J; Am testat ♥ metoda FitNext Les Petits Riens

Săptămâna trecută ți-am povestit despre pliculețele mici pentru pântecele plat din laboratoarele Vitarmonyl și, mai presus de toate, ți-am spus și despre Metoda FitNext a lui Erwann Menthéour .

Deci, ce este această metodă și de ce am decis să o testez ?

În primul rând, să facem un pas înapoi în timp. La sfârșitul anului trecut, cântarul meu mi-a spus un număr pe care mi-a fost greu să-l cred: 62,8 kg! Deci, desigur, nu este obez, doar că începeam să mă strâng în blugi. La acea vreme, nu eram prea îngrijorat, pentru că era iarnă și odată cu reluarea sportului, m-am gândit că va fi bine. Dar, de fapt, deloc: la 42 de ani, kilogramele acumulate iarna sunt mai greu de pierdut decât la 20! Da, știu că nu este corect, dar este o realitate !

Așa că mi-am spus că trebuie să fac ceva ... ceva diferit, întrucât alergarea, pe care o reluasem în mod regulat, nu era suficientă. Și apoi am văzut o fotografie trecând pe lângă unul dintre contactele mele de pe Instagram (Princess_Helene să nu o citez). În această fotografie, Hélène explica cum în 3 luni s-a transformat. Și fotografia a fost cu adevărat impresionantă. Așa că i-am cerut câteva informații și mi-a spus despre asta metoda FitNext .

Aceasta este o metodă dezvoltată de Erwann Menthéour, fost ciclist profesionist. După cum subliniază el însuși, nu este o dietă, ci o filozofie a vieții. Inspirat de naturoterapie și adaptat direct la metodele de antrenament sportiv la nivel înalt, FitNext vă oferă să vă controlați corpul și să accesați o bunăstare durabilă prin 3 piloni:

sport, datorită exercițiilor fizice simple care le respectă arhitectura musculară
o dieta sanatoasa, adaptata ritmului sau biologic
relaxare, pentru a realiza echilibrul dintre corp și minte

Pe carte, putem citi „patruzeci de zile pentru a vă controla corpul”. Exact de asta aveam nevoie: (re) preia controlul !

După cum explică autorul, acesta este un regim dietetic și atletic care trebuie făcut de două ori pe an. Acesta este un „detox” care va ajuta la curățarea corpului în profunzime.

Am început metoda la începutul lunii martie, când aveam 62 kg. Și cele 6 săptămâni s-au încheiat duminica aceasta. În principiu, pentru a începe bine cele 6 săptămâni, trebuie să treci printr-o mono-dietă de 3 zile, în timpul căreia mănânci doar un singur aliment (în principiu un fruct). Am încercat cu mere, dar la sfârșitul primei zile mi-a durut capul atât de rău încât am renunțat. Și așa am mers direct la programul săptămânii 1.

Metoda în sine nu este revoluționară: mult mai bine să mănânci și să faci mișcare! Bazele nutriției FitNext sunt:

mananca putina carne (nu mai mult de 6 ori pe saptamana)
interzice îndulcitorii, produsele din lapte de vacă
evitați pe cât posibil produsele procesate, alimentele și ingredientele glicemice și acidifiante (zahăr alb, cafea, ciocolată etc.)
mâncați legume proaspete în fiecare zi, la prânz și cină
și mâncați fructe în mod rezonabil

Așa am început să beau ceai (nu mi-a plăcut deloc înainte!). Și în special BB Detox de Kusmi Tea, pe care vi-l recomand dacă vă plac citricele (și în plus miroase divin bine!). De asemenea, am (re) descoperit legume și alte cereale precum bulgur sau quinoa, precum și tofu! Pe scurt, am devenit puțin vegetarian în anumite zile !