J; am mâncat prea mult, ce fac Revista Santé

Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt propice pentru mese consistente și bogate, care ne obosesc sistemul digestiv.

mâncat

Dacă ați planificat câteva zile de vacanță pentru sezonul de vacanță, probabil că sperați să vă bucurați de prieteni, familie, căldura reuniunii, fericirea comună și, bineînțeles ... mâncarea. Cu toate acestea, acest ultim punct poate pune o problemă. Dorind să gustăm totul, putem ajunge să simțim că stomacul nostru va exploda. Deși moderarea este în ordine în restul anului, ne îndrăgostim de platourile de brânză și mâncarea care defilează toată noaptea sub nasul nostru mai ușor. Și cum poți rezista prăjiturilor? Evitarea supraalimentării nu este întotdeauna o opțiune.

Acest sentiment de umflare și disconfort ne poate copleși timp de multe ore. Riscăm să ne petrecem restul zilei întrebându-ne dacă corpul nostru va ajunge să digere tot prânzul. Potrivit medicului american Susan Besser, intervievat de She Knows, "din punct de vedere pur mecanic, stomacul este distins când mănânci prea mult. Mai este puțin loc și nu-i place să fie întins în stomac. - dincolo de capacitățile sale obișnuite ". Pentru a corecta această problemă, el va încerca să mute mâncarea cât mai repede posibil, provocând un disconfort suplimentar. La persoanele cu reflux, de exemplu, stomacul va încerca să împingă conținutul său înapoi în esofag. De asemenea, poate împinge în sens invers, provocând diaree și crampe.