Jennifer Aniston dezvăluie că postul intermitent este cheia pierderii în greutate
După zeci de ani de întrebări, Jennifer Aniston a dezvăluit în cele din urmă secretul celebrei sale figuri.
Prietenii Star, care are 50 de ani, dar are probabil corpul unei femei cu jumătate de vârstă, a recunoscut că era un fan al postului intermitent, care folosește dieta 16/8 în fiecare zi, mănâncă doar o perioadă la ora opt. a zilei, fără a mânca nimic în ultimele 16 ore.
„Fac post intermitent, deci nu există mâncare dimineața”, a spus el. Radio Times Revizuire.
„Am observat o mare diferență prin faptul că nu am mâncat alimente solide timp de 16 ore”.
LEGATE DE: Ce este postul intermitent?
LEGATE DE: Această dietă vă permite să mâncați aproape orice și să slăbiți.
Deși ar putea părea foarte agitat să nu mănânci mai mult de jumătate din zi, Jen a explicat că dormitul face parte din asta.
Din fericire, orele tale de somn contează pentru perioada de post. Trebuie doar să amânați micul dejun până la 10 dimineața ", a spus el, explicând că începe cu suc de țelină în fiecare dimineață, dar„ opriți (mâncați) la 5 sau 6 pm, moment în care postul începe din nou ".
El a explicat, de asemenea, că nu era complet rigid cu dieta sa, permițându-și o zi de „trișare” o dată pe săptămână.
În trecut, Jen a vorbit despre modul în care și-a dat întotdeauna prioritatea sănătății, inclusiv boxul zilnic, stațiile de exerciții cardiovasculare, precum și yoga și meditația.
„Mă simt foarte frumos când termin un antrenament minunat”, a spus el. oameni după ce a câștigat 2016 Cea mai frumoasa femeie din lume.
„Pentru că am grijă de corpul meu, endorfinele mele dispar, sângele îmi pompează. Îmi îngrijesc singur corpul.
„Am o bicicletă rotitoare, eliptică și bandă de alergat și fac cardio cel puțin 20 de minute pe zi. Chiar și această scurtă explozie face diferența. "