J; am testat Miha Bodytec la My Big Bang Bien în bucătăria mea

Transpirați abundent timp de 20 de minute scurte pentru a obține rezultatul a 3 până la 4 ore de efort merită, nu? Acesta este tocmai conceptul EMS, fie electro-miostimulare, fie stimulare musculară electrică, un antrenament revoluționar pentru cei care aleargă după timp. Am avut șansa să o descopăr pe Miha Bodytec, mai întâi datorită mărcii, apoi în noul centru al lui Stefan Schaaps, My Big Bang, în arondismentul 15.

testat

În practică, începem prin a ne exploata! Mai întâi am îmbrăcat un corsar și un tricou foarte subțire, ultra-strâns, apoi o vestă cu electrozi, o curea pe fiecare coapsă și pe fiecare braț și o ultimă pe fese. Să mergem ! Antrenorul meu mă conectează la birou și apoi reglează intensitatea contracției fiecărei grupe musculare: coapse, glute, abdominale, spate ... începe să înțepe. Apoi îmi arată poziția de bază: ghemuit, mâinile unite la înălțimea feței, în contracție totală. De acolo, parcurg exercițiile: extensii ale brațelor, lunges, răsuciri ale trunchiului în rezistență ... Mișcări care par foarte simple, dar care devin adevărate provocări atunci când trebuie să le efectuezi în contracție. Să-mi ating genunchiul cu cotul? Imposibil, curentul îmi impune o rezistență absolut de netrecut. Transpir abundent, picioarele îmi tremură, ies din prima ședință împământată.

În timp, exercițiile devin mai ușoare, iar antrenorul meu mărește foarte mult intensitatea contracțiilor. Concluzie: după 10 ședințe, urc mai bine dealurile pe bicicleta mea, am câștigat în ton și performanță de alergare. Pe măsură ce mușchii se întăresc, câștigăm între 10 și 20% peste timpul nostru obișnuit, fără efort suplimentar. EMS poate transforma și fibrele ST (Slow Twitch, rezistență specială) în FT (Fast Twitch, putere specială), cele care dau explozivitate. Sportivi de top, precum echipa franceză de handbal, Jean-Baptiste Grange, Usain Bolt sau Christine Arron, sunt toți dependenți !