Jean-Philippe Carrasco Dietician în Aucamville News Pagina 2 din 2
Activitate fizică, da, dar de ce ?
Activitate fizică, da, dar de ce?
Activitatea fizică permite organismului să ardă energie, dar și să crească metabolismul.
Ce este metabolismul: cazanul dvs. consumă energie.
Vești bune, cazanul consumă mai multă energie datorită activității frecvente, mai degrabă decât intense ... traducere: este mai bine să vă mișcați 20 de minute în fiecare zi, mai degrabă decât o oră și jumătate o dată pe săptămână.
„Mi s-a spus că dacă nu mă mișc cel puțin 45 de minute nu voi arde grăsimi. "
Într-adevăr, dacă doriți să ardeți grăsimi în timpul antrenamentului, trebuie să depășiți 45 de minute, dar prin setarea unei frecvențe de activitate, prin creșterea cazanului, puteți arde grăsimi pe tot parcursul săptămânii, în timp ce suferiți mult mai puțin.
Deci, mișcați-vă puțin, cât de des posibil, funcționează !
Dietele nu funcționează .
DIETE. ACEASTA NU FUNCȚIONEAZĂ !
Explicații ...
Ceea ce au în comun toți pacienții mei este că toți au urmat 36 de diete ... deci de ce sunt în fața mea? de ce sunt încă supraponderali? de ce sunt încă obosiți? ...
SIMPLE PENTRU CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI DIETE
Dietele prin definiție sunt prescripții legate de patologii (cardiace, hepatice etc.)
O persoană sănătoasă nu ar trebui să urmeze o dietă, ar trebui să pună în aplicare un BALANȚ DIETIC, pe care îl monitorizăm în cantitate și calorii dacă persoana dorește să piardă în greutate, dar care este NOUA IGIENĂ A VIEȚII, nu o dietă restrictivă pe care „o vom opri peste 2 luni!
Nu trebuie să te pui în închisoare fizică și psihologică pentru a reuși să slăbești, trebuie să-ți adaptezi dieta la obiceiurile tale, ritmul de lucru, viața socială, altfel eșecul este garantat!
„Dacă nu este foarte restrictiv, nu o pot face” ...
Adevărata întrebare ar fi mai devreme: „de ce nu sunt în măsură să pun la punct ce mă poate face bine” ...
Traducere: „De ce nu mă iubesc suficient pentru a mă face să mă simt bine” sau „De ce îmi fac scuze în loc să mă fac bine” ....
Trebuie să obțineți ajutor pentru a pune în aplicare rețeta potrivită pentru dvs., doar pentru dvs. Ce este bun pentru toată lumea poate să nu fie potrivit pentru tine.
De ce nu ne iubim corpurile
DE CE NU NE IUBIM CORPUL? .
Voi începe publicația mea cu un memento al faptelor societății noastre care condiționează starea de rău:
Cu cât trece mai mult timp, cu atât mai mult măsoară femeile și bărbații în Franța și cu atât mass-media transmit mai mult o imagine de subțire, excepțională și nerealistă pentru întreaga populație.
ex: 21% dintre femeile din Franța au 40 sau 42 de ani ... greutatea medie a unui bărbat este cu 5 kg mai mare în 2006 decât în 1970 ...
De ce să vă comparați cu o fată de 15 ani cu probleme de subțire retușate de photoshop atunci când ați avut una sau mai multe sarcini și gestionați casa, munca și copiii ...
Standardul agenților de publicitate nu este în niciun caz o realitate, dar toată lumea consideră că este punctul de comparație pentru a-și judeca corpul ... Este ca și cum toți elevii dintr-o clasă se compară cu singurii dotați și consideră brusc că nu sunt capabili sa fac orice altceva decat maturatorul ... LUCKY NO .
STOP. Trăim într-o lume în care DIVERSITATEA DE CORPURI ESTE STANDARDUL .
Înalte, scurte, musculare, slabe, grase, grase ... suntem cu toții diferiți, suntem cu toții grasi cuiva sau cuiva urât .... VEȘTI BUNE .
Cu toții suntem canon și frumusețea cuiva .
De ce să ne concentrăm tot timpul pe negativ.
IUBIȚI-VĂ CORPUL, DOAR L-AȚI. Vrei să-l îmbunătățești, să te simți mai bine? Nici o problemă . Dar gândește-te la cine sau la ce sau în raport cu cine sau ce vrei să se schimbe ...