J; au l; senzație de slăbire prea repede

Acesta este cazul ?
Simt că slăbesc prea repede, mă îngrijorează puțin.
Am început o „dietă” pe 25 august (nu mai sunt dulciuri și sport)
Măsoară 1,65 m și am cântărit 84 de kilograme.
Sunt la 71.4 în această dimineață .
12,6 kilograme pierdute, sunt absolut încântat, dar nu este prea rapid? Nu le voi lua înapoi atât de uscate ?
În cele din urmă, continui până la 64 de kilograme pentru a avea un IMC normal .
In orice caz. cum să nu mai slăbești și mai ales cum să nu te îngrași ?
Da, este prima mea dietă .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Știți viteza pierderilor cu oamenii. Am început la 82,7 la sfârșitul lunii iulie, am 68 kg (pentru 1m68) fac ca tine: fără zahăr, fără grăsimi inutile și mult sport la început. După o lună și jumătate de dietă, ca tine, am slăbit mai mult de 10 kg. Ulterior, ritmul încetinește singur pe măsură ce vă apropiați de obiectiv. În plus, este prima ta dietă, deci este complet normală.

Pe de altă parte, ai dreptate, când pierzi repede, riști să te ridici repede. Trebuie să vă stabilizați greutatea odată ce vă atingeți obiectivul, altfel efectul yo-yo este viu. Poate încercați să cereți sfatul unui nutrient pentru stabilizare, el/ea vă va spune când să reintroduceți anumite alimente și în ce cantitate.

Felicitări pentru greutatea pierdută și noroc!.

Pe de altă parte, ai dreptate, când pierzi repede, riști să te ridici repede. Trebuie să vă stabilizați greutatea odată ce vă atingeți obiectivul, altfel trăiți efectul de yo-yo. Poate încercați să cereți sfatul unui nutrient pentru stabilizare, el/ea vă va spune când să reintroduceți anumite alimente și în ce cantitate.

Felicitări pentru greutatea pierdută și noroc!.

Mulțumesc
pentru mesajul dvs., văd că am luat aceleași rezoluții !
În ceea ce privește dulciurile și ronțăitul (terminat pentru mine ! și. A fost cel mai important pentru că am ronțăit toată ziua) cel mai greu nu este să mănânc pâine, pentru că acolo mă întorc în săgeată, dar hei, când „o familie masa, nu mă priv !
Așa că cred că voi avea nevoie de nutriționist pentru că nu știu ce să reintroduc pentru că mă privez doar de dulciuri și grăsimi exact ca tine (cartofi prăjiți etc.)
binecuvântat și vouă, și spune-mi, care este greutatea țintă ?

Mulțumesc
pentru mesajul dvs., văd că am luat aceleași rezoluții !
În ceea ce privește dulciurile și ronțăitul (terminat pentru mine ! și. A fost cel mai important pentru că am ronțăit toată ziua) cel mai greu nu este să mănânc pâine, pentru că acolo mă întorc în săgeată, dar hei, când „o familie masa, nu mă priv !
Așadar, cred că voi avea nevoie de nutriționist pentru că nu știu ce să reintroduc pentru că mă privez doar de dulciuri și grăsimi exact ca tine (cartofi prăjiți etc.)
binecuvântat și vouă, și spune-mi, care este greutatea țintă ?

Ai noroc
Am oprit pâinea, amidonul și zahărul. cu excepția cerealelor mele de dimineață și am slăbit doar 4,4 kilograme într-o lună pentru sportul pe care îl ciclu acasă și abs puțin fitness, cum reușești să pierzi atât de mult? imi poti spune ce meniu faci? mulțumesc

Felicitări pentru pierderea în greutate.
Am mici probleme, dar am decis să folosesc mijloace excelente.
Încerc să mă limitez la 800 de calorii (îndepărtând zahărul, grăsimile) și fac mult sport (aproximativ 1 oră de ciclism de cel puțin 3 ori pe săptămână).