J; mi-e frică să trișez

Ca parte a muncii mele ca nutriționist, uneori mi se spune să mă tem să înșel cu alimente. Sunt obișnuit să analizez totul și această propoziție nu face excepție! De fapt, nu cred că a mânca poate fi adulter.

trișez

Deci, în mod spontan, trișarea cu mâncare mi se pare imposibilă, chiar și în timpul festivităților de Crăciun, chiar și în timpul verii, chiar și în restaurante, chiar și în vacanță și chiar și atunci când călătoresc.

Pentru această postare, discut despre înșelăciunea alimentelor în patru puncte.

1. Sfaturile dietetice

Este necesar să „trișăm” atunci când încercăm să urmăm orice fel de dietă. Aceste lucruri absurde se repetă iar și iar pentru a-ți menține greutatea: așezarea departe de masă, înghitirea legumelor înainte de masă pentru că le este permisă mâncarea, având o listă de alimente de mâncat după bunul plac sau bea apă pentru a potoli foamea . În plus, aș vrea ca cineva să-mi explice mecanismul din spatele proprietăților sățioase ale apei.

2. Relația cu mâncarea

Controlul excesiv al alimentației va duce inevitabil la „înșelăciune” mai târziu. Este normal! Simți uneori că mănânci de parcă ar fi ultima ta masă? Te simți vinovat de mâncare? În loc să vă înfometați, poate fi benefic să identificați ce vă determină să mâncați din alte motive decât să vă simțiți foame. Este un obicei, o anumită emoție sau o nevoie de confort? Poate fi necesar un ajutor profesional pentru a înțelege mai bine.