Jala Basti - clismă - conceptul Ayurveda
Numele
Jala Basti, apă Basti, clismă, clismă yogică
Medicina de astăzi cunoaște multe modalități diferite de a face clisme și le recomandă pentru curățarea colonului.
Cunoștințele ayurvedice și yoghine se ocupă de această practică de mult timp și subliniază importanța acesteia.
Execuție de Jala Basti
Pentru a putea interpreta corect Jala Basti, trebuie să fi însușit practica Uddiyana Bandha, Nauli și Ashwini Mudra.
La Jala Basti, apa este aspirată prin anus și evacuată din nou pentru curățare. Yoghinii obișnuiau să urce până la buricul lor în râu și să aspire apa râului. Din cauza bacteriilor și a poluării actuale a râurilor, nu este recomandabil să practicați Jala Basti în acest fel.
Începătorii pot folosi un instrument auxiliar precum utilizați un tub gol, rădăcină de bambus, cateter sau un basti yantra (un tub care este îngust la un capăt și lat la celălalt).
Pentru a interpreta Jala Basti, umpleți o cadă cu apă și vă ghemuiți în apă în Utkatasana. Dacă utilizați instrumente auxiliare, introduceți un capăt în anus pentru a deschide rectul. Exersează Uddiyana Bandha și folosește-ți sfincterul și Ashwini Mudra pentru a aspira apa din anus în rect și în colon. Practicanții foarte buni pot chiar să tragă apa în intestinul ascendent. Odată ce apa a intrat, scoateți ușor instrumentul auxiliar dacă ați folosit unul.
Acum ridică-te și fă-l pe Nauli pentru a mișca apa din tine, astfel încât să spele intestinele. Apoi mergi la toaletă pentru a apăsa apa și substanțele dizolvate din intestine.
Puteți face acest exercițiu de până la trei ori la rând.
De ce ar trebui să o faci pe Jala Basti
Intestinul gros este o parte foarte importantă a corpului. Este important să mențineți echilibrul și armonia în corp. Un colon nesănătos are multe efecte negative asupra întregului corp.
Problemele digestive, respirația urât mirositoare, sindromul intestinului iritabil, pielea uscată, obezitatea, problemele cardiace și chiar depresia sunt doar câteva dintre problemele cauzate de toxinele din intestine. Aceste toxine și probleme digestive pot face sângele dificil de curățat, iar rinichii și pancreasul nu funcționează optim. Acest lucru duce în mod evident la o slăbire a sistemului imunitar și la probleme mentale precum stresul, starea de spirit proastă, insomnia, lipsa de simț sexual și altele.
Vă poate afecta chiar și articulațiile, iar durerea osteoartritei poate fi ameliorată prin curățarea colonului.
Starea internă a intestinelor vă afectează, de asemenea, aspectul exterior. Dacă colonul nu este curat, te vei îngrășa mai ușor și vei avea dificultăți în a scăpa de el prin exerciții. De asemenea, problemele pielii te fac să arăți mai în vârstă decât ești.
Dacă faci Jala Basti, îți va oferi o senzație de ușurință care îți va îmbunătăți starea de spirit și gândurile, te va face pozitiv și îți va oferi putere, mai multă putere și entuziasm. Acest entuziasm îți afectează și energia sexuală, ai mai mult sex appeal și ești complet încrezător.
Notă suplimentară despre practica lui Jala Basti
Jala Basti și clisme nu sunt un substitut pentru mișcarea naturală a intestinului. Nu ar trebui să te bazezi pe Jala Basti singur pentru a-ți curăța colonul. Dacă întâmpinați probleme pentru a scăpa de resturile din intestine, ar trebui să consultați un medic.
O persoană sănătoasă este recomandată să aibă o clismă de două ori pe lună.
Începătorii ar trebui să facă acest exercițiu numai sub supravegherea unui profesor de yoga cu experiență, terapeut Ayurveda sau medic.
Odihnește-te după Jala Basti și asigură-te că mănânci alimente ușoare și ușor de digerat.
Sfaturi și ajutor
Dacă utilizați o țeavă sau alt instrument, puteți freca ghee sau ulei pe anus înainte de a începe.
Este important să subliniem că veți avea succes cu Jala Basti numai dacă sunteți relaxați în legătură cu asta. Nu ar trebui să vă fie frică să faceți acest lucru și să fiți conștienți de faptul că ceea ce faceți este bun pentru corpul vostru.
Dacă aveți probleme în a face nauli după ce v-ați aspirat apa în intestine, vă puteți întinde pe podea și vă puteți roti dintr-o parte în alta.
Dacă nu puteți face Uddiyana Bandha și nu puteți absorbi apă, puteți avea și un Bastur ayurvedic sau întrebați medicul despre o clismă medicală.