J; ataca o dieta fara amidon si zahar dar
Aici mă hotărâm după câteva zile de reflecție ! Am urmat deja o dietă și pierdusem bine, cu excepția faptului că n-am făcut faza de stabilizare am luat totul înapoi, adică 15 kg și mai mult am luat încă 5!
Așa că de data asta o voi face bine ! în plus, voi relua programarea cu acest medic, astfel încât să mă urmărească pentru că, fără bățul care să mă facă să bat, îmi voi pierde rapid bunăvoința!
În ceea ce privește această dietă, ceea ce îmi place este că putem mânca cantitățile dorite!
dimineata:
1 jumătate de baghetă cu unt + un decaf sau un ceai téiné sau lapte degresat
amiază:
carne, carne de pasăre, crustacee sau pește după bunul plac
legume (cu excepția alimentelor cu amidon și balnc cu greutate mică sau fasole roșie) după bunul plac
brânzeturi nelimitate, dar nu 0% sau iaurt fără zahăr
Toate acestea după bunul plac, le spun înapoi la sațietate
ceai de după-amiază:
fructe cu excepția bananei
masa de seara:
la fel ca la prânz
de fapt principiul este mai mult amidon și mai multe zaharuri ! bine, cu excepția sportivilor, dar acolo nu aș ști cum să dau modul!