Jason Statham - Întrebările secrete de instruire generală

Jason Statham - Secretul

de fericit »29 Sep 2013 01:09

În primul rând: nu știam unde să postez. Sper că acest lucru este chiar aici.

La întrebarea mea. Vă rugăm să rețineți următoarele imagini.

Imaginea 1 = Impresie generală dolofană, grasă

Imaginea 2 = ruptă și subțire, dar totuși musculară după dieta și antrenamentul său

Dar care a fost secretul lui Jason Statham?.
Am început acum 2-3 luni, ca în imaginea 1. A fost muscular, dar destul de multă grăsime.
Acum am devenit mai subțire. Am slăbit aproape 6 kg.
Am antrenat mult și am menținut valorile de rezistență și chiar a crescut greutățile.
Totuși, mușchii mei au dispărut.
Este atât de frustrant. Nu se pare că am făcut vreodată culturism deloc.
Am acordat atenție proteinelor din dieta mea și chiar am mâncat quarkul cu conținut scăzut de grăsimi seara.

Deci, cum o faci? Slăbește și menține mușchiul care arată ca Jason Statham?
Trebuie să mănânci excesul de proteine? Dar nici nu vreau să exagerez, deoarece devine unilateral și nesănătos.

Apropo, antrenează-te pe Natural. Ai vreodată vreo șansă?

---