Iubește-te și nu mai conta!
Sunteți la o dietă pentru a pierde în greutate, pentru a pierde grăsimi, mușchi, apă, de fapt, oricât de mult timp cântarul dvs. vă oferă un număr bun. Problema cu dietele este că ei restrânge consumul tau de calorii.
Deoarece este bine cunoscut faptul că corpul uman este o mașină termodinamică care face ca fiecare calorie ingerată să fie fie consumată, fie depozitată ca grăsime. Deci ți se face foame repede. Și momentul în care vei crapa pentru dulciuri nu mai este foarte departe. În cele din urmă, renunțați la această dietă, care este prea grea, deoarece ați pierdut apă și mușchi și ați plecat recâștigați greutatea aceea pierdută.
Dacă ți-aș spune că există o soluție la această problemă. O soluție care vă permite să vă mâncați umplutura fără a număra calorii. Dar mai întâi să vedem de ce nu este inutil să numărăm caloriile.
Nu mai numărați calorii
500g de grăsime reprezintă puțin peste 3900 de calorii. Daca vrei arde 500g de grăsime într-o săptămână, trebuie să provocați un deficit caloric prin reducerea aportului cu aproximativ 560 de calorii pe zi. Și ceea ce funcționează într-un fel funcționează și în celălalt. dacă mănânci mai mult, păstrezi mai mult.
Imaginați-vă că de acum înainte mâncați 43 de calorii în plus pe zi. Fără a schimba modul în care trăiești, fără a face mai mult sport, fără a mânca mai mult sau mai puțin, cu excepția a 43 de calorii pe zi. 43 de calorii, adică aproximativ 10g de croissant, 15g de pâine, 80g de măr sau 35g de pui.
Cu această teorie, după un an ai câștigat 2 kilograme de grăsime doar consumând 10g de croissant pe lângă dieta normală. Si dupa Acum 10 ani ai devenit obez.
Credeți că sunteți capabil să vă monitorizați până la punctul în care nu variați în medie cu mai mult de 43 de calorii pe zi? Credeți că 10g de croissant (care nu înseamnă nimic) poate face diferența? Iar cei care nu se supraveghează, reușesc în mod firesc să păstreze acest echilibru?