Istoria industriei fitnessului, partea 1
Astăzi, pregătirea fizică direcționată și cuprinzătoare a ajuns în mijlocul societății. Privind în urmă, cineva este tentat să spună că am parcurs un „drum lung”. Începuturile „culturii fizice” se întorc mult, așa cum arată această primă parte a seriei fMi.
Industria fitnessului și sănătății nu ar fi ceea ce este astăzi dacă nu ar fi fost pionierul fitnessului fizic și al antrenamentului muscular timpuriu. Dar unde se află originea și la ce precursori se întorc tendințele și evoluțiile actuale? Toate acestea sunt întrebări pe care le vom arăta ca parte a seriei noastre extinse de articole despre istoria industriei noastre.
O privire asupra istoriei arată că aptitudinea fizică a jucat întotdeauna un rol important și s-a dezvoltat din ce în ce mai mult în diferite forme și forme de-a lungul mileniilor. Ceea ce este acum bazat pe dovezi sau dovedit științific, nu se datorează în niciun caz exclusiv timpurilor moderne.
În natura lucrurilor, oamenii în formă fizică și bărbații puternici în sensul viziunii lumii darwiniste au predominat întotdeauna - principiul „supraviețuirii celui mai potrivit” era deja în vigoare în Epoca de piatră și acest lucru nu s-a schimbat prea mult de-a lungul timpului. schimbat. Primele exerciții și jocuri sportive pot fi deja văzute în picturile rupestre din epoca de piatră, deși cu siguranță nu se poate vorbi despre antrenament sistematic sau despre o competiție aici. Dovezile fiabile ale sportului și jocului pot fi urmărite în primele perioade ale istoriei antice egiptene, adică cu până la 5.000 de ani înainte de era noastră. Până acum, atât de bine - dar asta nu are prea mult de-a face cu sportul de fitness de astăzi sau antrenamentul de forță orientat spre sănătate.
Grecia antică - între dietetică, cult muscular și olimpiadă
Precursorii direcți ai forței și antrenamentului muscular de astăzi se întorc în jur de 2.000 de ani î.Hr. Înapoi la Grecia antică. Starea fizică a avut o importanță elementară pentru greci, la urma urmei, bunăstarea unui întreg popor depindea de voința de luptă și de constituirea fizică a armatei. Grecii practicau deja un fel de antrenament de forță și practicau culturismul.
Unul dintre sportivii model de atunci a fost Milon von Kroton (* în jurul anului 555 î.Hr.), care ulterior a. A. Și-a făcut un nume ca luptător profesionist. În tinerețe a ridicat deja un vițel și la vârsta adultă a apucat chiar o vacă întreagă. Milon a devenit luptător olimpic când era băiat și a câștigat între 532 și 516 î.Hr. În total, de cinci ori titlul râvnit în rândul bărbaților. Acesta este unul dintre motivele pentru care a fost considerat cea mai puternică persoană din lume la vremea sa. Atât de mult pentru mit și istorie - ceea ce mulți nu știu este că Milon von Kroton s-a antrenat conform unui plan strict de formare, așa-numitul „ciclu tetrad”. Acest ciclu a fost însoțit de recomandări clare de antrenament și dietă, precum și de perioade de odihnă și de exerciții definite. Atletul a urmat recomandările mentorului și antrenorului său Pitagora, care poate fi astfel văzut ca un pionier străvechi sau pionier al teoriei moderne supercompensării moderne și a antrenamentului muscular progresiv.
Cine ar fi crezut că primii precursori ai antrenamentului sistematic al mușchilor pot fi urmăriți până la un filosof altfel mai degrabă matematic? Pe vremea lui Milon, nu greutățile, ci vițeii întregi erau ridicați în aer - și asta cu un sistem! Herodicos, Epictet, Hipocrate și alții au fost alți pionieri importanți ai epocii lor, care s-au ocupat intens de conexiunile sistematice dintre antrenament, nutriție, psihic, mișcare, odihnă și medicină și le-au analizat în contextul dieteticii etc. Prin Jocurile Olimpice antice, acești precursori sistematici ai educației fizice au fost în mod constant dezvoltate și din ce în ce mai profesionalizate.
