Iubitul tău sforaie 5 sfaturi pentru a (dormi) liniștit! 🌈
Un soț care bate sever toată noaptea în pat ne poate face capră! Dacă, în plus, știm că a doua zi ne așteaptă o zi mare de muncă, atunci să nu stăm liniștiți în fața acestei turbulențe sonore nu mai este ușor ...
S-ar putea să-i găsim tot farmecul din lume, sforăitul său poate deveni rapid o durere, chiar și un motiv de ruptură ... În momentul de față, ochii sângerați și zguduiți de sunetul moale al RER-ului care ne face Jules, noi ar fi aproape tentat să-l sufoce! În plus față de dopurile tradiționale, există sfaturi foarte simple pentru a reduce ronronarea inestetică, iată-le !
În primul rând, de ce sforăim ?
Sforaitul este cauzat de vibrația țesuturilor moi din gât pe măsură ce aerul trece. Cauzele ronchopatiei (da, există!) Pot fi multiple, variind de la stilul de viață (alcool sau supraponderal) până la probleme anatomice (malformații). Niveluri de neplăcere, un sforăitor amator poate produce între 45 și 60 de decibeli, aproximativ zgomotul unei preîncălziri din camera din spate, în timp ce un „profesionist” poate ajunge până la 100 de decibeli sau zgomotul unui camion !
Sfat 1: abordați subiectul cu calm.
Chiar dacă sforăitul poate deveni enervant, nu are rost să vă îmbrățișați partenerul care nu are nimic de-a face cu el. În plus, poate că îl ignoră! Două treimi dintre sforăitori învață această particularitate atunci când se împerechează. Deși responsabilă, dar nevinovată, trucarea celeilalte jumătăți nu o va face să sforăie mai puțin. Mai bine stați calm și luați în considerare sfaturi și soluții pentru a depăși aceste neplăceri dacă devin enervante.
Sfat 2: evitați să dormiți pe spate.
Urcați până la tavan: da. Adormirea cu fața spre tavan: nu. Când dormi pe spate, limba tinde să cadă în spatele gâtului, ceea ce limitează trecerea corectă a aerului și comprimă căile respiratorii. Sugerează ca partenerul tău să doarmă de partea lor. Acest lucru va ajuta la menținerea capului drept și într-o bună aliniere cu coloana vertebrală. Țesuturile ei moi (cele pentru gât!) Vor aluneca mai puțin înapoi și vor lăsa mai mult spațiu pentru aer. Rezultat? El va dormi mai bine, la fel și tu !