați-vă că nu mâncați nimic cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Această dietă este un instrument foarte puternic care poate parcurge un drum lung fără ca dumneavoastră să vă schimbați dieta în alt mod.
Într-un studiu, 15 bărbați cu risc de diabet de tip 2 și-au redus aportul de alimente la 9 ore. Au folosit-o pentru a reduce glucoza de post, indiferent de momentul în care s-a deschis fereastra mesei. 29
Este important și ceea ce mănânci. Recomand o dietă ketogenică ciclică care limitează radical carbohidrații și îi înlocuiește cu grăsimi sănătoase și cantități moderate de proteine. Această dietă trebuie menținută până când (aproape) ați atins greutatea ideală și corpul dvs. arde grăsimi, nu carbohidrați, ca principal combustibil.
Așa te faci - și rămâi - sănătos
Mulți oameni, tineri și bătrâni, se luptă cu diabetul de tip 2, obezitatea și hipertensiunea arterială, dar aceste lucruri sunt vindecabile. Dacă reușiți să scăpați de aceste boli, vă veți reduce semnificativ riscul de a dezvolta COVID-19 grav.
Ți s-au recomandat deja postul intermitent și o dietă ketogenică ciclică. Împreună cu următoarele recomandări, acest lucru vă va ajuta să preveniți și să inversați obezitatea, diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială, în timp ce vă va stimula sistemul imunitar pentru a preveni bolile cronice și a combate infecțiile: