Jade - Paris 15, Paris Profesor CERTIFICAT - CURS PILATES pe măsură în timpul CORONAVIRUS -

Metodologie

Profesor CERTIFICAT Pilates (Mat & Reformer), instruit prin metoda Curtis Moriarty Montean A-Lyne Studio, practic zilnic de 6 ani. În franceză sau engleză, vă ofer lecții individuale sau de grup, acasă sau în clasa a VI-a, de Pilates, pentru a vă sculpta corpul ușor, dar în profunzime !

jade

CE ?
Pilates își propune să:
- sculptează-ți întregul corp armonios
- corectează-ți zilnic posturile proaste
- crește-ți vitalitatea fizică și mentală !

Oferindu-vă mai mult de 500 de exerciții, Pilates funcționează:
- Respirație: nu este o respirație abdominală (cu burta), ci costală (cu toracele), care mușchează abdominalele în profunzime.
- Concentrare: Toate mișcările provin din centrul corpului, trebuie să vă concentrați atenția asupra exercițiilor pentru a le modela pe respirație.
- Control: Mișcările trebuie să fie precise și controlate.
- Fluiditate: Toate mișcările sunt lente și fluide, netede. Respirația ta este continuă.
- Centrare: zona centrală a corpului (între pubis și coastele inferioare) este foarte importantă și trebuie angajată cu fiecare mișcare. Aceasta se numește „puterea”.
- Ordinea: Trebuie să faceți exercițiile într-o ordine specifică.
- Relaxare: La sfârșitul sesiunii, vă ofer relaxare musculară însoțită de un masaj reflexologic vizat.

CUM? 'SAU' CE ?