J; Am sughițuri tot timpul Femeia actuală MAG
De cele mai multe ori ușoare, sughițurile nu sunt mai puțin enervante, mai ales dacă suferiți de ele des! Din fericire, există tehnici pentru a o depăși ... Mult mai rar, sughițul poate fi, de asemenea, un simptom al unei patologii de bază. Toate informațiile din acest articol.
Mecanismul sughițului
Sughițurile sunt cauzate de iritarea nervului frenic care alimentează diafragma, un mușchi situat sub cutia toracică. Rezultatul este contracții involuntare și mai mult sau mai puțin dureroase ale acestui mușchi: punând presiune ritmică pe cutia toracică, de fiecare dată expulzează puțin aer din plămâni și produc sunete caracteristice („înșurubare”). În general, fenomenul durează doar câteva secunde sau câteva minute, sau chiar câteva ore: este sughiț ușor. Vorbim despre sughițuri persistente atunci când durează cel puțin 48 de ore și revine des, sau chiar sughiț refractar în cazurile extrem de rare în care durează câteva luni sau ani ...
Preveniți sughițurile ușoare
Dacă sunteți ușor predispus la sughițuri ușoare, problema poate veni din dieta dumneavoastră: consumul de mese prea mari, feluri de mâncare foarte condimentate și băuturi răcoritoare nu este recomandat, deoarece provoacă frecvent iritarea nervului frenic. Dacă mâncați prea repede și/sau înghițiți prea mult aer în timp ce mâncați (aerofagie), este posibil să aveți și sughițuri frecvente. În acest caz, idealul este să vă mestecați mâncarea calm ... În cele din urmă, o viață stresantă ar favoriza și apariția unor sughițuri ușoare. Așadar, nu ezitați să vă răsfățați cu activități relaxante (masaje de relaxare), să mâncați ciocolată neagră sau să beți ceai pentru a vă reduce stresul.