Iubirea de sine în loc de perfecțiune sau cum să îți atingi toate obiectivele; mama se mișcă
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nu esti frumoasa.
Burta ta este prea mare.
De ce nu l-ai strâns?
Picioarele tale sunt prea scurte.
Nu arăți ca un antrenor de fitness.
Nu ești suficient de antrenat pentru asta.
Spune cine? Comparativ cu cine? Ce îl face pe celălalt să fie o persoană mai bună decât mine? Și ce spune corpul meu despre frumusețea și abilitățile mele? Și ce spui când îți spun cum este cu adevărat? Și anume…
Pântecul meu este drăguț.
Picioarele mele sunt frumoase.
Sunt un antrenor de fitness.
Cine a spus asta? I. Și asta este tot ce contează.
Ce este asta aici?
Să începem anul cu un alt tip de contribuție la fitness. Nu vă spun acum ce trebuie să faceți pentru a mânca în cele din urmă curat, a fi subțire și a vă atinge obiectivele. De asemenea, nu există o listă de puncte de rezolvat, nu există instrucțiuni pentru noul dvs. „sine de fitness”. Nu pentru că eu cred că este greșit - pentru că „greșit” este doar ceea ce ți se pare greșit TU. Și, bineînțeles, clienții mei de coaching pot, de asemenea, să învețe cum să devină slabi și cum să mănânce în mod optim dacă doresc acest lucru.
Vreau doar să vă povestesc despre povestea mea și despre ce se întâmplă acum în capul meu. Vă arăt cum a fost calea mea către fericirea holistică și satisfacția absolută de sine. Încercați să vă explicați în acest mod baza oricărui succes. Împreună cu pretenția de a întări una dintre cele mai importante abilități umane din tine: să te simți frumos, suficient de bun, valoros și iubit. Când ai iubire de sine și încredere în tine, poți obține orice îți dorești. Și nu contează ce este - slăbiți, îmbogățiți-vă, găsiți un partener, emigrați, începeți de la capăt. Totul este posibil când ești TU. Pentru TINE, nu pentru alții.
Rezoluții de Anul Nou?
Nu am planuri pentru anul acesta, am viziuni pentru viitor și nu contează pentru mine anul în care scriem. Vreau să petrec mai mult timp cu familia, dar nu doar timp, ci timp real, de calitate, netulburat. Vreau să pot lucra într-un mod mai structurat și mai eficient și să nu fiu distras atât de repede. Vreau să-mi consolidez în continuare rutina de meditație. Să faci yoga. Aflați ceva nou - în sport și la locul de muncă. Vreau să evit în continuare oamenii care nu-mi plac și care nu-mi fac bine, să cultiv în continuare relațiile care îmi umplu inima. Întotdeauna vreau să fac exact ceea ce îmi place și ceea ce iubesc. Fii pur, iubitor, iubitor.
Aș dori să vă împărtășesc o poezie incredibil de puternică a marelui Charlie Chaplin, pentru că îi datorez această descoperire revoluționară:
a început să mă iubesc pe mine,
aș putea vedea,
acea durere și suferință emoțională
sunt doar un avertisment pentru mine,
să trăiesc împotriva propriului meu adevăr.
Astăzi știu că așa numesc ei
„A fi autentic”.
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
Înțeleg,
cât de jenat este,
forțează-mi dorințele,
deși știam că nici timpul nu este potrivit,
nici omul nu era pregătit pentru asta,
chiar dacă aș fi eu persoana respectivă.
Astăzi știe că așa se numește
"Stimă de sine".
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
m-am oprit,
Să tânjesc după o altă viață,
și putea vedea totul în jurul meu
a fost o invitație la creștere.
Astăzi știu că așa numesc ei
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
Înțeleg,
că eu mereu și cu orice ocazie,
sunt la locul potrivit la momentul potrivit
și că tot ce se întâmplă este corect
- de acolo aș putea fi calm.
Astăzi știu că se numește
"Stimă de sine".
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
m-am oprit,
jefuindu-mi timpul liber
și m-am oprit,
mai multe proiecte grozave
proiectare pentru viitor.
Astăzi fac asta,
ce îmi dă distracție și bucurie,
ce iubesc
și să-mi facă inima să râdă,
în felul meu
și în ritmul meu.
Astăzi știu că așa numesc ei
"Onestitate".
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
Am scăpat de tot
ce nu era sănătos pentru mine,
de mâncare, oameni, lucruri, situații
Și tot ceea ce mă tot dădea în jos,
departe de mine.
La început l-am numit „egoism sănătos”,
dar astăzi știu că asta este „iubirea de sine”.
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
m-am oprit,
dorind mereu să am dreptate,
așa că m-am înșelat mai puțin.
Astăzi mi-am dat seama,
aceasta se numește „pur și simplu a fi”.
Când chiar o fac
a început să mă iubesc pe mine,
apoi mi-am dat seama,
că gândirea mea
nenorocit și bolnav,
dar când mi-am cerut puterea inimii,
mintea a primit un partener important,
Numesc această conexiune astăzi
„Înțelepciunea inimii”.
