HIIT - metoda de ardere a grăsimilor - se potrivește
Ești nemulțumit de corpul tău și te simți inconfortabil?
Vrei să fii în formă maximă, dar nu știi cum?
Poate vă lipsește metoda potrivită? Sau faci deja ceva, dar fără niciun succes vizibil?
Suntem bucuroși să vă ajutăm!
În zilele noastre există din ce în ce mai puțin timp pentru antrenamente extinse de fitness într-o viață cotidiană stresantă.
Studiile arată că majoritatea celor care au început un antrenament regulat nu mai fac acest lucru după scurt timp.
Această dezvoltare este întărită de presupunerea pe scară largă că antrenamentul timp de una până la două ore pe săptămână este ineficient.
Cele mai recente studii arată că există mult mai puțin timp decât s-a presupus de ani de zile pentru a intra și a rămâne în formă.
Nu este nevoie de mai mult de două antrenamente pe săptămână pentru a avea succes, Construiți mușchi și în același timp Reduceți grăsimea corporală.
Tendința este spre formare intensivă, pe termen scurt.
Aici se află conceptul de Antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) și asta și din everfits.
Această formă de antrenament oferă posibilitatea de a oferi mușchilor stimulii necesari pentru a le întări și a le construi cu o perioadă limitată de timp.
Acest lucru favorizează perseverența pe termen lung și duce astfel la succes vizibil.
500-800 de calorii
te arzi într-o unitate everfits.
S-a constatat că stimulul necesar cu o intensitate corespunzătoare ridicată și un număr limitat de exerciții este deja suficient pentru ca un set din fiecare exercițiu să stimuleze creșterea musculară în întregul corp. Scade procentul de grăsime corporală.
Efortul și succesul sunt corelate în mod optim între antrenamentele de fitness HIIT - de aceea se vorbește despre un principiu extremum în această economie excelentă.
În doar o oră de antrenament, puteți arde o cantitate enormă de calorii și vă puteți întări mușchii.
Câte calorii pot fi prezentate de exemple practice recente de la membrii everfits după o sesiune de antrenament everfits (vezi fotografiile).
Drept dovadă avem imediat după antrenament Arderea caloriilor ținut.
Rezultatul după o oră de antrenament everfits: Participantul Dino a ars 704 de calorii.
Consumul de calorii al unui membru imediat după o sesiune de antrenament în aer liber.
Căutați ceva care să vă asigure că va funcționa?
Un principiu important este de a oferi participantului certitudinea că se antrenează eficient și corect.
Când te antrenezi singur, ai anumite nesiguranțe și întrebări.
Iată câteva exemple:
Ce exerciții ar trebui să fac?
Fac corect exercițiile?
Este intensitatea aleasă cea potrivită?
Sunt utile aceste exerciții?
Cât de des trebuie să fac exercițiul în cauză pentru a-l face să funcționeze. si asa mai departe.
Vă înregistrați pentru antrenamentul everfits, mergeți acolo și puteți 100% fii sigur de asta în mod eficient devine.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce faceți și la modul în care o faceți. Antrenorul face asta. Îl schimbi pe al tău a se îndrepta și începeți.
Formatorul creează întotdeauna un nou plan de formare și vă ghidează pe dvs. și pe grup prin instruire. Veți fi corectat și motivat.
După antrenament ești epuizat și să te simți extrem de bine.
De ce este antrenamentul everfits atât de eficient?
Și de ce vă ajută să vă atingeți obiectivele?
Instruirea la everfits se bazează pe principiul că Câștigă forța și nivelul tău de fitness depinde de următoarele trei principii:
1. Asta Principiul stimulului de stres eficient afirmă că sunt necesari stimuli puternici sau optimi supra-prag pentru a declanșa modificări fiziologice și anatomice. De aceea, stimulul de antrenament trebuie să depășească un anumit prag de intensitate pentru a fi eficient.
2. După Principiul creșterii progresive a sarcinii sarcina de antrenament ar trebui mărită la anumite intervale de timp, pentru că altfel stimulii sarcinii nu ar mai avea efectul corect.
3. Asta Principiu pentru declanșarea ajustării (adică progresul dvs.) se numește principiul variației sarcinii de antrenament. Dacă stimulii de antrenament sunt aceiași pe o perioadă mai lungă de timp, acest lucru duce la o stagnare a câștigului dvs. de antrenament.
Prin urmare, atunci când faceți variația, atenția nu este acordată doar schimbării de intensitate, ci mai ales faptului că conținutul antrenamentului este alternat, astfel încât dinamica mișcării și designul pauzelor să fie diferite.
După cum puteți vedea, trebuie să fiți atenți la o mulțime de lucruri dacă doriți să vă antrenați corect și intenționat și mai ales dacă doriți să vedeți succesul.
Mulți dintre membrii noștri declară că obișnuiau să se antreneze și să facă jogging, dar nu și-au atins niciodată succesul și asta s-a schimbat odată cu everfits.