Alimente nerecomandate inimii

Toată lumea o știe: trebuie să mănânci sănătos și echilibrat pentru a fi sănătos. Alimentele care sunt prea bogate în grăsimi, zahăr sau sare ar trebui, de asemenea, evitate. O dietă bună ar reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Dar care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru inima noastră ?

alimente cele

Înlocuim cartofii prăjiți cu salată

Chiar dacă sunt delicioase, cartofii prăjiți sunt deosebit de mult prea grași. Bogat în grăsimi procesate industrial (acizi grași trans), majoritatea alimentelor prăjite (inclusiv puiul sau slănina) cresc „colesterolul rău” la consumatori și, prin urmare, riscul bolilor de inimă. Un alt sfat este, desigur, să gătești propriul cartof sau pui, coapte și fără grăsimi.

Evităm alimentele industriale

Prăjiturile, biscuiții, mesele gata și alte alimente industriale vândute în supermarketuri ar trebui consumate cu moderare. Ar conține prea multă sare, ceea ce nu este recomandat în mod special pentru presiunea arterială. Ca reamintire, un adult ar trebui să consume doar între 5 și 8 grame de sare pe zi.