J; nu mai beau l; alcool pentru a slăbi și a funcționat! Teoria fitnessului

Iată o frază pe care am auzit-o cu toții de o mie de ori: alcoolul te ingrasa. Și în timp ce toată lumea este de acord suficient, renunțarea la alcool atunci când încercați să slăbiți sau adoptarea unui stil de viață sănătos ocupă adesea un loc pe spate. Și înțeleg. Da, dar. Înțeleg pentru că am fost acolo, pentru că am făcut petreceri studențești, pentru că am băut deja prea mult și prea des. Si totusi, timp de 2 ani, am întrerupt complet alcoolul din viața mea - în anii 3 și 4 de studii superioare, mai precis. Pentru că am învățat multe în timpul acestei experiențe și mi-a făcut mult bine, vă explic toate acestea. (și de atunci? Beau moderat și numai vin roșu: este cea mai bună alegere după părerea mea, atât din punct de vedere nutrițional, cât și pe gust)

Iată câteva întrebări frecvente despre alcool și rolul său în nutriție - și de ce încetinirea este o idee minunată.

alcool

De ce alcoolul nu este de top pentru dieta mea?

Tindem să uităm că lichidele conțin calorii. Acest lucru este valabil pentru alcool, dar și pentru sucuri și sucuri de fructe, nu.

Dacă vorbim doar despre alcool, o băutură seara poate varia de la 100 (12,5cl vin alb, 8cl martini, 4cl vodcă) la peste 500 (cocktailuri cu siropuri și sucuri de fructe). Ca să nu mai vorbim că unele băuturi sunt mult mai dulci decât altele, ceea ce este ca și cum ai bea un pahar înalt de zahăr. Asta te face un pic prost ca bonus.
Dintr-o dată, este ca și cum ai bea un pahar mare de zahăr. Și dacă este doar o băutură, treceți totuși, dar asta se întâmplă rar seara, corect?

Hop, micuțul tabel de sub care doare puțin:

Dar mai este ceva! Alcoolul este un deshinibant (deci vei avea mai multă tendință de a face orice și, prin urmare, mănânci mai mult și bei mai mult fără să-ți dai seama) dar mai presus de toate, te înfometează. Și acesta este un cerc vicios frumos.