J; nu mai beau l; apă spumante timp de o săptămână, și asta este ceea ce j; păstrat atât de ocupat
Cu greu beau apă sodică toată ziua. Îmi place apa spumantă și a vrea să beau apă simplă ar fi ca și cum am privi un adevărat dependent de zahăr din toate deserturile și deliciile sale dulci.
Dacă aș putea, așa de clar aș bea doar tot timpul. Dar, cu ceva timp în urmă, am decis să nu mai beau apă spumantă pentru a vedea dacă are consecințe pozitive asupra corpului meu și a bunăstării mele zilnice.
De ce am vrut să nu mai beau apă spumantă
Pentru că, chiar dacă îmi place să beau apă spumantă și prefer mult să beau apă spumantă decât apă plată, problema este că de ani de zile am suferit cu adevărat de dureri de stomac.
Și mai recent, a evoluat către balonare care poate dura zile sau săptămâni. Este suficient să spun că nu este plăcut și că am vrut să găsesc o soluție, astfel încât să scap de aceste dureri neplăcute și zilnice.
Deoarece durerile mele de stomac nu dispar niciodată (cel puțin, niciodată complet și niciodată pentru mult timp) și am încercat deja o mulțime de soluții: diete de detoxifiere, medicamente pentru ameliorarea stomacului și multe alte sfaturi împotriva balonării și a sentimentelor de disconfort în stomac.
După ce încă am cercetat și testat noi sfaturi pentru a-mi ameliora durerile de stomac, oprirea băutului de apă spumantă mi s-a părut un lucru nou și destul de logic de testat, chiar dacă doar pentru a observa efectele pe care apa spumante le-a avut asupra corpului meu.
La fel ca toate celelalte băuturi răcoritoare, apa spumante precum San Pellegrino, Perrier sau Badoit poate provoca gaze și balonări datorită eliberării de dioxid de carbon în sistemul digestiv.
Eu, încerc să alternez apele spumante pe care le cumpăr pentru a varia aportul de săruri minerale, iar dintre cele pe care le beau, unele sunt ape care conțin puțin sodiu.
Pentru a-mi calma durerile de stomac, am încercat o dietă scăzută FODMAP (adică fără carbohidrați cu lanț scurt), care este benefică pentru mișcările iritabile ale intestinului (am pus linkul Wikipedia pentru cei care ar interesa) și pentru care gazele și balonarea sunt foarte frecvente.
Avea perfect sens pentru mine să fiu atent la ceea ce mănânc pentru a-mi limita durerile de stomac, dar nu-mi trecuse niciodată prin cap că ceea ce beau îmi putea face durerea de stomac și așa mai departe. În special o băutură care este acum principala mea sursă de hidratare !
Cât de curios eram să știu dacă eliminarea băuturii mele preferate va avea un efect, oricât de mic, ar fi starea mea (și cum îmi doream cu adevărat să găsesc în cele din urmă cauza acestor dureri de stomac care mă cântăreau în fiecare zi!), Am decis să mă opresc beau apă spumantă în totalitate timp de șapte zile, menținând restul dietei la fel ca de obicei.
Mi-am spus că îmi va permite să văd consecințele apei spumante asupra corpului meu și mai ales a bunăstării mele zilnice.
Ce s-a întâmplat când am încetat să beau apă spumante
Probabil că vă întrebați ce s-a întâmplat când am încetat să beau apă spumantă. De asemenea, am fost curios să știu dacă acest lucru va schimba ceva sau dacă (așa cum am crezut la început) totul va fi exact ca de obicei.
Cumva, trebuie să recunosc că aveam o stare de spirit destul de amestecată: pe de o parte, aveam speranța că oprirea de a bea apă spumantă îmi va face să-mi dispară toate durerile de stomac și balonarea (ceea ce mă va ușura zilnic și permiteți-mi să nu mai caut un miracol pentru acest disconfort zilnic) și, pe de altă parte, îmi place atât de mult apa spumantă încât, dacă nu ar fi schimbat nimic, cel puțin aș fi putut să mă consolez păstrând băutura mea preferată.
Pentru a efectua acest test în mod eficient, am încercat să pun aceste gânduri deoparte și să mă concentrez asupra schimbărilor reale, concrete pe care le-am văzut în corpul meu și cum mă simțeam.