J; Am testat MyFitnessPal, cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor și nutrienților pentru dvs.

Există mai mulți factori care se iau în considerare în timpul unei reechilibrări a alimentelor, a pierderii în greutate sau a creșterii masei: calorii, pe de o parte, adică energia eliberată de alimentele de digestie (și cele consumate de corpul dumneavoastră în timpul oricărei activități fizice); și nutrienți - grăsimi, carbohidrați și proteine. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în acest articol despre dieta flexibilă, în acest articol despre De ce să mâncați grăsimi și multe altele pe acest blog.

bună

Urmărirea caloriilor este un lucru, dar acum știm că echilibrul dintre nutrienți este PRIMORDIAL.
Acestea fiind spuse, poate părea o adevărată provocare: de unde cunoașteți valoarea nutrițională a fiecărui aliment, în afară de googlingul fiecăruia dintre ele, unul câte unul? Puteți utiliza una dintre numeroasele aplicații de urmărire, cum ar fi Foodvisor (ceea ce îmi place, de asemenea, pentru că este perfect pentru începătorii în nutriție) și MyFitnessPal.

Astăzi, vă voi prezenta MFP, care este cel mai precis (și tehnic) instrument pentru urmărirea caloriilor și a macro-urilor. (În paranteze, acesta este cel pe care îl folosesc în fiecare zi ca parte a dietei mele inversate, așa că pot mânca mai mult fără să mă îngraș.)

Ce este MyFitnessPal ?

O aplicație, desktop și mobil, care vă permite să creați un jurnal al consumului și cheltuielilor dvs. de energie, pentru a vă atinge obiectivele fizice și de performanță.