J; a pierdut 7 kilograme făcând pace cu mâncarea Linecoaching 01042015 - 18 59

Am cântărit 84 kg la 18 ani. Am slăbit 20 de kg cu ajutorul lui Marian Apfelbaum la Spitalul Bichat din Paris când aveam 24 de ani. Dieteticienii din Bichat m-au sfătuit să slăbesc din nou 10 kg când m-am întors de la șederea de 2 ani în SUA (timp în care nu mă îngrășasem). Am încercat să le pierd în diferite diete, așa că am jucat între 60 și 70 kg aproape 30 de ani. De îndată ce am ajuns la 70 kg eram la dietă. După un timp, nu mai voiam să fac nimic și nu mai suportam să fac yoyo cu greutatea mea.

mâncarea

Apoi am citit cartea „Slăbește fără dietă” și am cumpărat imediat metoda. Am început programul în septembrie 2014. De atunci gust și mănânc mult mai încet. Mănânc alimente pe care le interzisesem din nou și nu îmi mai este frică să nu-mi fie foame. Această metodă mi-a permis să fac pace cu mâncarea. Am trecut de la 67 kg la 60 kg. Am slăbit 7 kilograme când nu mă interesa să slăbesc inițial, am vrut doar să o stabilizez.