Gymnasion - precursor al studiourilor de fitness și sănătate de astăzi?
Oricine crede că sportivii din acea perioadă nu au găsit facilități de antrenament profesional se află pe drumul greșit. Așa-numitele „școli de gimnaziu” au constituit un topitor al cultului elenistic al sportului și al corpului și au fost locul de cultură pentru mulți sportivi și olimpici de top. Termenul „gymnasion” își are originea în cuvântul grecesc „gymnos”, care înseamnă „gol”. Și faptele goale erau cu totul comune în acea vreme. Fără cămașă musculară, fără pantaloni de performanță - s-au antrenat pe măsură ce Dumnezeu a creat sportivi model.
Aceste centre au devenit rapid centrul educației fizice gimnastice și fizice și, de atunci, au funcționat ca reprezentanți și instituții model ale culturii fizice grecești. Au fost generos sponsorizați de patroni și politicieni, au fost susținuți financiar și s-au extins treptat în centre elitiste de predare socială pentru sport și educație de către școlile de filozofie afiliate. Astfel, liceele din Atena au fost primele prototipuri ale studiourilor de fitness și sănătate de astăzi și nucleul multor hrană importantă filosofică și de instruire-științifică pentru gândire, modele și abordări care sunt și astăzi de mare relevanță și care nu și-au pierdut actualitatea.
Fitness între romani - „Mens sana in corpore sano”
Când romanii s-au stabilit în secolul al II-lea î.Hr. Când grecii i-au subjugat pe greci, aceștia au preluat și au dezvoltat nu doar cultura și sporturile de atunci, ci și know-how-ul despre programe de antrenament, dietă și relaxare etc. „Mens sana in corpore sano” nu a fost cunoscut doar de la satiristul și poetul roman Juvenal (secolele I și II d.Hr.). „O minte sănătoasă trăiește și într-un corp sănătos” și, pe lângă antrenament, face parte din ea regenerarea adecvată.
Mulți înaintași ai spa-urilor, camerelor criogenice, saunelor, băilor de aburi și altele de astăzi se întorc la cultura băilor termale romane - abia atunci erau numite caldarii, frigidarii sau tepidarii, de exemplu. Alte referiri la efectele benefice ale exercițiului și antrenamentului fizic asupra sănătății pot fi găsite în lucrările timpurii ale medicului și anatomistului Galenus von Pergamon (în jurul anului 150 d.Hr.), care descrie primele exerciții de rezistență vizate și abordări ale gimnasticii terapeutice. Dacă vreți, aici se văd primele origini ale antrenamentului de forță orientat spre sănătate.
Mai mult decât „pâine și jocuri” - fitnessul ca eveniment
În plus față de gladiatori eroici, din oțel, care se măsurau în lupte sângeroase pentru viață și moarte în „Circus Maximus”, legătura dintre capacitatea fizică, antrenament și „spectacol” a jucat un rol important în Roma antică.
Ceea ce este cunoscut astăzi ca kettlebells, burpees sau antrenament funcțional se întoarce la vechii romani. În urmă cu aproximativ 2.000 de ani, oamenii au fost instruiți în școlile de gladiatori și în alte locuri cu gantere, mingi rotunde și propria greutate corporală pentru a se pregăti în mod optim. Ceea ce a funcționat pentru poporul roman pentru evenimente și pentru distracție cu „pâine și jocuri” a funcționat și în anii 1990: fitnessul și sportul ca eveniment și întâmplare au trezit emoții și au fost prezenți în mass-media. Cu Gladiatorii americani, de exemplu, cel puțin „gladiatorii moderni” au supraviețuit în diferite forme până în prezent. Singura diferență: astăzi nu degetul mare al împăratului și al gloatei este cel care decide în bine sau în rău, ci aprecierea pe Facebook sau ratingul publicului.
Ave Caesar - Bootcamp à la Romana
Exercițiul militar dur în școlile legionare și garnizoanele romane - „Bootcamp à la Romana”, ca să spunem așa - a fost orice altceva decât distractiv pentru legionarii vremii. Salturi push-up, atârnând, transportând, târându-se, cursuri de obstacole, alergări de rezistență etc. - toate acestea nu sunt departe de competițiile de fitness de astăzi, cum ar fi HYROX Challenge, seria NINJA WARRIOR, StrongmanRun, Highland Games sau alte formate.
