Iubitorii de paste mănâncă paste în ciuda dietei - un truc simplu vă poate ajuta
Din păcate, carbohidrații sunt tabu în majoritatea dietelor. Cu acest truc simplu te poți bucura de paste și totuși vei economisi calorii.
Kassel - numărarea caloriilor, practicarea sportului sau scăderea în carbohidrați, pentru Slăbi există multe sfaturi și trucuri. Dar nu trebuie să fie întotdeauna la fel nutriție să fie schimbat.
Cu câteva sfaturi mici, se poate face cotidianul mânca să fie mai sănătos. Deci nu trebuie neapărat să fie Paste de a fi dispensat pentru a trăi mai sănătos. Specialitatea din Italia depinde de preparat.
Fidea și germanii: aparțin împreună ca oul și gălbenușul
Liderul global în domeniu Paste este China. Aici volumul pieței este de 21,453 milioane de euro. Mult în urmă se află cea mai populată țară din lume, India, cu 8,324 milioane de euro.
Dacă #bananele sunt încă ușor verzi, conțin un ingredient extraordinar #amidon rezistent #Fitness pic.twitter.com/h6QbEHJ6SV
- Fitiba (@Fitiba) 11 septembrie 2015
Germania este doar pe locul 14, potrivit Statista.de. Și asta, în ciuda faptului că germanii au în medie 10,3 kilograme (prognoza 2020) de paste pe an mânca. Aproape 23 la sută dintre germani afirmă că au paste în ei de câteva ori pe lună în 2019 nutriție conform Statista.de.
Știință și alimente: efectul de încălzire este cunoscut de ceva timp
Trebuie să fii atent cu multe alimente dacă vrei să le reîncălzești. Multe dintre ele au o durată de valabilitate foarte scurtă în frigider *. Pastele nu sunt doar una dintre cele mai rezistente (gătite) garnituri. Potrivit fitforfun.de, acest lucru vă va face și mai sănătos.
Potrivit revistei fitness, știința știe de mult că răcirea are adesea un efect pozitiv asupra mânca Are. Cum afectează exact acest lucru nutriție era necunoscut anterior. De asemenea, un posibil efect asupra acestui lucru Slăbi a fost doar o speculație până acum.
Video: Pentru iubitorii de tăiței - așa poate arăta o dietă de tăiței
Mâncarea de ieri: Este atât de ușor să transformi pastele într-o dietă sănătoasă
Ce zici de asta mânca și să-și schimbe valorile nutritive specific testate acum de BBC. Au testat efectele asupra pastelor în emisiunea TV „Crede-mă, sunt doctor”. În acest scop, oamenilor li s-au servit aceleași feluri de mâncare ca pastele în diferite zile.
Crede-mă, sunt docotor
Început: 2013. În anii 1990 exista deja o serie cu un nume similar.
Particularitate: primul sezon a atins peste 3 milioane de telespectatori. Până atunci, acesta a fost cel mai mare rating pentru un program non-tehnic de pe acest canal.
Singura diferență a fost în starea de pregătire. Uneori tăiței erau deja reci. Uneori acestea erau proaspăt fierte sau reîncălzite. Pentru a putea măsura efectul, zahărul din sânge a fost măsurat la subiecții testați înainte și după masă.
Rezultatul este uimitor: pastele reîncălzite determină cea mai mică creștere a zahărului din sânge
Chiar și nutriționiștii cu experiență au fost uimiți de rezultat, potrivit fitforfun.de. Datorită amidonului din paste, nivelul zahărului din sânge crește de obicei după mânca considerabil.
Cu pastele care s-au răcit deja, s-a instalat un nivel de zahăr mult mai scăzut. Dacă pastele au fost reîncălzite, adică încălzite, acest efect ar fi crescut în continuare.
De ce este mai sănătos să mănânci? - Amidonul rezistent este cuvântul cheie
Există mult amidon în alimente precum pastele. Daca asta mânca se răcește, structura amidonului se schimbă. Această formă de amidon este numită apoi amidon rezistent. Acest lucru se datorează faptului că noua formă de amidon nu poate fi descompusă de propriile enzime ale corpului.