Cum pot să-mi scap stomacul M-am îngrășat prin mirena (slăbit, grăsime din burtă)

Am o burtă prin mirena mea și aș vrea să o iau o mică mișcare. Mănânc mult normal, dar grăsimea burtică nu dispare. Nu sunt însărcinată ce pot face? Sau ce crezi că am 1,54 înălțime și 64 kg sunt prea grea și aș vrea să slăbesc ceva, mai ales pe stomac

să-mi

2 răspunsuri

Faceți antrenament cu greutăți, construiți mai întâi mușchii, mușchii ard cantități enorme de calorii în faza de odihnă.

Cel mai bine este să obțineți sfaturi, în niciun caz să nu mergeți la un lanț de fitness - instructorii de acolo sunt în afară de ajutor.

și dați mușchilor suficient de odihnă, așa ar fi: Luni: Piept, spate, coapse Marţi: Liniște, Miercuri: Biceps și triceps și picioarele inferioare,Joi: Zi de odihna vineri: Latism gât umăr și vițel, sâmbată și duminică Zi de odihnă.

Deci, fiecare grupă musculară are suficientă odihnă, deoarece mușchii cresc doar în faza de odihnă, nu vă lăsați păcăliți cu scuturarea proteinelor, aveți nevoie de aceste lucruri doar dacă sunteți prea leneși pentru a găti ceva sau aveți prea mulți bani.

Și ar fi recomandabil să beți mult, 2-3 litri în zilele de odihnă și antrenamentul 3-3,5 litri.