Spre deosebire de vremea lui Iulius Caesar, clienții plătesc acum pentru ca instructorul de exerciții să-i „pregătească” pentru aceste evenimente în tabăra de boot sau în caseta CrossFit. Metodele rămân aceleași, doar concentrarea și scopul instruirii s-au schimbat. Cum trece timpul - și oricine crede că antrenamentul muscular a fost doar o „treabă a bărbatului” este foarte greșit - deoarece primele imagini cu mozaic ale femeilor care fac exerciții cu gantere de mână provin și ele din această epocă și sunt datate în jurul anului 300 d.Hr.
Evul Mediu - cavaleri, rugină și puțin progres
Datorită prăbușirii Imperiului Roman (în jurul anului 476 d.Hr.) și creșterii influenței creștinismului, importanța educației fizice și a pregătirii fizice vizate, cel puțin pentru populația generală, a scăzut în Evul Mediu. Faptul că mulți creștini au fost odată condamnați la lupte sângeroase de gladiatori au contribuit cu siguranță și la faptul că sportul roman și cultul în jurul sportivilor musculari împietriți au dispărut în mare măsură în „epoca întunecată” și că mântuirea a fost mai mult în centrul atenției.
Iobagii lucrau pe câmpii feudalilor și numai cavalerii sau mercenarii își antrenau corpurile și abilitățile într-un mod țintit pentru a supraviețui în lupte de turneu sau pe câmpul de luptă. O constituție fizică bună era fără îndoială necesară aici, până la urmă, armura, care cântărește până la 25 de kilograme, probabil că nici nu ar fi fost purtată.
După o mulțime de umbre în Evul Mediu, lumina s-a întors pentru antrenamentele de fitness - aflați mai multe despre renașterea antrenamentelor moderne de forță din partea 2 a seriei noastre și alăturați-vă într-o călătorie în timp către strămoșii antrenamentului modern de forță și culturism.
Din moment ce, din păcate, nu mai putem să-l intervievăm personal pe Milon von Kroton și chiar vițeii sfinți nu trăiesc pentru totdeauna, după călătoria recunoscută rapidă în timp prin primii înaintași ai istoriei fitnessului și antrenamentelor de forță, este timpul ca unul dintre „strămoșii moderni” să aibă un ultim cuvânt cine vă va ghida prin această serie de articole împreună cu noi.
Albert Busek
Albert Busek ești tu. A. Antreprenor, proprietar de studio, fondator al Academiei BSA și unul dintre pionierii culturismului din Germania. A apărut pentru prima dată în 1960 ca oficial sportiv la campionatele de culturism. În calitate de președinte îndelungat al Asociației Germane de Culturism și Fitness (DBFV), precum și editor și redactor-șef al mai multor reviste de culturism, el a devenit unul dintre cei mai influenți funcționari din scena sportului german de forță.
Florian Schmidt
După ce a studiat managementul hotelier și câțiva ani de experiență profesională în industria hotelieră internațională, Florian Schmidt a absolvit și un master în științe sportive. Lucrează ca lector, editor științific și profesor la Universitatea Germană pentru Prevenire și Managementul Sănătății/Academia BSA.
Extras din lista de literatură
• Behringer, W. (2012). Istoria culturală a sportului: de la Olimpia antică până în prezent. Munchen: C. H. Beck Verlag.
• Bielzer, L. (2011). Dezvoltarea istorică a proprietăților sportive și a evenimentelor. În L. Bielzer & R. Wadsack (eds.), Funcționarea proprietăților sportive și a evenimentelor. Provocări de gestionare și opțiuni pentru acțiune (Blickpunkt Sportmanagement, Vol. 3, ediția I, pp. 11-33). Frankfurt pe Main: Peter Lang.
• Pauls, J. (2015). Marea carte despre antrenamentul de forță. Munchen: Stiebner Verlag.
• Weiler, I. (2004). Gimnastica și agonistica în gimnazia elenistică. În D. Kah și P. Scholz (eds.). Gimnaziunea elenistică (pp. 25-46). Berlin: Akademie Verlag.