Nu trebuie să mergem mai departe
înainte de argumente,
Conflicte și probleme
frică cu noi înșine și cu ceilalți,
pentru că chiar vedetele apar
uneori unul pe altul
și apar noi lumi.
Astăzi știu,
asta e viața!
Nu-i așa de grozav, așa cum a scris Charlie Chaplin la 50 de ani - la 16 aprilie 1959 - replici pe care ar trebui să le amintim cu toții astăzi pentru totdeauna și să le trăim alături? A lăsa doar drumul, a deveni liber, fericit pentru că este autodeterminat?
O voi lăsa așa în acest moment.
Obțineți gratuit - dar cum?
Deci, după ce m-am concentrat pe eliberarea mea și pe viața independentă în ultimul an, în special (meditația și pauzele scurte cu un accent puternic doar asupra mea erau părți elementare ale acestui proces), mi-am dat seama că mai puțină perfecțiune nu înseamnă mai puțină dragoste și mai puțin Atenția a mers mână în mână. Doar pentru că nu mai eram „mama perfectă”, „atletul perfect”, „bloggerul perfect”, nu eram mai puțin importantă, fericită, ne iubită, indiferent. Dimpotriva. M-am apropiat de ceilalți și de mine și am fost încântat să văd cât de multă putere obțin prin mai puțină presiune și mai puține așteptări. Și cu cât mai multă încredere în sine prin mai puțină exprimare de sine.
Că, cu dragostea corpului meu, aproape că a venit natural. Mi-am construit pe parcursul încrederii mele de sine interioare („Pot să o fac”, „Pot să o fac!”, „Vreau acest lucru” și „Sunt bun așa cum sunt și ce fac la el”) în timp ce îmi subliniez umanitatea și acceptarea granițelor personale („Nu trebuie”, „Nu datorez nimănui nimic”, „Nu trebuie să fiu perfect pentru a fi totuși grozav”) a creat o bază atât de neclintită pentru corpul meu, încât l-am văzut brusc cu ochi complet diferiți . Nu mai este cu „persoana fizică tipică”, cu „femeia autocritică”, cu „nesigur și dor de admirație Yavi” - ci cu ochii adevărului.
Adevărul este: sunt perfect, deși cu defecte. Defectele mele sunt importante, mă fac om. Omenirea este legătura mea cu oamenii care mă înconjoară și pe care îi înconjoară. Sinergii. Armonia cu mine însumi și cu lumea încetinește, calmează, calmează, întărește. Puterea îmi dă impulsul de a fi mândru de ceea ce am, ce sunt, ce pot face.
Am un corp. Mă poartă și mă protejează.
Eu sunt un om. eu traiesc.
Pot să fac ceea ce îmi place și ce depinde de mine.
Pe atunci…
Când am decis să fiu atlet acum 13 ani, am crezut că vine cu un corp cizelat. M-am concentrat pe optica mea, nu pe dezvoltarea minții și abilităților mele. Scopul este scopul ... rahat. Pe atunci mă gândeam doar cu ochii altora, nu cu ochiul meu interior de autodeterminare. Astăzi sunt un sportiv cu un corp de genul care nu a îmbrăcat niciodată coperta unei reviste pentru femei sau fitness și probabil că nu (de multă vreme). Un pachet de șase este la fel de departe de mine ca Dumbo de la Cirque du Soleil. Dar este genul de corp de care sunt atât de mândru. Un corp cu poveste.
Și totuși știu ce mă face să fiu un bun atlet: cunoștințele mele, intuiția mea, comunicarea mea fluentă cu ceilalți și corpul meu, abilitatea mea fizică de a face lucruri cu corpul meu pe care nu m-am născut în leagăn. Muncă, sârguință, pasiune, încredere în sine. Nu contează cum arăt. Sau important PENTRU că arăt așa cum arăt? Tu decizi.
În acel moment aș fi scris la începutul unui nou an: Pierdeți 6 kg, definiți tricepsul, picioarele mai subțiri. Nu mă judec pentru aceste gânduri pentru că nu știam nimic mai bun. Și pentru că nu știam, am putut crește. Și regândiți-vă. Așa că astăzi îmi doresc doar un singur lucru pentru corpul meu: sănătatea și, în acest context, capacitatea sa de a mă permite să fac mișcare și astfel să aduc multă bucurie, energie și provocare în viața mea. Și ocazia de a-i ajuta pe ceilalți să învețe să iubească sportul - și pe tine însuți.
Stomacul meu
A trecut o lună de la operația mea abdominală. Hernia buricului, diastaza rectă - reparată. Stomacul meu este chiar mai ridat și bombat decât era înainte de operație. Mă uit în oglindă. Toate bune. Nimic nu a fost schimbat.
„De ce nu ți s-a strâns stomacul când te tăiau deja?” Am fost întrebat de nenumărate ori.
Mă întreb: „Ce este în neregulă cu stomacul meu că crezi că are nevoie de o operație?”