J; ați slăbit 11 kg în 1 lună, dietă normală Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am urmat o dietă de la 1 ianuarie 2000 dietă nutriționistă cal/zi plus jogging de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute.

Într-o seară pe săptămână mă distrez (mc do sau pizza).

FYI Sunt un băiat, am cântărit 90 kg chiar și puțin mai mult. Până în prezent cântăresc 79,4 kg, practic am slăbit 11 kg în 36 de zile.

Normal să pierzi atât de repede? Știind că stau toată ziua.

Serios pentru sănătatea mea? (Îmi mănânc satul ^^)

Oricum, sunt foarte fericit, fiind conștient că dacă nu mă încurc, îi voi lua înapoi la fel de repede.

Iată doar să știți dacă este normal să slăbiți 11 kg în 36 de zile, cu o dietă de 2000cal/j și jogging.

Da, este normal
dar 2000 de cal și sport pentru un tip este prea puțin !

iată câteva lecturi
citit
Această adresă URL nu mai există

exemplu la 1400, după părerea mea, dacă ai dubla tot, ar fi grozav și în sport controlează-ți frecvența !
http://forum.doctissimo.fr/for [. ] htm # t27138

„este mai ușor să dezintegreze un atom decât un prejudiciu„ A. Einstein ”să fie lumea pe care vrei să o vezi„ Gandhi

„Impune-ți norocul, stoarce-ți fericirea și mergi spre riscul tău” René Char

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Pentru mine, slăbitul este cu dieta. Sportul este mai mult pentru a construi mușchi și a-mi antrena respirația/inima.

Calul 2000 este un nutrient care mi-a făcut dieta, funcționează bine, fără să-mi fie foame ^^ în cele din urmă fără să-mi fie foame este un cuvânt mare când la bază suntem un mare mâncător ^^

---